všichni Jsme ve stresu někdy, ale jak to, že stres ovlivňuje nás je odlišná pro každého jednotlivce. Jsem si jistý, že jste všichni slyšeli rčení “ kde držíte svůj stres?“Pro některé to může být psychicky únavné a pro jiné to může mít fyzické účinky. V tomto článku se dozvíte, že duševní stres i fyzický stres mohou mít vliv na vaši stresovou bolest zad.
stres, který má fyzické účinky, je poměrně jednoduchý koncept., Práce nebo jiné faktory vás stresují, začnete v důsledku toho napínat svaly a to způsobuje bolest zad. Málo známou skutečností je, že duševní stres může způsobit bolest zad související se stresem, která trvá delší dobu.
když se namáháte před fyzickým stresem, je snazší problém identifikovat, ale s duševním stresem si možná neuvědomujete, že způsobuje bolesti zad, což ztěžuje identifikaci problému.
stres a bolest zad způsobují cyklus, který vede pouze k většímu stresu a bolesti zad …
1. Máte bolesti zad
2., Začnete se o to starat
3. To způsobuje stres
4. Stres způsobuje napjaté svaly zad
5. To zvyšuje bolest zad … a cyklus pokračuje.
dobrá zpráva o stres související bolesti zad je, že jakmile zjistíte, že jste chycen v bolesti cyklus můžete snadno vyřešit problém s některé malé změny životního stylu.
1. Získejte dostatek spánku (kdekoli od 7-9 hodin pro dospělé)
2. Jezte zdravější potraviny
3. Zůstaňte aktivní
4. Stretch
5. Sledujte svůj postoj