tento blogový příspěvek je věnován ženské vypadávání vlasů a vylučování + prostředky pro kontrolu. Je to velmi osobní příspěvek, a to mě znervózňuje přiznat, ale před dvěma lety jsem zažil velké vypadávání vlasů a vypadávání vlasů, které mě nechaly cítit se tak sebevědomě a úzkostlivě. Naštěstí s některými tipy a prostředky, to rostlo zpět silné a zdravé. Takže chci věnovat tento blogový příspěvek sdílení mých tipů s vámi.,
Přečtěte si, abyste zjistili, proč jsem v první řadě zažil vypadávání vlasů, a některé léky, které mi pomohly získat zdravé vlasy zpět. Patří sem jak perorální, tak lokální léky. Jsou to přirozené a snadné dodatky k mé rutině, a udělali velký rozdíl v mém opětovném růstu vlasů.
uvědomuji si, že každý bude mít jiné zkušenosti a to, co funguje pro některé, nemusí pro ostatní. Nicméně, vím, že bych opravdu ocenil blogový příspěvek, jako je tento, během mého boje. Cítil jsem se ztratil na tom, co dělat, a tam není velká podpora pro ženy prochází ženské vypadávání vlasů.,
Poznámka: Tento příspěvek byl aktualizován od doby, kdy se přestěhoval zpět do Kanady se severoamerickými produkty, které v současné době používám pro vlasy heathy. Aktualizováno Mar-10-2020.
není moc podpora pro nás ženy …
udělal jsem tolik výzkumu ženské vypadávání vlasů a vypadávání vlasů, a TBH jsem se cítil super sám v zkušenosti. Zdá se, že všechny články a Rady jsou pro muže a vše pro ženy je zaměřeno na to, jak získat dlouhé mořské panny – když jsem chtěl jen své normální množství vlasů zpět! Vypadávání vlasů pro ženy prostě není téma, které je široce diskutováno.,
doufám, že pokud něco tento blogový příspěvek pomůže poskytnout úlevu ženám, které zažívají vypadávání vlasů a vypadávání vlasů, vědět, že nejste sami! A dostanete se přes to. Spousta žen zažívá vypadávání vlasů ve všech bodech svého života z různých důvodů. Pojďme se tedy podělit o naše tipy a triky, protože vypadávání vlasů není jen něco, co muži zažívají.,
Proč jsem zažila žena vypadávání vlasů:
jsem si všiml, výrazné vypadávání vlasů po zhasnutí antikoncepční pilulky. Ve skutečnosti, moje máma byla první, kdo si všiml, když mě přišla navštívit ve Francii., Nebyla hrubá nebo poukazovala na mé nedostatky, ale někdy, když někoho dlouho nevidíte, vyzdvihnete rozdíly, a určitě si všimla změny ve vlasech.
vypadávání vlasů není okamžitá věc – jednoho rána jsem se neprobudil bez vlasů. Ale čím více jsem se na to zamyslel, tím více jsem si uvědomil, že po vypnutí antikoncepce jsem si všiml značného množství mých vlasových pramenů po celém domě. Vybíral bych je z kuchyňského pultu, když jsem vařil, hrsti při mytí vlasů a hojné množství u mého stolu. Vyděsilo mě to!,
začali jsme přemýšlet o mých změnách životního stylu, které mohou být přičítány této změně. Necítil jsem se stresovaný a moje strava zůstala stejná. Ale pár měsíců před tím jsem byla mimo antikoncepci. Pro maminku To byla červená vlajka, protože sama zažila vypadávání vlasů během hormonálních změn v jejím životě-těhotenství a menopauza. Udělali jsme rozsáhlý výzkum na toto téma a přišli naučit, je to opravdu běžné, že ženy zkušenosti vypadávání vlasů a ubývání z hormonální nerovnováha.,
poté, co jsem byl na pilulce tolik let, a když jsem viděl velké ztenčení vlasů po zastavení, jsem si jistý, že je to důvod. Zde je několik článků, které hovoří více k tématu od Healthline a Americké akademie Dermotologie.
ne-tak-triviální obavy o vypadávání vlasů
může To znít triviální, tak se zaměřil na něco, jako je tloušťka vlasů, ale vím, že první ruky, jak self-vědomé vypadávání vlasů cítíte. Byl jsem tak plachý o mé vypadávání vlasů a bude mít velmi úzkost o lidi všímat. Snažil bych se to skrýt na fotografiích nebo se jim úplně vyhnout a hledat jeho „stav“ v každém odrazu. Měl jsem skutečnou úzkost přemýšlet o tom, vidět své přátele a rodinu a nechat je komentovat jeho štíhlost., A nenáviděl jsem chodit do kadeřnictví za obávaná slova “ máte velmi jemné vlasy.“
chodil jsem po ulici a fixoval na ženy s krásnými, silnými a dlouhými vlasy. Přeji si, aby moje vlasy vypadaly jako jejich. Manžel se zbláznil, když slyšel, že jsem o sobě tak negativní. Já bych dostat dolů na sebe, že není schopen nosit nejnovější účes trendy, protože moje vlasy jsou příliš tenké, aby cop, nebo příliš jemný pro vysoké pony. To opravdu ovlivnilo mou důvěru, a jak jsem šel o svém každodenním životě.,
Tak jo, i když myšlenka mizerných vlasy může znít triviální a hloupé, aby se rozčilovat, je to opravdu smutné pro ženy, kteří zažívají vypadávání vlasů a ubývání. Zvláště když naše společnost oslavuje ženy s dlouhými a bohatými mořskými vlasy. A rozhovor o vypadávání vlasů je považován pouze za problém pro muže.
ve skutečnosti mnoho žen zažívá ženské vypadávání vlasů a prolévání z mnoha důvodů. Pro mě to bylo hormonální, ale může to být také kvůli stresu a stravě, hubnutí a další. Takže pokud se cítíte sami, prosím, vězte, že nejste!,
opravné prostředky pro kontrolu vypadávání vlasů a vylučování
to mě přivádí ke sdílení mých tipů a opravných prostředků pro růst vlasů zpět, po vypadávání vlasů a vylučování. Chci zdůraznit, jak hormonální nerovnováha v těle se často vyřeší samo, a tak výsledky mé vlasy také půjčuje sebe k mé tělo dostat zpět do rovnováhy poté, co šel pryč pilulku.,
níže uvedené léky však v tomto procesu jistě pomohly a jsou dobrými tipy pro každého, kdo chce zlepšit zdraví svých vlasů. I když mi vlasy narostly, nikdy to nevypadalo zdravěji a plněji. Budu i nadále používat tyto tipy kupředu.,
Ústní opravné Prostředky:
Pojďme začít s tím, co jsem dal v mém těle pomoci kontrolovat vypadávání vlasů a vlasy ubývání
Poznámka: komise prostřednictvím Pobočky Amazon. Doporučuji pouze produkty, které znám a miluji.,
multivitaminový doplněk:
přidání multivitaminu do mé stravy je jednou z nejlepších věcí, které jsem udělal pro zdraví vlasů. Vím, že říkají, že pokud jíte dobře vyváženou stravu, můžete získat živiny, které potřebujete, prostřednictvím jídla. Ale z mé zkušenosti, přičemž denní dámský multivitamin hraje zásadní vliv na zdraví mých vlasů,kůže a nehtů kromě zdravé výživy!
po zahájení multivitaminů jsem si všiml významné změny tloušťky a síly vlasů, stejně jako nehtů. S rostoucím množstvím vlasů., Začal jsem užívat multivitamíny asi rok před epizodou vypadávání vlasů u žen a stále jsem si všiml zvýšení produkce a síly vlasů. (Pravděpodobně jsem si toho všiml kolem tříměsíční známky).
Takže, i když nejste zažívá vypadávání vlasů u žen per se, multivitamin může pomoci s posílením vlasů a podporu růstu. Jsem pro ně velkým zastáncem na základě mých vlastních zkušeností.,
multivitamin, který používám, je podle nové kapitoly, nazvané “ každá žena je denně, ženský Multivitamin.“Je to dražší než ostatní na trhu, ale miluji to. Mluvil jsem s naturopaty a odborníky na výživu o této značce, kteří o ní mají vysoký názor. Tato společnost je B Corporation certified, Non-GMO verified a ICS certified organic.
chápu, že je těžké vědět, které vitamínové značky důvěřovat a které ne. Vždy se tedy můžete poradit se svým lékárníkem, lékařem nebo naturopatem, co doporučují., Nejsem žádný odborník, ale tato nová kapitola multivitamin je určitě moje oblíbená značka pro dámské multivitamíny, a jsem rád, že mi to přišlo doporučeno.
fermentovaný biotinový doplněk:
kromě multi-vitaminu jsem se rozhodl přidat vitamix b-7 ve fermentované formě. B-vitamíny hrají hlavní roli ve zdraví vlasů. Můj kadeřník doporučil začít užívat, zejména biotin, o kterém je známo, že pomáhá s růstem vlasů. Více k tématu naleznete zde.
ukázalo se, že fermentovaný Biotin je 30x silnější než typický nefermentovaný biotin v antioxidační aktivitě., Děkuji radostné zdraví za to, že mi to řekl, a je to také vysvětleno na webových stránkách nové kapitoly.
jediná značka, která prodává fermentovaný biotin, který jsem vyzkoušel, je nová kapitola, a znovu miluji tuto značku a nechci přepínat. Opravdu jim věřím na kvalitní vitamíny.
Protein:
takže toto je druh daného. Všichni víme, že strava bohatá na bílkoviny vytváří zdravé silné vlasy. Ale je důležité vzít čas na to, abyste skutečně přemýšleli o tom, kolik bílkovin získáte ve své stravě.,
Pokud jste na rostlinné stravě, musíte věnovat větší pozornost, protože není k dispozici v tak vysokých množstvích, jako je maso. Vlastně jsem si neuvědomil, jak málo bílkovin jsem dostal do svého jídelníčku, dokud jsem začal věnovat větší pozornost na to. Existuje mnoho snadných způsobů, jak můžeme zvýšit příjem bílkovin na rostlinné stravě – když si na to uvědomíme.
přidání dalších ořechů, semen a fazolí:
vědomě jsem se rozhodl přidat do každého jídla další fazole, ořechy a semena., Čočka byla pro mě snadným řešením, když rychle vaří, a můžete je snadno hodit do jídel, jako jsou smažené nebo saláty, aby se zvýšila hladina bílkovin.
jsem také rád, aby se „seed mix“ chia semínka, konopí srdce, slunečnicová semena, lněná semena, a posypeme ji na skoro všechno z mé ovesné vločky do salátů, avokádo přípitek a buddha mísy. Dokonce si zabalím pytel plný ořechů a semen, až půjdu na cestu. Pokud jsem v restauraci a mohou nabídnout je zelený salát pro vegany, mohu přidat svůj vlastní protein.,
nejsem největším fanouškem mnoha rostlinných bílkovin na trhu, protože jsou plné plniv a umělých sladidel (což není tak skvělé pro trávicí systém pro ty s IBS). Ale místo toho přidám 2-3 lžíce konopných srdcí do svých smoothies, abych zvýšil bílkoviny a zdravé tuky. Tři lžíce konopných srdcí se rovná 11 g bílkovin!
Tyto jsou konopí srdce jsem si chtěl koupit, jako dobré rostlinné bázi zdrojem bílkovin. Můžete je přidat do salátů, ovesných vloček a smoothies pro zvýšení bílkovin., Dávejte pozor na to, jak získáváte své bílkoviny, a přidejte více, když můžete.
lokální léky:
nyní pro to, co jsem si dal na své tělo, abych pomohl při vypadávání vlasů a vylučování žen. Tyto lokální prostředky pomohly udržet mé stávající vlasy a zajistily, že budou zdravější, silnější a pružnější.
rozmarýnový olej
musím připsat rozmarýnový olej jako jeden z nejlepších doplňků mého pluku pro zdravé silné vlasy., Začal jsem přidávat rozmarýn olej jako lokální léčbě mé hlavě asi před třemi měsíci, a všiml velký rozdíl v nových vlasů a zlepšení s vlasy ubývání. Citovat můj kadeřník, výsledky jsou “ incroyable!“
ve skutečnosti jsem objevil výhody rozmarýnového oleje pro vypadávání vlasů fluke, když jsem zkoumal vypadávání vlasů u mužů (protože o tomto tématu je mnohem více informací pro muže než ženy).,
Mnoho lidí bude používat lék s názvem „Minoxidil“ pro opětovný růst vlasů, je to mast masírovat do pokožky hlavy. Zajímavá je studie, která postavila rozmarýnový olej proti „Minoxidilu“ a přinesla podobné výsledky. Samozřejmě, že to vyvrcholilo můj zájem!
zdá se, rozmarýnový olej může pomoci stimulovat průtok krve do hlavy, a posílit vlasové folikuly. Který pomáhá při růstu vlasů a přestane se zbavovat. Jak zatraceně cool!?,
Existuje mnoho on-line recepty, aby se rozmarýn olej na vlasy masku, ale pokud jste líní jako já jsem opravdu rád tento pre-made rozmarýnový olej směs do Kiehl ‚ s s názvem „Magic Elixir.“
přidám 1-2 lžičky této mé pokožky hlavy před každým mytí, masírovat pokožku hlavy a zanechává ji na 20-30 minut. Pak se umývám jako obvykle. O víkendech to nechám ještě déle-možná pár hodin. Všimnete si, že olej dává na pokožce hlavy pocit, který miluji. Mám pocit, že víš, že to funguje.,
trvalo To asi tři měsíce, všimnete lišíence v nový růst vlasů pomocí oleje rozmarýnu. A určitě budu pokračovat v jeho používání. Doufám, že to funguje pro vás!
žádné siřičitany, žádné teplo
kvalitní šampony a kondicionéry bez síranu jsou mnohem laskavější a méně škodlivé pro vlasy.
opravdu se mi líbí Pura d ‚ Or šampon a kondicionér. Je to šampon proti ředění bez parabenů nebo chemikálií a je to krutost zdarma. Je to dražší šampon vs. nákup z obchodu s drogami., Takže neváhejte a nakupujte další značky bez siřičitanů a parabenů. Ale opravdu se mi líbí Pura d ‚ Or pro kvalitní šampony a kondicionéry.
také jsem výrazně snížil množství tepla, které jsem přidal do vlasů. Místo sušení, rovnání a curlingu jsem ho nechal samoschnout. Snížení tepla na mé vlasy opravdu pomohlo udržet vlasy silné a zdravé.
Chcete-li styl bez tepla, rád přidám několik sprejů produktu nazvaného „Texture Tonic“ od Avedy, když je mokrý. Jsem sprej na a kartáč přes vlasy s hřebenem, twist části vlasů a skřípat., Pak jsem to nechal uschnout. To mu dává pěkné plážové vlny. Vzhled je opravdu pěkný a mnohem jemnější na vlasy.
Cop před spaním:
před spaním si splétám vlasy. To je skvělý způsob, jak posílit vlasy pro spánek.
zatímco spíte, je normální, že se vaše vlasy zamotají a zlomí se třením proti vašim listům. Zvláště pro jemné vlasy. Pletené vlasy jsou mnohem silnější než každý jednotlivý pramen.
budu splétat vlasy před spaním a pak na dno naneste suchý olej, aby se konce zvlhčily., Už se po spánku neprobudím se spoustou vlasů v posteli. Což je dobré pro mé vlasy a mou mentalitu!
Připojte se k scrunchy gang:
dalším tipem je opt-in pro textilní vlasové elastiky. Vzhledem k tomu, že moje vlasy jsou tenké a snadněji zlomitelné, scrunchies umožňují jemnější držení vlasů a sníží poškození. Dobrou zprávou je, že scrunchies jsou zpět v trendu, a tak je můžete snadno najít v obchodech s příslušenstvím.
Shrnutí:
vím, že je to moc informací najednou. A tak chci jasně rozebrat výše uvedené podrobnosti. Použil jsem všechny tyto tipy, ústní i lokální, k růstu vlasů. Ne jeden je řešení, ale jejich použití všechny.,
Perorální Léčbě:
- Užívat multivitaminový doplněk
- Užívání kvašené biotin doplněk
- Zvýšit spotřebu bílkovin s ořechy, semínka a konopí srdce
Lokální Léčby:
- Rozmarýn Olej nebo Kiehl ‚s Magic Elixír
- Přechod na Šampon/Kondicionér bez síranů (jako Pura d‘ Or)a použití žádné teplo
- Pletení vlasy před spaním s suchý olej na konečky
- Pomocí gumičky pro vlasy vazby
Tak tady to máme – pár mých tipů, jak perorální a topické, která mi pomohla znovu vybudovat silné a zdravé vlasy., Doufám, že pokud jste se setkali žena vypadávání vlasů nebo vypadávání vlasů tyto prostředky jsou stejně užitečné pro vás, jak byly pro mě.
jen vím, že nejste sami v zažívá žena vypadávání vlasů – tolik žen projít! A existuje mnoho způsobů, jak můžeme pomoci našim vlasům růst rychleji, silněji a zdravěji.