a. Judith C. Thalheimer, RD, LDN, managing editor of Tufts Health & Nutrition Letter, answers. „Neexistuje žádný výzkum, který by podpořil myšlenku, že citronová voda pomáhá s kyselým refluxem, ale existují některé kroky, které můžete podniknout, pokud trpíte tímto stavem.,“
“ kyselý reflux nastává, když sval mezi žaludkem a jícnem oslabuje, což umožňuje žaludeční kyselině proudit zpět do jícnu. Mezi příznaky patří pálení žáhy, pálení žáhy a nevolnost. Mnoho lidí si občas kyseliny reflux, ale časté výskyty může indikovat chronické onemocnění zvané refluxní choroba jícnu (GERD), závažný stav, který může vést k rakovině jícnu, pokud není léčena.“
“ kromě léků snižujících kyselinu, které může lékař doporučit, může vyhnout se určitým potravinám nebo nápojům pomoci snížit kyselý reflux., Patří mezi ně alkohol, kofein, čokoláda, smažené/mastné nebo kořeněné potraviny, máta, sycené nápoje, rajčatové výrobky, česnek a cibule a citrusové plody a džusy, jako jsou citrony. Následující tipy jsou také doporučuje:
-ne lehnout po dobu alespoň 45 až 60 minut po jídle, a přestat jíst nejméně tři hodiny před ulehnutím do postele
-Vyhněte se přejídání, a zkuste menší, častější, jídla
-Vyhněte se těsné waistbands,
-nekouřím
-Zhubnout-li to nezbytné“
„Citronové šťávy je velmi kyselá, takže příliš mnoho může skutečně udělat reflux horší., Pokud máte rádi citronovou vodu, nezapomeňte přidat jen malé množství citronové šťávy. Také si uvědomte, že citronová šťáva může poškodit sklovinu na zubech, takže pokud pijete citronovou vodu, použijte slámu.”