Madame Lelica

zdravé Kuřecí Enchilada recept, který je snadné, aby se pro weeknight večeři, nebo si můžete připravit dopředu na víkend, mráz a teplo v troubě, když je potřebujete.

Přiznávám to.Miluju sýr. Měl jsem se narodit jako myš. Dej mi pizzu se sýrem a jsem v nebi.

Jednoduché Kuřecí Enchilada Recept

Pre naše Čisté Stravovací dny, já bych koupit mé rodiny ty, ready made enchiladas, Ty víš, ty v malé zásobníky dostanete od Supermarketu deli?, Moje děti je milovaly, takže bych zaplatil prémiové ceny za malý stoh 6 enchiladas. Odmítl jsem utratit tolik peněz za nákup dvou balíčků, takže rodina se na konci vždycky cítila trochu nespokojená.

z nějakého důvodu jsem dal tento recept do „příliš tvrdého“ kbelíku po celá léta. Nyní, poté, co tento recept stokrát od té doby, opravdu bych si přál, neměl jsem čekal tak dlouho, aby DIY kuřecí enchiladas od nuly ve vlastní kuchyni.

jedná se o snadný recept, který vyžaduje velmi málo dovedností, zejména pokud používáte tortilly zakoupené v obchodě., Je to jen případ, kdy se vaše kuřecí enchilada mísí a pak sestaví tortilly a pečení. Klídek! Pokud chcete DIY celou věc, pak dát mé dvě složky tortilla recept jít (je to úžasné !)

zmrazení kuřecích Enchiladas

miluji mít v mrazáku malou zásobu mrazících jídel. To trvá stres z rušných dnů, kdy jsem dojdou času nebo něco neočekávaného vyskočí těsně před večeří.

pokud dělám dávku enchiladas pro mrazák, rád používám tyto hliníkové fólie., Mám velkou velikost, protože mám v domě tři dospívající, kteří doslova bojují o to, kdo si olízne misku. A nic mě neobtěžuje víc, než když se děti škrábají v kuchyni na občerstvení 5 minut po večeři. Takže se ujistím, že servírovací velikosti jsou velkorysé a že tummies jsou plné všude kolem.

Tipy Plánování Jídla

1. můžete připravit tyto enchiladas dopředu a místo toho, praskání je v troubě, jen kryt je a zmrazit je.
2. Kuřecí Enchiladas dobře uchovávejte v mrazáku po dobu až dvou měsíců.,
3. hliníková fólie je skvělý náhradní kontejner. Dvojité zabalte enchiladas do těžké fólie, pak, když jste připraveni je jíst, můžete rozmrazit a pečeme, aniž byste je odstranili z fólie. Nezapomeňte otevřít horní část a grilovat sýr před podáváním. To je skvělá volba pro vytvoření jednotlivých porcí nebo menších porcí.

– >> související příspěvek: jak připravit kuřecí Enchiladas

vždy se snažím udržet jídla na absolutním minimu., Že po večeři večer je rodinný čas a nechci ho trávit v kuchyni. Snažím se vzít zkratky, abych se ujistil, že úklid neukradne můj čas.

Pár udělátek, které dělají tento recept trochu rychlejší a jednodušší:

1. chci, aby můj kuřecí náplní a enchilada omáčkou, to vše v jednom hrnci. Jakmile je připraven, používám cedník k oddělení omáčky od kuřecí náplně.
2. používám tortilly zakoupené v obchodě. Nyní jsou k dispozici tuny organických, relativně čistých možností tortilly.
3. Pokud máte málo času, můžete použít grilované kuře., Jednoduše nakrájejte maso a použijte místo kuřecích stehen. To bude trvat nejméně 10 – 12 minut mimo dobu vaření.
4. před vařením naolejujte plech na pečení. Tím se zastaví tortilly přilepení k základně a usnadňuje čištění.
5. přidejte zeleninu do omáčky. Vaření všeho dohromady znamená, že nemusíte vyrábět zeleninu na boku a děti je častěji ignorují, když jsou zabaleny uvnitř enchilady.
6. používám černé fazole v tomto receptu, ale neváhejte použít jakoukoli jinou odrůdu, pokud vaše rodina preferuje., Fazole jsou skvělý rozpočet přátelský způsob, jak hromadně jídlo. Dostanete další dva enchiladas na plechovku fazolí.

KROK 1: Smažit cibuli, kuřecí & koření

2. KROK: Přidejte Skladem, rajčatové pyré a zeleniny

3. KROK: Samostatné Omáčkou a Kuřecím masem Vyplňování

KROK 4: Sestavte si tortilly

KROK 5: Top s omáčkou a sýrem a Pečeme 25 minut.

užijte si to!!,

Tisk Pin

4.02 od 159 hlasů

ČISTÉ JÍST KUŘECÍ ENCHILADAS

zdravé Kuřecí Enchilada recept, který je snadné, aby se pro weeknight večeři, nebo si můžete připravit dopředu na víkend, mráz a teplo v troubě, když je potřebujete.,“>

1 tbsp apple cider vinegar

300 ml tomato puree Or Passata

1 cup chicken stock 250ml

1 can black beans drained and rinsed

½ cup corn frozen or fresh

8 tortilla Wholegrain

½ cup Sour Cream

½ cup Cheese grated

Nutrition