Madame Lelica

Tento článek je součástí série Prezentační Dovednosti: Tajná Zbraň Kariérní Úspěch.

jednoduchá pravda je, že strach z prezentace, nebo mluvení na veřejnosti může opravdu kousek své kariéry., Jason Campbell, Partner v praxi v oblasti rizikového a finančního poradenství společnosti Deloitte, trvá na tom, “ prezentační dovednosti jsou důležitější než kdy jindy, když zvážíte požadavky na čas lidí. Vůdci dnes mají téměř nezvládnutelné množství informací, které na ně přicházejí, takže musíte být schopni získat své body jasně, stručně a způsobem, který je pro ně důležitý.“

bohužel strach z veřejného mluvení je skutečný! Odhaduje se, že až 75% populace trpí tímto stavem jinak známým jako glossofobie., Tento velmi častý strach se bohužel může promítnout do zmeškaných příležitostí a dalších profesních omezení. Pojďme prozkoumat několik tipů pro dobytí tohoto strachu.

seznamte se s publikem předem

dělat si domácí úkoly tím, že se seznámíte s jedinečnými potřebami a zájmy publika ještě před datem prezentace. Vybaven těmito specifika, moderátor lze nyní přizpůsobit jejich obsah, příklady, a to i terminologie tak, že prezentace bude propojit a lépe ztotožní s publikem., Diváci milují moderátory, kteří“ mluví svým jazykem “ a mají tendenci reagovat téměř okamžitě pozitivním potvrzením, které má tendenci snižovat úzkost moderátora.

podobně je důležité, aby se přednášející před nástupem na jeviště pohodlně v místnosti.

“ v den prezentace přijeďte brzy a seznamte se s mluvící oblastí. Seznamte se s tolika členy publika, jak můžete přizpůsobit prezentaci. Mluvit s publikem lidí, které znáte, je jednodušší než mluvit s úplnými cizími lidmi., Vždy si pamatujte, že publikum vám fandí. Žádné publikum nepřijde na prezentaci v naději, že moderátor selže.“

Praxe brániční dýchání

Mayo Clinic doporučuje dýchací techniky jako silný nástroj pro snížení stresu a úzkosti. První viceprezidentka Toastmasters International Margaret Page doporučuje diafragmatický přístup k dýchání. Radí: „Nadechněte se pomalu po dobu čtyř úderů a zadržte dech po dobu čtyř úderů. Pak nechte vydechnout po dobu čtyř úderů a znovu zadržte dech po dobu čtyř úderů., Udělejte to 10krát za sebou a zaručuji vám, že se budete cítit klidněji třetím dechem.“

bez ohledu na to, jak velký může být váš obsah, pokud jste svazek nervů, když mluvíte o těch prvních několika větách, pravděpodobně se ukáže a může to být začátek katastrofálního výkonu. Takže pár minut na uklidnění nervů je často chytrý tah.

vizuálně spojit s účastníky jeden po druhém

vyrůstat, většina z nás byli učeni různé triky potlačit veřejně mluvící obavy, ale Page navrhuje alternativní, autentičtější přístup.,

„Ignorovat vše, co bylo řečeno o pohledu přes něčí hlavu, nebo si představovat své publikum nahý (jak skličující je, že?). Tyto strategie jsou stejně zastaralé jako tabule. Místo toho se spojte s jednou osobou v publiku najednou. To triky váš mozek do myšlení, že jste s one-on-one konverzaci a zároveň, aby vaše publikum cítí ceněn a ocenil. Diskuse jeden na jednoho je náš přirozený způsob komunikace, takže využijte toho, co již víte.,“

zaměření na účastníky individuálně také inklinuje k jejich úplnějšímu zapojení. Jak oni jsou více vysoce zabývají, jsou více pravděpodobné, že poskytovat non verbální afirmace – kývl hlavou, usmívající se, směje se, atd., a tato gesta mohou výrazně snížit úzkost moderátora a zároveň zvýšit jejich důvěru.

Zkoušet, ne zapamatovat si

Pokus o vyvolání řeči doslovně je nervy drásající pro prakticky kohokoli. Page navrhuje alternativní přístup.

“ nesnažte se zapamatovat si celý svůj projev, který může vést k paralýze, pokud přeskočíte průchod nebo ztratíte své místo. Místo toho internalizujte strukturu svého projevu. Budete méně bát, pokud máte plán s návodem a obecné chápání toho, co budete chtít říct, že spíše, než když se pokusíte zapamatovat si slovo od slova.,“

při zapamatování se obecně nedoporučuje, opakovaně se doporučuje zkoušet. Prostě neexistuje žádná náhrada za neúprosnou zkoušku. Možná Toastmasters International zakladatel Dr. Ralph C. Smedley to řekl nejlépe, když prohlásil: „nepřipravený řečník má právo se bát.“Zkoušet, zkoušet, zkoušet, ale jak zkoušíte, nemusíte se nutně nutit, abyste to pokaždé řekli přesně stejným způsobem. Nezapomeňte, že publikum nedrží skript a kontroluje, zda to „říkáte správně“, protože neexistuje jen jeden způsob, jak to říct., Pokračujte v praxi a prozkoumejte různé způsoby přenosu obsahu. Cílem během akce by nemělo být opakované hodinové cvičení, ale místo toho by bylo dostatečně pohodlné, aby použilo znění, které v tuto chvíli funguje nejlépe. Je důležité, aby slova proudit organicky a přirozeně tak, že moderátor je schopen reagovat na real-time reakce, dotazy či připomínky, které mohou vzniknout (místo lepení na skript, který byl praktikován).

CEO National Speakers Association Mary Lue Peck trvá na tom, že rozmanitost a flexibilita jsou dobré.,

„je v pořádku vyzkoušet věci. Riziko se může vyplatit mnoha způsoby-i když to není okamžitý úspěch, když vyzkouší něco nového. Je to odměna sama o sobě, která pomůže profesionálům lépe zdokonalovat obsah, který jejich publikum chce slyšet, a dokonce jim může pomoci cítit se pohodlněji na jevišti.“

Na konci dne, praxe neúnavně, ale být flexibilní a autenticky v okamžiku, kdy během své řeči.,

prezentaci více konverzační.

jedním z důvodů, proč moderátoři strach prezentace je, že se cítí izolované – na jevišti sami se skóre korálkovité oči zírat je dolů. No, to je návrh vyvolávající strach pro prakticky kohokoli. Přednášející by měli přesunout své mentální paradigma (a design prezentace) na ten, který je více konverzační povahy a méně jednosměrné přednášky. Moderátoři by měli myslet na sebe jako expert usnadňují konverzaci na téma, které miluju (namísto prohlížení sebe jako ten, na místě s veškerou zodpovědnost)., Kladení otázek, žádá publikum, aby se podělili o své zkušenosti/názory na téma nebo dokonce obsahují stručný aktivity jsou skvělé způsoby, jak zmírnit některé z tlaku moderátoři mohou cítit být nasvícený. Tyto techniky také vytvořit více tam a zpět konverzační styl, který má tendenci být mnohem méně úzkost vyvolávající.

obrovský prvek uklidňujících nervů se samozřejmě jednoduše připravuje a vyhýbá se běžným chybám v prezentaci, takže se ujistěte, že váš prezentační obsah a design vás staví k úspěchu., Snížení prezentační úzkosti vyžaduje určité úsilí, ale odměny mohou být obrovské. Pamatujte si, že prezentace (ať už katastrofální nebo působivé) pomoc řemeslo svůj profesionální image, a že obraz je pravděpodobně mezi profesionální nejcennějších komodit.