při pokusu o odemknutí předních dveří kanceláře jsem se potýkal s klíči. Nemohl jsem říct, jestli je třes, protože jsem nejedl za 24 hodin, nebo jestli jsem byl nadšený, že jsem konečně udělal s touto společností Weight loss challenge.
Když jsem se dostal do kanceláře, ulevilo se mi, že mě spolupracovník porazil, a jen pro upřímnost ho nechal sledovat mé vážení, abych mohl konečně něco sníst.
Když jsem se podíval dolů na stupnici, byl jsem šťastný a v úžasu nad tím, co jsem dosáhl.,
150 liber
Wow! Dokázal jsem to! Ztratil jsem přes 25 liber za pouhých 6 týdny!
zatímco jsem vyhrál výzvu, příštích několik hodin a následujících měsíců mě hluboce litovalo tohoto rozhodnutí.
zbytek dne a týdne byl, trapně, strávený přejídáním, dokud jsem už nikdy nechtěl vidět jídlo.
týden po týdnu jsem si řekl, že se zastavím a vrátím se ke své stravě, která mi pomohla nejen zhubnout, ale v tomto procesu se cítím mnohem lépe.,
negativně to ovlivnilo mé zdravotní cíle po zbytek roku.
z této zkušenosti jsem se naučil důležitou životní lekci, jak se snažím dělat ze všech zkušeností.
když se snažíme tvrdě pracovat na cíl, ať už je to hubnutí, běhání více, být laskavější, nebo učení se nové dovednosti, někdy chtějí výsledky tak rychle, a dostat tak nadšený z našeho rychlého pokroku, že jsme se bránit sami v dlouhodobém horizontu.
a je to konzistence aplikovaná z dlouhodobého hlediska, která vede k úspěchu.,
kdybych si vzal 6 měsíců, abych ztratil 25 liber místo 6 týdnů,byl bych mnohem lepší.
a možná by se nemusel pokusit znovu ztratit veškerou váhu při výzvě hubnutí v příštím roce.
ale pomalý pokrok stojí za prd. Je to takový pokrok, který nikdo nevidí nebo si ani neuvědomuje, že existuje. To je to, co každý skvělý člověk musí udělat tunu, než se stanou skvělými.
pomalý pokrok je nudný a některé týdny se dokonce musíme vypořádat s backpedalingem.,
šlápneme na stupnici, abychom viděli, že jsme získali další 2 libry a zajímalo by nás, co se sakra děje. Mimochodem, je to přirozený výskyt při ztrátě hmotnosti.
ten rok jsem ztratil 25 liber za pouhých 6 týdnů.
ale nemohl jsem to udržet, protože jsem v tom nebyl z dlouhodobého hlediska.
Přemýšlejte o své cíle, pokud jde o spáchání jim alespoň celý rok a pak účetnictví pro váš pokrok a rozhodování o tom, kam jít dál poté, co jste pracovali na nich celý rok.
vaše tělo a vaše mysl vám poděkují.,
a můžete si nechat provedené změny.
Pokud se soustředíte na dlouhou hru, vyhrajete pokaždé. Většina lidí nebude a vzdát se poté, co se snaží jen na krátkou dobu, protože“ je to příliš těžké „nebo“to bude trvat příliš dlouho“.
Nastavte své cíle z dlouhodobého hlediska a vyhrajte.