Okurka je powerhouse minerálů, vitamínů a elektrolytů, a je nejlépe konzumovány syrové.
okurky a léta jdou ruku v ruce. Chlazení a křupavé okurky jsou plné živin, které z něj činí jeden z nejzdravějších doplňků vaší stravy. Okurka je elektrárna minerálů, vitamínů a elektrolytů a je nejlépe konzumována syrová. Od sendvičů, salátů, smoothies až po raitu jsou okurky nepostradatelnou součástí nesčetných letních příprav., V létě je velmi důležité jíst lehké a čisté. Případy otravy jídlem a průjem se častěji vyskytují v létě ve srovnání s zimami; proto odborníci na výživu často doporučují zahrnout do stravy spoustu chladících okurek. Pití hodně vody je také něco, co musíte zajistit v tomto spalujícím teple, navrhněte studie. Přesto, pokud jde o kluby obou (okurka + voda), zdá se, že odborníci sdílejí odlišné názory. Podle společného přesvědčení se nedoporučuje pít vodu příliš blízko k jídlu okurky., Existuje tedy nějaká pravda o společné víře, nebo je to jen jeden z mýtů. Pojďme to zjistit.
(Čtěte Také: Plátky Okurky na Očích: 5 Způsobů, jak to Může Pomoci)
Chlazení a křupavé okurky jsou plné živin.
95 procent hmotnosti okurky je jen voda. Nejen okurka, odborníci varují před pitnou vodou po konzumaci jakéhokoli ovoce a zeleniny bohatého na vodu, jako jsou melouny, ananas a jahody. To by mohlo zvrátit většinu výhod konzumace tohoto ovoce a zeleniny bohatého na vodu., Podle Makrobiotickou Výživu a Zdraví Lékaře Shilpa Arora ND, „Okurka je naloženo s základní živiny, jako je vitamin C, vitamin K, měď, hořčík, draslík, mangan a co je nejdůležitější oxid křemičitý, což je skvělé pro pokožku a vlasy zdraví. Okurka je 95% vody, nemá smysl mít vodu a zředit tyto základní živiny. Pro lepší vstřebávání živin je vždy vhodné vyhnout se pitné vodě v blízkosti konzumace syrové zeleniny a ovoce.,“
Paní Priya Palán Konzultaci s Dietologem, Zen Nemocnice, Chembur, říká nám „Spotřeba vody ihned poté, co okurky by se mohl zvýšit GI motility a narušit přirozený proces trávení a vstřebávání. Díky interakci mezi vláknem a vodou udržuje tělo ve střevě přebytečnou vodu, která může narušit přirozený proces.,“
(Čtěte Také: Okurky Výživa: Úžasné Okurka Nutriční Fakta A Přínosy pro Zdraví)
Spotřeba vody ihned poté, co okurky by se mohl zvýšit GI motility.
také se všeobecně věří, že pitná voda s okurkou nebo po ní by mohla narušit optimální úroveň pH, kterou tělo potřebuje k trávení jídla. Příliš mnoho vody by mohlo zředit hladiny pH a kyseliny potřebné k trávení potravin nemusí fungovat efektivně, což by nakonec vedlo ke špatnému trávení.,
Okurky s jeho vysokou kvantovou vody je ideální zelenina, aby zatížení na, pokud jste se potýkají s zažívací potíže a problémy, jako je zácpa. Změkčuje stolici a usnadňuje její průchod střevními stěnami. Pokud však konzumujete více vody na okurku, existuje zvýšené riziko volných pohybů a průjmu v důsledku velmi hladkého pohybu střev.
CommentsSo jít dopředu, zatížení na živiny-husté zeleninové; jen ujistěte se, že jste se snaží udržet okno 20 minut mezi jíst okurky a supění sklenici vody.,
O Sushmita SenguptaSharing silnou slabost pro jídlo, Sushmita miluje všechny věci dobré, laciné a mastné. Její další oblíbenou kratochvílí jiné činnosti, než o jídlo obsahuje, čtení, sledování filmů a binge-sledovat TELEVIZNÍ pořady.