Vážení Zmatený o jídlo,
i když zmatek ohledně jídla je velmi dobrý důvod, proč navštívit na výživu, nebo registrovaná dietolog (RD), nemusíte čekat, až budete mít otázku nebo pro něco, co je špatně, aby si schůzku. Mohou pomoci s otázkami, jako základní, jak jsi položil ohledně mexické fazole nebo jiné potraviny klamy nebo fakta, která pique váš zájem., Oni jsou vyškoleni k posouzení vaší každodenní stravy a stravovací návyky, pracovat s vámi, aby se jednoduché změny, které povedou k zdravější volby a životní styl, a poskytnout vám další zdroje, které vám pomohou učinit více informovaná rozhodnutí o jídle. Váš poskytovatel zdravotní péče bude pravděpodobně schopen poskytnout doporučení pro vás.
re-hash situace o smažené fazole: I se slovem smažené v jejich jméno, mexické fazole, může být ve skutečnosti začleněny do zdravé výživy. Tyto fazole mají špatnou pověst, protože se obvykle vaří s dobrým množstvím tuku., Ale je nejlepší nedemonizovat tuky-jsou nezbytnou součástí zdravé výživy. Jak již bylo řečeno, ne všechny tuky jsou vytvořeny stejné. Nasycené tuky, jako jsou ty, které se často vyskytují v živočišných tucích, mohou zvýšit hladinu LDL cholesterolu a zvýšit riziko některých druhů rakoviny. Na druhé straně, mono – a polynenasycené tuky, jako jsou ty v olivových, řepka a rostlinné oleje, ořechy a ořechová másla a oleje, ryby zvyšují hladinu HDL cholesterolu a mají další zdravotní výhody., Refrieds mohou být připraveny buď s typem tuku, takže je to stojí za to buď čtení štítku v obchodě s potravinami, nebo požádat váš server při stolování, jaký typ fazole obsahují. Vzhledem k rostoucímu zdravotnímu vědomí zákazníků nyní mnoho restaurací používá k přípravě rafinovaných fazolí pravidelný rostlinný olej.
Pokud jde o jiné konzervované fazole, záleží na tom, zda mluvíte o konzervovaných fazolích v plechovce nebo o fazolích. Opět je vždy dobré přečíst si štítek, abyste zjistili, jaký typ oleje nebo tuku byl použit., Obyčejné fazole se obvykle vaří ve vodě nebo kuřecím vývaru s trochou koření a mají obecně nízký obsah tuku. Stojí za zmínku, že pokud se také snažíte snížit příjem sodíku, konzervované fazole mohou mít v sobě trochu sodíku. Aby se snížil obsah sodíku, pomáhá také opláchnout fazole před vařením nebo podáváním. Často si můžete zakoupit odrůdy fazolí s nízkým obsahem sodíku také ve vašem obchodě s potravinami., Obecně řečeno, fazole (pokud je připravena zdravým způsobem), jsou dobré vegetariánské zdrojem bílkovin, vlákniny, antioxidantů a vitamínů, což je celkově neuvěřitelně výživné jídlo.
doufejme, že to vyčistilo situaci fazole a výživy a povede vás k mnoha příjemným jídlům.