Tento příspěvek může obsahovat partnerský odkazy. Pro více informací, viz moje zveřejnění zde.
když se snažíte zhubnout, jedno pokušení, které bylo kolem, je výstřelek často nazývaný „Blokátory sacharidů“. Na povrchu se zdá, že to může být skvělý nápad – ale není to zdaleka tak jednoduché, ani není tak bezpečné, jak to tvrdí mnoho společností a jejich zástupci.,
Carb blokátory, také odkazoval se na jako škrob blokátory, byly kolem roku 1970. Byly pořízeny z trhu kolem roku 1983, kdy byly oficiálně klasifikovány jako léky. Blokátory sacharidů mají fungovat podobně jako blokátory tuků pomocí klíčové složky phaselous vulgaris; extrakt z bílých fazolí ledvin. Nicméně, místo vazby na tuk, phaselous vulgaris se váže na složité sacharidy.
pokud jde o ubývání liber, existuje jen velmi málo až žádný důkaz, že blokátory skutečně fungují., Je zřejmé, že vedlejší účinky těchto produktů zahrnují plyn, nadýmání, křeče žaludku, rozrušení žaludku, zvracení, průjem a pálení žáhy.
Ale ještě horší je, že některé doplňky mohou mít neveřejné složky, možná stimulanty, které by mohly být nebezpečné zejména pro lidi s diabetem podle Kathleen Dungan, MD, endokrinolog na Ohio State University. Pokud se rozhodnete vyzkoušet carb blocker, důrazně doporučujeme konzultovat se svým lékařem před zakoupením jejich použití., Zatímco blokátory uhlohydrátů jsou tyto by nikdy neměly užívat lidé s diabetem bez dohledu lékaře.
kromě toho je mnoho vitamínů, které tělo potřebuje, rozpustné v tucích, což znamená, že potřebují tuk absorbovat do těla. Vitamíny jako A, D, E, F A K jsou mezi nimi a jsou nezbytné pro optimální funkci orgánů a tkání nalezených v celém těle. Nedostatek těchto vitamínů může vést ke zdravotním problémům, jako je anémie, kožní stavy a neschopnost srážení krve., Dobré tuky, jako jsou omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které jsou dobré pro zdraví srdce, jsou také blokovány tyto typy výrobků, které mohou vést k nepříznivý zdravotní podmínky, jako je vysoká hladina cholesterolu a krevní tlak.
nyní včera na mé stránce Facebook jsem zveřejnil informace o blokátorech sacharidů jako mé téma dne. Takže jsem měl někoho naštvaného na mě, že byste neměli používat blokátory sacharidů z několika zdravotních důvodů. Konkrétně tato osoba řekla: „věděli jste také, že blokátor XXX pomáhá blokovat jídlo po jídle a složité sacharidy, že pokud se jedná o obavy, můžete užívat doplňky omega 3.,“
No je tu věc…. každý, kdo zná základy výživy a metabolismu, které jasně někteří lidé nemají, a by vědět, že jsou to sacharidy, které CHCETE a POTŘEBUJETE zhubnout – chcete zablokovat nebo odstranit z vaší stravy.
také Proč by na zemi byl někdo dost šílený, jak tato osoba zdůrazňuje – musel si koupit doplněk, který by kompenzoval doplněk, za který právě zaplatil?!?!?
komplexní sacharidy pocházejí ze škrobu a vlákniny v celých zrnech, luštěninách, bramborách a kořenové zelenině., Vzhledem k tomu, že komplexní sacharidy bohaté na vlákninu trvají déle, zatímco jednoduché sacharidy jsou rychle tráveny, pomáhají vám cítit se déle, a proto jsou životně důležité pro hubnutí. Kromě toho komplexní sacharidy pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi a hrají klíčovou roli v prevenci „odpolední havárie“ tolik lidí denně zažívá.,
v Případě, že jste stále ještě není přesvědčen o tom, že komplexní sacharidy jsou základem všech zdravých výživových programů, zde jsou některé další informace, proč komplex-sacharidy by měly být zahrnuty do své každodenní stravě:
- poskytují palivo pro všechny denní činnosti, včetně základů, jako je nakupování/pracovní plus aerobik, silový trénink, atd.
- jsou primárním palivem pro centrální nervový systém, který bez nich nemůže plně fungovat.
- sacharidy jsou metabolické primery, které jsou naprosto nezbytné k úplnému spalování tuku!,
- pokud jsou hladiny inzulínu chronicky příliš nízké jako u velmi nízkých sacharidů, zvyšuje se rozklad svalových bílkovin a zastaví se syntéza bílkovin.
- váš metabolismus se přizpůsobuje prodloužené dietě s nízkým obsahem sacharidů/vysokým obsahem tuku/vysokým obsahem bílkovin a v průběhu času se výrazně snižuje.
- na Rozdíl od vysoký glykemický index, jednoduché sacharidy, které vás až do havárie a neustále touží po nich, komplexní sacharidy jsou bohaté na vlákninu, s nízkým GI a životně důležité pro vaše celkové zdraví.,
jak vidíte, Blokátory sacharidů nejsou nejlepším způsobem, jak někdo zhubnout, ale nakonec mohou být skutečně škodlivé pro vaše celkové zdraví. Existují mnohem bezpečnější způsoby, jak zbavit nadbytečných kilogramů, které neohrožují vaši pohodu.