Téměř každá těhotná žena zažije různým stupněm pohybového nepohodlí, zvláště během třetího trimestru – která se může pohybovat od mírné až dočasně zakázat.
jak přibíráte na váze a vaše držení těla se mění, dochází ke zvýšení síly na klouby a měkké tkáně, což může způsobit muskuloskeletální bolest. Řešení této zvláštní síly může vést k únavě některých kloubů a měkkých tkání, což vede k podráždění a bolesti.,
nejčastějšími oblastmi bolesti jsou dolní části zad, pánve a sakro-iliakální klouby. Tyto bolesti mohou být zhoršena pravidelné denní činnosti nebo dlouhodobé pozic, jako je sezení nebo ležení. Spánek je běžně narušen, když jsou tyto oblasti podrážděné a zanícené.
bylo navrženo, že více než 30% těhotných žen, které trpí bolestmi zad, bude mít po porodu i nadále bolest., Podle 2004 zprávu, pouze 32% žen, které trpí nízkou bolesti zad během těhotenství bude neprodleně informovat jejich poskytovatele zdravotní péče, a pouze 25% poskytovatelů zdravotní péče doporučí konkrétní léčbu pro bolesti zad během těhotenství. To znamená, že mnoho žen trpí, aniž by obdržel posouzení nebo vzdělání na to, jak spravovat své příznaky, které mohou vést k funkční ztrátu a postižení a zvýšené riziko chronického stavu.
jak byste měli během těhotenství zvládat bolesti a bolesti?,
nejlepší radou je vyhledat pozornost od kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče, který může poskytnout aktuální vzdělání a vhodný léčebný plán.
jedním z nejčastěji doporučených způsobů prevence a zvládání bolesti pohybového aparátu během těhotenství je zůstat aktivní po celý každý trimestr. Mírné až středně intenzivní cvičení, jako je chůze, aquafit a protahování, pomáhají udržovat pohyblivost kloubů, pružnost svalů a sílu. Doba cvičení 20-60 minut tři až čtyři dny v týdnu je rozumným cílem.,
existují další služby k léčbě bolesti pohybového aparátu během těhotenství, jako je fyzikální terapie a masážní terapie. Snažte se identifikovat praktiky ve vaší oblasti se zvláštním zájmem o těhotenství. Nejlepší radou je vyhledat včasnou lékařskou pomoc při muskuloskeletální bolesti, aby se zabránilo zbytečné bolesti a utrpení.
informace poskytnuté:
Scott Vowles, registrovaný Fyzioterapeut