Craig Lee/Kronika
v Minulosti Taster ‚ s Choice Síně Slávy hummus z Trader Joe.
redakce AOL Zdravotní sestavili seznam top 16 snack potravin, a kolik můžete jíst 100 kalorií (který, mimochodem, je ekvivalentní chůzi asi 20 minut, nebo lezení po schodech na 10 až 12 minut).,
já jsem vždycky zvědavý a morbidně fascinován těmito seznamy, protože když začnu něco jako Křupky, můžu jíst půl sáčku bez nadechnutí; aby zjistil, že osm malé obláčky se rovná 100 kalorií, jednoduše bere dech.
zde je seznam s komentářem AOL:
Rold Gold Preclíky: 15. Jíst asi 15 zlatých preclíků Rold vás bude stát jen 100 kalorií; 22 přidat až asi 147 kalorií.
Tostitos Tortilla Chips: 5 chips. Pokud Tostitos tortilla chipsy jsou vaše občerstvení volby, pět je vše, co dostanete za 100 kalorií., Deset žetonů vás bude stát 200 kalorií.
Cheetos Puffs: 8. V osmi Cheetos Puffech je 100 kalorií a asi 185 kalorií v 15 kusech sýrového občerstvení.
smíšené ořechy: 18. Pokud hledáte dietní občerstvení, sázecí míchané ořechy jsou plné vlákniny a můžete mít 18 za pouhých 100 kalorií.
banán: 1 (střední velikost). Svačina přímo z přírody.
Hershey
25 kusů = 100 kalorií.
Reeseho kusy: 25 kusů. Kdo věděl, že Reeseho kousky jsou tak kalorické?,
Zlatá rybka: 39 kusů. Získejte náplň zlaté rybky cheddar sušenky: to vám vrátí pouze 100 kalorií.
pšenice ředí: 11 sušenky.
krutony: 20 kusů. Můžete použít velkorysou část 20 Pepperidge Farm Classic Caesar krutony a přidat pouze 100 kalorií do polévky nebo salátu.
Chips Ahoy! 2 cookies. Dva cookies jsou technicky asi 107 kalorií.
Wishbone Dressing: 4 polévkové lžíce. Oblékání salát s Wishbone Light Deluxe French? Naplňte ji 4 lžícemi na 100 kalorií.
Hummus: 4 polévkové lžíce., Velkorysé 4 polévkové lžíce klasického organického hummu kmene je pouze 100 kalorií.
smetanový sýr: 1 unce (1/8 balení). Nejchytřejší poleva pro váš bagel je 1 unce (1/8 balení) smetanového sýra Philadelphia, který obsahuje přesně 100 kalorií.
cereálie Cheerios: 1 šálek. Naplňte cereální misku jedním šálkem Cheerios pro snídani se srdcem, která má jen 100 kalorií (bez mléka).
strouhaný sýr: 1/4 šálku., Pokud tavíte sýr v těstovinách, přidáte do jídla jen 100 kalorií, pokud se omezíte na 1/4 šálku Kraft Classic taje.
Starburst: 5 kusů.
Pokud čtu příliš mnoho z těchto seznamů, prakticky bych přestal jíst, což není pro někoho v mé profesi dobrá věc.
Moje řešení: místo toho, abych se obával toho, co jím, několikrát týdně Šlápnu na stupnici ve zdravotním klubu; pokud získám 2 libry, je to moje narážka na pozornost. Nemyslím dietu, ale vynechám chleba na večeři a drž se dál od Frito Lay čipy odpočívá na degustační pult.,
pro mě toto neustálé sledování funguje a je to lepší než pocit viny se vším, co jsem vložil do úst. Teď podej máslo, prosím.