zdravá Tortilla Pizza! Tato pizza je vyrobena bez lepku na hnědé rýžové tortille. Přizpůsobte si polevy se svými oblíbenými ingrediencemi a užijte si toto zdravé jídlo nebo občerstvení za méně než 10 minut. Bezlepková + nízkokalorická
OH Hej příteli můžete zhubnout a jíst pizzu taky! Ve skutečnosti, když jsem ztrácel váhu, nikdy jsem se nezbavil potravin, které jsem miloval. Omezení dlouhodobě nefunguje., Myslím, že i když omezíte jídlo, když ztrácíte váhu, opravdu už nikdy nebudete jíst to jídlo? To je to, co byste museli udělat, abyste udrželi váhu.
vždy učím své klienty neomezovat. Místo toho doporučuji, aby hledali způsoby, jak lépe vyvážit pizzu nebo udělat swapy, které jsou lehčí se zdravějšími ingrediencemi. To jsem udělal v roce 2009 a funguje to!
zdravá Tortilla Pizza
tato báječná Tortilla pizza je zdravější způsob, jak získat pizzu., Také skvělý způsob, jak držet své zdravé rutiny bez pocitu zbaven nebo omezen. Vyměnil jsem pizzu krustu za bezlepkovou hnědou rýžovou tortilu, která má více vlákniny.
Vláknina je důležitá pro zdravou výživu (mluvím o tom ve svém volném hubnutí školení) a hnědé rýže, tortilly, obecně mají více než bílý nebo celozrnný tortilla. Zjistil jsem také, že ty na bázi mouky mají tendenci přidávat do nich cukr.,
Co Potřebujeme
- Hnědá Rýže, Tortilla
- Pizza Omáčku, cukr zdarma
- Turecko Feferonky, cukr zdarma
- Špenát, Houby nebo zeleninu výběru
- Nízké Vlhkosti Mozzarella
Co ingredience, které máte dát na zdravou pizzu
za Prvé, co je to pizza? Sacharidy a tuk. Pravděpodobně horší kombinace jídla k jídlu, pokud je vaším cílem hubnutí. Mluvím o tom podrobně ve svém volném tréninku na hubnutí!
takže když přemýšlíte o pizze, chci, abyste přemýšleli o přidání, které vám nezabere.,
přidejte proteinový protein! Nemohu dostatečně zdůraznit důležitost bílkovin nejen pro hubnutí, ale i zdravou výživu. Bez cukru krůtí feferonky, bez cukru klobása, drcené kuře, nebo dokonce tráva-krmil tráva-hotové mleté hovězí maso.
Další přidat všechny vegetariáni! Ať už se vám líbí, pokud jde o zeleninu, nakrájejte je a naložte je! Pokud to nemůžete hodit na pizzu, přidejte salát a jíst na straně s pizzou.,
Zdravé tortilla možnosti
doporučuji hnědá rýže, tortilly jako protiklad k tradiční mouky tortilly pro zdravé, lehčí a více náplně na pizzu. Mají více vlákniny a jsou tvrdší. Další možnosti quesadilla doporučuji jsou kasavová mouka nebo kešu (jako Siete) nebo květák nebo sladké brambory.
jako vždy zkontrolujte složky a nutriční hodnoty. Dokonce i některé Paleo, květák a sladké bramborové tortilly, které jsem viděl, měly v nich pochybné ingredience., Ujistěte se, že složky jsou rozpoznatelné, neexistují žádné chemikálie ani přidaný cukr.
připraven k jídlu?
Nyní, když víte, jak jíst pizzu zdravějším způsobem…Pojďme jíst!
hlad po více? Přihlaste se k odběru zasvěcených tipů doručených do vaší doručené pošty! Instagram Facebook, Twitter, Pinterest a Instagram a nezapomeňte zůstat v kontaktu se všemi nejnovějšími aktualizacemi.
zdravá Tortilla Pizza
zdravá Tortilla Pizza! Tato pizza je vyrobena bez lepku na hnědé rýžové tortille., Přizpůsobte si polevy se svými oblíbenými ingrediencemi a užijte si toto zdravé jídlo nebo občerstvení za méně než 10 minut.,ok, Čas 8 minut
Složení
- 1 hnědá rýže, tortilla, nebo tortilla nebo výběr
- 1/4 šálku pizza omáčka bez cukru
- 1/4 šálku nízké vlhkosti mozzarella sýr strouhaný
- 1/4 šálku špenátu
- 1/4 šálku nakrájené houby
- 1/4 šálku turecko feferonky bez cukru
Návod k použití
-
Předehřejte na 400 F., Připravte velký plech na pečení s pergamenovým papírem.
-
vezměte tortilu a spusťte ji pod malým mrholením vody. Potřást vodu z tortilly a přidejte ji do plechu na pečení bytu.
-
Šíření omáčkou tortilla v hladké, dokonce i vrstvy, pak přidáme špenát, houby, turecko feferonky a sýr (nebo přidat, co zálivky pracovat pro vás nejlepší).
-
pečte 7-8 minut, dokud se okraje tortilly nezhnědnou a sýr se roztaví.
-
vyjměte z trouby a jíst!,
Recept Poznámky
- Můj obchod Amazon má více produkty podobné těm, které používají pro tento recept a doporučuji, aby mé hubnutí klienty.
- Pokud máte rádi tento recept, podívejte se na mou nízkokalorickou kuchařku pro chutnější recepty a tipy na hubnutí!,v> Klíčové slovo hnědá rýže, tortilla, bezlepkové, zdravé, nízkokalorické, pizza, hubená, tortilla
