Alkohol může zhoršit diabetes-související poškození nervů.(RON CHAPPLE STOCK/CORBIS)doufat v pivo na míčové hře, nebo sklenku vína s večeří?,
Pokud máte diabetes typu 2, to je asi v POŘÁDKU tak dlouho, jak vaše hladina cukru v krvi pod kontrolou, nemáš žádné komplikace, které jsou pod vlivem alkoholu (jako je vysoký krevní tlak), a víte, jak nápoj bude mít vliv na vaše hladiny cukru v krvi, podle Americké Diabetologické Asociace.
nápoj obsahující alkohol denně může dokonce pomoci vašemu srdci (i když pokud ještě nepijete, většina odborníků tvrdí, že to není důvod začít).,
s mírou, alkoholu může snížit riziko onemocnění srdce,
Podle studie, kterou vědci na Harvardské Škole Veřejného Zdraví, ženy s diabetem typu 2, kteří pili relativně malé množství alkoholu, mají nižší rizika onemocnění srdce než ti, kteří se zdrželi hlasování. Druhá studie zjistila, že muži s diabetem měli stejné snížení srdečního rizika se středním příjmem alkoholu jako nediabetičtí muži.,
obecně platí, že doporučení pro konzumaci alkoholu u někoho s diabetem typu 2 jsou stejná jako u kohokoli jiného: ne více než dva nápoje denně pro muže a ne více než jeden nápoj denně pro ženy. (Ujistěte se, že měření: nápoj porce je 12 uncí piva, 5 uncí vína, nebo 1,5 unce tvrdého alkoholu, jako je skotská, gin, tequila, nebo vodka.)
lidé s diabetem, kteří se rozhodnou pít, musí dbát zvýšené opatrnosti při udržování rovnováhy potravin, léků, alkoholu a krevních cukrů.
Janis Roszler, RD, certifikovaný diabetes pedagog v Miami, Fla., doporučuje:
- Míchání alkoholických nápojů s vodou nebo kalorií bez stravy sodové vody místo slazených (a kalorií a sacharidů-naloženého) limonády a jiné mixéry.
- jakmile máte nápoj, přepněte na nealkoholický nápoj, jako je šumivá voda, po zbytek večera.
- ujistěte Se, že máte jíst strategii a plán na místě, aby se zabránilo přejídání a overdrinking v sociálních situacích. Alkohol vás může uvolnit a může vás vést k špatným rozhodnutím o jídle nebo pití.,
- nesmíš pít na lačný žaludek, protože alkohol může mít velmi rychlý hypoglykemizující účinek, což je zpomalil, když je jídlo v žaludku.
- pokud se chystáte na drink, Noste svůj identifikační náramek nebo náhrdelník.
„Pokud si hypoglykémii a tam je alkohol na svůj dech, policie nebo záchranáři mohou chyby v tomto stavu opilosti a nemusí dostat péči, kterou potřebují,“ říká Roszler.,
Další stránka: alkohol může způsobit komplikace horší alkohol může také zhoršit poškození nervů
někteří lidé s diabetem by však neměli konzumovat alkoholické nápoje.
pití může zhoršit poškození nervů při cukrovce a zvýšit bolest, pálení, brnění a necitlivost, které lidé s poškozením nervů často zažívají.
Pokud máte komplikace související s diabetem, měli byste být opatrnější ohledně příjmu alkoholu. Více než tři nápoje denně mohou zhoršit diabetickou retinopatii., A i když máte méně než dva drinky za týden, můžete zvýšit riziko poškození nervů (zneužívání alkoholu může způsobit poškození nervů, a to i u lidí bez diabetu). Alkohol může také zvýšit hladinu tuku nazývaného triglyceridy v krvi.
Tady je něco jiného, aby zvážila: Výzkumníci v Kaiser Permanente v Kalifornii chtěl zjistit, zda existuje vztah mezi pitím a diabetes chování self-péče., Tým zkoumal data průzkumu pro 65,996 dospělých s diabetem k určení jejich úrovně konzumace alkoholu a dodržování dobré zdravotní návyky, jako je testování jejich hladiny cukru v krvi, A1C, kontrolována a užívat své léky.
Lidé, kteří pijí alkohol, studie zjistila, jsou méně pravděpodobné, že dodržovat doporučené postupy, než ti, kteří nemají pít, a čím více dáte, tím méně je pravděpodobné, že jsou držet se doporučené hygienické praxe.,
přestože studie neprokazuje, že pití způsobuje špatné zdravotní chování, naznačuje to, že pití je ukazatelem špatné péče o sebe.
budete muset otestovat hladinu cukru v krvi, abyste zjistili účinek alkoholu
Pokud se rozhodnete pít, neexistují žádná konkrétní doporučení pro jeden typ alkoholického nápoje jako lepší než jiný. Americká diabetologická asociace však poznamenává, že lehké pivo a suchá vína mají tendenci mít méně alkoholu, sacharidů a kalorií.,
je důležité, aby test před a po pití, aby vidět dopad na hladinu cukru v krvi, zvláště když jste první byl diagnostikován s diabetem nebo pokud užíváte inzulín nebo jiné léky, které mohou způsobit hypoglykemii. Léčte abnormální hladinu cukru v krvi podle pokynů svého týmu zdravotní péče.
alkohol obvykle způsobuje pokles hladiny cukru v krvi (zatímco játra zpracovávají alkohol, trvá to od jeho další role uvolňování uložené glukózy podle potřeby). Alkohol však může někdy zvýšit hladinu cukru v krvi.,
„piju alkohol ve velmi mírném množství,“ říká Donna Kay, 40, Prairie Village, Kan., který byl diagnostikován s diabetem 2. typu v roce 2003. Vždy kontroluje hladinu cukru v krvi před a po konzumaci alkoholu. „Když budu na večírku, tak se schovám do koupelny,“ říká.
“ pro mě,“ říká Kay, “ pivo zvýší hladinu glukózy v krvi, zatímco martini způsobí, že trochu spadne. Vyhýbám se nápojům s ovocnou šťávou nebo spoustou cukru, jako je kosmopolitní nebo piña colada. „Nestojí za špičku cukru v krvi ani za kalorie., Taky, nějaký alkohol, jako je Baileys Irish Cream, má spoustu a spoustu přidaného cukru—vynechám sladké věci, abych ty sacharidy mohl zachránit za něco jiného,“ říká Kay.
červené a bílé víno mají asi 100 kalorií na pět uncí skla; sladší červená vína budou mít vyšší počet kalorií kvůli extra cukru z hroznů. Šroubovák (vodka a pomerančový džus) 1.5 unce vodky a osm uncí pomerančové šťávy by 208 kalorií a 25 gramů sacharidů (všech sacharidů je z pomerančové šťávy.,)
možná Budete muset nastavit další volby potravin během dne, aby se přizpůsobila extra kalorií a sacharidů z alkoholických nápojů. Obecně platí, že je lepší „nepít“ své kalorie, zdravá výživa by měla být na prvním místě.
Všechna Témata v Diabetu Typu 2
Bezplatné Členství
Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního