nejsou jen dobré pro vaše střevo, mohou také pomoci zastavit opakování epizod drozdů a bakteriální vaginózy. Tady je důvod, proč tato „přátelská“ bakterie hrají důležitou roli v udržování své vaginální flóry šťastné a zdravé,
Probiotika již dlouho ceněn pro své přínosy pro mozek a střeva., Nicméně, tam je další část těla, které může využít také top-up tato „přátelská“ kmenů bakterií, příliš – po stopách ‚tam dole‘ péče o pleť, pochvy zaměřené doplňky jsou nyní věcí a, pokud jste byli překvapeni, když slyšeli, že ano, musíme říci, že jsme byli taky.
kategorie středisek kolem pochvy je křehkou rovnováhu flóry, která, když se z rána (díky cokoli od antibiotik k parfémovaná mýdla), může dělat věci velmi nepříjemné dolů na jih., Tato flóra hraje klíčovou roli při zachování kyselého prostředí potřebného pro optimální funkčnost. „Složení vaginální flóry je velmi důležité, když to přijde k udržení pH pochvy,“ vysvětluje konzultant gynekolog v Londýně Gynekologii, Paní Pradnya Pisal. „Když se změní pH, proliferuje se špatný druh bakterií, což obvykle vede k infekci a nepříjemným příznakům.“
tyto nerovnováhy mohou mít za následek stavy, jako je drozd a bakteriální vaginóza (BV)., V první řadě jsou krémy a antibiotika nejlepšími formami léčby. Poté však mají tyto stavy tendenci se znovu objevit-to je místo, kde přicházejí vaginální probiotika. „Po léčbě mohou probiotika pomoci buď ve formě vaginálních nebo perorálních tablet, aby podpořily dobrou rovnováhu bakterií,“ říká gynekologka Harley Street Tania Adib. „Ženy, které mají opakující se vaginální infekce, a ženy na antibiotikách, zejména pokud užívají dlouhodobá antibiotika pro tvrdohlavé infekce, by měly prospěch z jejich užívání nejvíce.,“
Jak fungují
Jsou obvykle charakterizovány tím, že jejich zařazení kmenů, které se přirozeně vyskytují v pochvě a jsou vytrvalý dost přežít cestu přes trávicí systém, aby se z břicha na pohlavní orgány v jednom kuse. Nejčastěji zahrnují členy z rodiny lactobacillus (nejvíce dominantní typ bakterií v pochvě).
jedním z takových příkladů je Optibac ‚ s For Women probiotic (14 tobolek za £9.99), který obsahuje lactobacillus rhamnosus GR-1 a lactobacillus reuteri RC-14. Může být použit jako posilovač antibiotik pro léčbu BV., „Tyto kmeny jsou jedinečné v tom, že bylo prokázáno, že dosahují intimní flóry a kolonizují především ve vaginálním traktu,“ říká registrovaná odbornice na výživu Naomi Osun. Jakmile jsou na svém cílovém místě, pomáhají obnovit své kyselé prostředí produkcí peroxidu vodíku a dalších látek, které snižují populaci patogenních mikroorganismů.,
„kmeny jsou osvědčené kolonizovat v pochvě po týdnu léčby, a proto bychom doporučují užívat tento produkt po dobu nejméně sedmi dnů, nebo dokud příznakem-zdarma, brát dvě kapsle denně během aktivní infekce,“ doporučuje Naomi. „Je bezpečné užívat dlouhodobě, když je bez příznaků (jedna kapsle denně je pro to často v pořádku) a může být také užívána v průběhu antibiotik, ale doporučujeme ji užívat 1-2 hodiny od antibiotických léků.,“
Pro ty, kteří na antibiotika (které mohou způsobit flora nerovnováha), Optibac je Pro Ty, kteří na Antibiotika, (10 kapslí za £5.99), byl vytvořen s ohledem na vaše potřeby. „Obsahuje dva kmeny-lactobacillus rhamnosus rosell-11 a lactobacillus acidophilus rosell-52,“ říká Naomi. „Tyto kmeny byly prokázáno, že pomáhají zachovat vaginálního mikrobiomu během antibiotické léčby, snižuje riziko dysbiózou, které by mohly vést k drozd běžně zažívají ti brát antibiotika léky.,“
Jedna studie ukázala, že jedinci, kteří dostali probiotika obsahující tyto kmeny spolu antibiotika měl 90 procent jejich vaginální flóry zachovalé a bez výskytu průjmu buď (další zábavné antibiotikum vedlejší účinek). „Doporučujeme je užívat v průběhu antibiotik a není třeba užívat tento probiotikum v jiné denní době od antibiotika,“ radí Naomi.
ne všechny vaginální probiotika jsou určeny k perorálnímu podání., Některé, jako jsou Canestenovy Canesflor probiotika pro vaginální použití, (£15.99 pro 10 tobolek), vyžadují více, ehm, přímý přístup (my jsme také mrkli). Tania má však několik cenných tipů: „nejlepší způsob, jak vzít probiotika, je v noci, když ležíte v posteli těsně před spaním. Pokud máte potíže s vložením kapsle, můžete ji mírně navlhčit. Ujistěte se, že jej vložíte tak hluboko, jak jen můžete, takže to funguje nejlépe.,“
obsahuje kmen lactobacillus plantarum, P 17630, vybrán pro jeho schopnost držet vaginální sliznice a vytvořit ochrannou bariéru přes vaginální stěny, aby se zabránilo opakování drozdů a BV. Je určen k užívání jednou denně po dobu šesti dnů, po které následuje jedna kapsle týdně po dobu čtyř týdnů.
, Kteří by neměli brát je
široké spektrum lidí mohou mít tyto typy doplňků, ale těch, s pre-existující zdravotní podmínky, by měli být opatrní a konzultovat své GP první., „Existují důkazy, že ženy se základními zdravotními problémy mohou být náchylnější k rozvoji infekce v důsledku užívání probiotik,“ říká Tania. „Ty mohou být nutné léčit antibiotiky, takže je nejlepší se jim za těchto okolností vyhnout.“
Paní Pisal také radí, že ti, kteří mají oslabenou imunitu (v důsledku infekce nebo při příjmu transplantace orgánů nebo protetické ventily), měl operaci srdeční chlopně a těch, kteří dostávali léčbu rakoviny vyhýbat.,
další věci, které můžete udělat, aby vaše vaginální flóry v šachu
Strava a životní styl hrají klíčovou roli v prevenci vzniku a opakování infekcí. „Vyhněte se drsné čistící prostředky nebo mýdla, těsné a syntetické oblečení a konzumovat širokou škálu čerstvé zeleniny, zatímco vyhýbání se cukru a zpracované potraviny,“ radí Laura Jižní, nutriční terapeutka v Londýně Gynekologie., Upping příjmu vody také pomůže udržet věci dobře hydratované tam dole, když prebiotické potraviny, jako je česnek, cibule, oves, čočku a pórek a probiotické bohaté potraviny jako kefír, jogurt, kombucha a kimchi mohou také pomoci.
také podnikněte kroky k udržení úrovně stresu a jíst potraviny podporující imunitní systém, které pomáhají dále podporovat váš důvěrně umístěný mikrobiom. „Jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují vaše vaginální zdraví, je vaše imunita,“ říká Tania. „Náš imunitní systém podporuje naše tělo k udržení dobré rovnováhy bakterií a zabraňuje tomu, aby se špatné bakterie zmocnily., Pokud je však váš imunitní systém spuštěn dolů, což může být obvykle na stres nebo virus, je pravděpodobnější, že dostanete vaginální infekci.“
Přečtěte si více: Jaký je váš vaginální výtok se snaží říct
Sledujte Ayesha na Twitteru a Instagram.