Naposledy aktualizován dne 3. října 2018
Definice
Těhotenství přináší mnoho různých změn v ženském těle. Mnoho žen má během těhotenství běžné stížnosti. Jednou z těchto stížností, často přehlížených, je bolest nohou. Vzhledem k přirozenému přírůstku hmotnosti během těhotenství je těžiště ženy zcela změněno., To způsobuje nový postoj nesoucí váhu a zvyšuje tlak na kolena a nohy.Dva z nejčastějších problémů s nohou u těhotné ženy jsou nadměrné pronace a otoky. Tyto problémy mohou vést k bolesti na patě, oblouku nebo míči. Mnoho žen může také zaznamenat křeče nohou a křečové žíly v důsledku přírůstku hmotnosti. Z tohoto důvodu je důležité, aby se všechny těhotné ženy dozvěděly více o zdraví nohou během těhotenství, aby jim toto devítiměsíční období usnadnilo.,
příčina
nadměrná pronace a edém velmi častý problém s nohou během těhotenství. Nadměrná pronace, také označovaná jako ploché nohy, je způsobena, když oblouk člověka zplošťuje ložisko hmotnosti a nohy se při chůzi valí dovnitř. To může způsobit extrémní stres nebo zánět na plantární fascii, vláknitém pásu tkáně, který vede od paty k přední části nohy. Nadměrná pronace může způsobit, že chůze je velmi bolestivá a může zvýšit namáhání nohou, telat a/nebo zad., Důvodem, proč mnoho těhotných žen trpí nadměrnou pronací, je přidaný tlak na tělo v důsledku přírůstku hmotnosti. Přes-pronation je také velmi prominentní u lidí, kteří mají flexibilní, ploché nohy, nebo u lidí, kteří jsou obézní. Edém, také označovaný jako otok v nohou, se obvykle vyskytuje v druhé části těhotenství. Edém je výsledkem extra krve nahromaděné během těhotenství. Zvětšující se děloha vyvíjí tlak na krevní cévy v pánvi a nohou, což způsobuje zpomalení oběhu a hromadění krve v dolních končetinách., Celková vodní tekutina v těle zůstává stejná jako před těhotenstvím, nicméně se přemístí. Když jsou nohy oteklé, mohou se stát purpurovou barvou. Někdy se během těhotenství zadržuje další voda a přidává se k otoku. Pokud dojde k otokům v obličeji nebo rukou, měl by být okamžitě kontaktován lékař.
léčba a prevence
existují účinné způsoby léčby jak nadměrné pronace, tak edému během těhotenství. Nadměrná pronace může být konzervativně léčena“ hotovými “ ortotikami., Tyto ortopedické vložky by měly být navrženy s odpovídající podporou klenby a mediální rearfoot vysílání opravit přes-pronace. Správná montáž obuvi je také velmi důležitá při léčbě nadměrné pronace. Vyberte si pohodlnou obuv, která poskytuje extra podporu a tlumení nárazů. Je důležité, aby léčit přes-pronace pro úlevu od bolesti, ale také, aby se zabránilo další nohu podmínky z rozvojových jako Plantární Fasciitis, Pata Ostruhy, Metatarsalgia, Post-Tib Šlach a/nebo Puchýře. Edém v nohou může být minimalizován následujícími způsoby: zvedněte nohy tak často, jak je to možné., Pokud musíte sedět po dlouhou dobu, umístěte malou stoličku za nohy, abyste je zvedli. Používejte správnou obuv. Obuv, která je příliš úzká nebo krátká, omezí oběh. Nechte nohy měřit několikrát během těhotenství. Pravděpodobně změní velikost. Používejte bezešvé ponožky, které neomezují oběh. Pokud jedete po dlouhou dobu, Pravidelně si roztahujte nohy, abyste podpořili oběh. Pravidelně cvičte, abyste podpořili celkové zdraví; chůze je nejlepší cvičení. Pijte hodně vody, abyste udrželi tělo hydratované., To pomáhá tělu udržet méně tekutiny. Jezte vyváženou stravu a vyhněte se potravinám s vysokým obsahem soli, které mohou způsobit zadržování vody. Otok je obvykle podobný u obou nohou. Pokud otok není symetrický v obou nohách, může to být známka vaskulárního problému a lékař by měl být okamžitě kontaktován.