jen Kdyby jste mohli mávnout kouzelnou hůlkou a aby se vaše příznaky zmizí. I když neexistuje žádná okamžitá oprava hustého hlenu známého jako hlen, který se shromažďuje, když máte přetížení hrudníku, můžete své příznaky zvládnout tím, že se vyhnete určitým návykům.
je to mýtus, že mléko skutečně způsobuje, že vaše tělo produkuje hlen., Nicméně, popíjení mléka může zhoršit své příznaky tím, že zahustí hlenu, který dělá to více dráždí hrdlo a těžší pro vaše tělo zbavit. Pokud toužíte po něčem krémovém, jděte na ledové mléčné výrobky, jako je mražený jogurt. Chladná teplota může uklidnit nepohodlí v krku a poskytnout důležité palivo, když nemáte moc chuti k jídlu. Když pijete příliš málo, když omezujete mléko, nezapomeňte jej nahradit čistými tekutinami. Pití spousty tekutin je nejlepší způsob, jak zmírnit kašel a hlen., Teplé tekutiny jsou zvláště prospěšné, protože pomáhají uvolnit hlen a uklidnit dýchací cesty. Horké nápoje mohou dokonce pomoci uklidnit kašel. Po celý den popíjejte studenou vodu nebo teplé, uklidňující tekutiny, jako jsou polévky na bázi vývaru nebo bylinný čaj s medem a citronem.
vlhkost pomáhá minimalizovat hlen, kašel a bolest v krku. Na druhé straně může suchý vzduch zhoršit vaše příznaky. Pokud máte hlen, zejména v chladných zimních měsících nebo v suchém klimatu, použijte zvlhčovač vzduchu, který dýcháte. Zůstat v zapařené lázni nebo ve sprše pro podobné výhody., Pro děti s hlenem pomocí zvlhčovače chladné mlhy odstraňuje riziko popálenin páry.
odpočinek umožňuje tělu využívat svou energii k léčení, takže odchod z práce vám může pomoci rychleji se zotavit z infekce hrudníku. Navíc pobyt doma zabraňuje šíření infekce ostatním. Pokud kašel je obtížné snooze no, vzít Mucinex®, který ředí a uvolňuje hlen po dobu 12 hodin. Podpírání hlavy na polštářích může také usnadnit dýchání a omezení kofeinu vám může pomoci relaxovat, abyste si mohli odpočinout.,
zatímco mnoho problémů souvisejících s hlenem lze zvládnout pomocí kroků životního stylu, některé scénáře vyžadují lékařské vedení:
- hlen je růžový nebo krvavý. Hlen, který se objeví růžový nebo červeně pruhovaný, může obsahovat stopové množství krve nebo indikovat tekutinu v plicích. Pokud vykašláte značné množství krve, můžete mít závažnější onemocnění, které potřebuje léčbu.
- příznaky trvají dál a dál. Je normální, že infekce hrudníku trvají několik dní nebo dokonce několik týdnů. Pokud vaše příznaky přetrvávají déle, navštivte svého lékaře, abyste zjistili, zda potřebujete specifické testy nebo léčbu.,
- máte další příznaky. Pokud kromě přetížení a kašle zažíváte příznaky, jako je zmatenost, bolest na hrudi nebo namodralá kůže nebo rty, navštivte svého lékaře. To by mohlo naznačovat potřebu lékařské péče.
- jste ve skupině s vyšším rizikem. Malé děti, starší dospělí, těhotné ženy a lidé s oslabeným imunitním systémem mohou vyžadovat zvláštní péči k léčení infekce hrudníku. Pokud spadáte do jedné z těchto kategorií, váš lékař může formulovat ideální léčebný plán.
- Mayo Clinic: příznaky nachlazení: zvyšuje pitné mléko hlen?,
- Seattle Children ‚ s Hospital Research Foundation: Cough
- Mayo Clinic: Warm-Mist Versus Cool-Mist zvlhčovač: který je lepší pro chlad?
- Mucinex: Mucinex
- Medical Daily: vykašlává Hlen: Co Barva Vašeho Hlenu Říká O Vašem Zdraví
- Národní Zdravotní Služba: Hrudní Infekce