další pojmy: dyslipidémie
zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi jsou známé jako dyslipidémie.
triglyceridy a cholesterol jsou typem tuku (lipidů) nalezeného v krvi.
lipidy nebo tuky jsou nezbytné pro život, ale přebytek určitých lipidů může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
s zvýšené hladiny lipidů nemá žádné příznaky.,
prvním příznakem jsou obvykle závažné komplikace, jako je infarkt myokardu nebo mrtvice, když je již velmi pozdě.
včasná diagnóza je proto důležité, aby změny ve způsobu života člověka, které umožňují, aby se zabránilo vážné podmínky, že ohrozit život nebo odejít těžkým zdravotním postižením.,
triglyceridy
hladiny jsou:
žádoucí: méně než 150 mg/dl (méně než 1,69 mmol/l)
High Limit: mezi 150 – 400 mg/dl (1.69 – 4.52 mmol/l)
Vysoká: mezi 400 – 1000 mg/dl (4.52 – 11.29 mmol/l)
Velmi Vysoká: více než 1000 mg/dL (více než 11.29 mmol/l)
vysoké a velmi vysoké hladiny triglyceridů může způsobit onemocnění zvané akutní zánět slinivky břišní, což je velmi vážné a život ohrožující.
cholesterol
měření pouze celkového cholesterolu v krvi má omezenou hodnotu.,
nicméně, když se měří společně s různými cholesterol spojené s jednotlivými lipoproteiny, zejména LDL-cholesterolu a HDL-cholesterolu nabízí širší pohled na pravděpodobnost aterom výroby a tedy riziko srdečního infarktu nebo mrtvice.
aterom je charakteristická léze arteriosklerózy a spočívá v ukládání tuků na vnitřní povrch tepen.
LDL-cholesterol, tím vyšší je riziko srdečního infarktu, je také známý jako „špatný cholesterol“.,
naopak jsou žádoucí vysoké hladiny HDL-cholesterolu, protože čím vyšší, tím nižší je riziko srdečního infarktu, takže je známý jako „dobrý cholesterol“.
LDL-cholesterol nebo „špatný“ cholesterol
obecně jsou hladiny pod 130 mg / dl (3, 36 mmol / l) hlášeny jako žádoucí v klinických laboratořích.
Inzeráty
Ale v případě dospělých, lidé s cukrovkou, nebo kteří již mají onemocnění srdce, nebo jsou kuřáci, chcete mít ještě nižší úrovně, méně než 100 mg/dl (2.59 mmol/l).,
u dětí a dospívajících
u dětí a dospívajících (2-19 let) jsou spravovány další žádoucí hladiny LDL-cholesterolu.
HDL-cholesterolu nebo „dobrý“cholesterol,
je třeba připomenout, že HDL-cholesterolu (dobrý cholesterol) čím vyšší, tím lepší.
Castelli Index nebo celkový cholesterol / HDL poměr
další velmi užitečná data analyzovat společně získané hodnoty je celkový cholesterol / HDL poměr, známý jako Castelli Index nebo aterogenní index.,
tento vztah nám ukazuje, zda hladiny HDL jsou dostatečné pro „správu“ celkové zátěže cholesterolu a přímo nás ukazují na koncentraci LDL a VLDL.
měření tohoto poměru je užitečné, pokud se HDL zdá být adekvátní, ale celkový cholesterol je velmi vysoký. Různé studie ukázaly, že ženy zvládají vyšší hladiny HDL než muži, ale se stejným rizikem.,
proto při posuzování žen, jejich žádoucí HDL by měla být vyšší než 35 mg/dl, takže celkový cholesterol / HDL poměr žádoucí hladinu cholesterolu u žen je nižší.
riziko ischemické choroby srdeční
spojené s Castelli Index
příznaky vysoké hladiny triglyceridů a cholesterolu,
zvyšování hladiny cholesterolu a triglyceridů do hladiny nad normální obvykle nezpůsobuje žádné příznaky.,
příčiny vysokého cholesterolu
u mnoha lidí jsou abnormální hladiny cholesterolu částečně způsobeny nezdravým životním stylem.
to často zahrnuje konzumaci stravy s vysokým obsahem tuku.,li>nadváhou
Některé zdravotní podmínky mohou také vést k vysoké hladiny cholesterolu, včetně:
- Diabetes
- Onemocnění ledvin
- Syndrom polycystických ovarií
- Těhotenství a další podmínky, které zvyšují hladiny ženských hormonů
- Snížená činnost štítné žlázy
- Léky, jako jsou některé antikoncepční pilulky, diuretika, beta-blokátory, a některé léky používané k léčbě deprese.,
Komplikace triglyceridů a vysoká hladina cholesterolu
- ischemická Choroba srdeční
- Zdvih
- srdeční záchvat
- akutní Pankreatitida (triglyceridy, velmi vysoké)
jak snížit vysoký cholesterol?
ideálním řešením je zvýšení HDL cholesterolu nebo dobrého cholesterolu a snížení LDL cholesterolu nebo špatného cholesterolu.
snižte spotřebu tuku nebo změňte typ spotřebovaného tuku:
- odstraňte nasycené tuky a trans-tuky., Změňte svůj jídelníček na zdravé oleje, jako jsou: extra panenský olivový olej, řepkový olej, rybí olej).
- změna typu tuků ve vaší stravě může snížit LDL cholesterol o 10-20%. Rybí olej může zvýšit HDL až o 5-10%.
- Jezte hodně ovoce a zeleniny.
- snižte živočišné bílkoviny (maso) a zvyšte spotřebu celozrnných bílkovin (celozrnná pšenice, celý oves, hnědá rýže atd.)
- zvýšení spotřeby potravin bohatých na vlákninu asi o 20-30 gramů denně může snížit LDL cholesterol o 10-15%.,
- pokud je tolerován, niacin (vitamin B3 nebo kyselina nikotinová) může snížit LDL o 5-25% a zvýšit HDL o 15-35%.
cvičení
aerobní aktivita zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL).Čím déle cvičíte, tím větší je zlepšení.
analýza 35 klinických studií ukázala, že cvičení 3-4 krát týdně, po dobu 40 minut v kuse, má za následek zvýšení HDL 2,5 mg / dl v průměru.
to je mírný nárůst, ale byl statisticky významný.,
nejzajímavější věc: je to množství času, který cvičíte, což je důležité.
každých 10 minut po 20 minutách trvání cvičení bylo spojeno se zvýšením hladin HDL o 1, 4 mg / dl.
ovládejte svou váhu
nesoucí další libry – dokonce i několik – pomáhá zvyšovat špatný cholesterol.
ztráta až 5-10% tělesné hmotnosti může významně snížit riziko cholesterolu a srdce.
snížení hmotnosti snižuje riziko srdečního infarktu.
přestat kouřit!,
kouření vás vystavuje vysokému riziku infarktu, kromě dalších souvisejících rizik, jako je rakovina plic a další orgány.
snížení stresu
je to snadněji řečeno než provedeno. Mnoho lékařských studií však ukazuje, že stres zvyšuje LDL cholesterol a krevní tlak – oba rizikové faktory srdce.
zvažte zápis do jógy nebo meditačních tříd.
dokonce i pravidelné cvičení – s vlastními zdravými účinky na hladinu cholesterolu-pomůže snížit účinky stresu na váš život.,olesterol Vysoké
.,
autor: Dr. Carlos Muñoz Retana
aktualizováno: 13. srpna 2018