proč se to stane, to způsobuje otoky v nohou a rukou,
Kromě toho, špatný krevní oběh, další příčiny patří cukrovka, vysoký krevní tlak, selhání srdce nebo ledvin, a proto musí být pozorovány, když nohy nebo ruce bobtnat, a pokud existují jiné příznaky, jako málo nebo hodně moči, rychlý srdeční tep, nebo nadměrné únavy tím, že malé úsilí.,
V každém případě, aby se moc diuretikum, udržovat pravidelnou fyzickou aktivitu, jíst méně soli a sodíku jsou velké pomoci snížit otok, ale pokud symptomy přetrvávají, je doporučeno obrátit se na praktického lékaře nebo kardiologa zjistit příčinu a zahájit léčbu, která může být provedeno s požitím drogy, diuretika, například.,
jak zmírnit nohy a ruce
když nohy nebo ruce jsou oteklé, co lze udělat pro snížení zánětu, je:
*posaďte se a umístěte své nohy na druhou židli, podporovat krevní oběh z nohou do srdce.
* otevřete a zavřete ruce a ohněte prsty, protože toto jednoduché cvičení pomáhá vypouštět přebytečnou tekutinu.,
* konzumace diuretických potravin každý den je také vynikajícím způsobem, jak odstranit přebytečnou tekutinu z těla, podívejte se, jaké jsou nejlepší přírodní diuretika.
* umístění nohou nebo rukou do kbelíku s horkou a studenou vodou je také vynikající strategií. Podívejte se na kroky k správnému provedení této techniky ve videu níže od fyzioterapeuta Marcelle Pinheiro.,
*hlavní příčinou otoky končetin v těle je zadržování tekutin, které se vyskytuje u lidí s vysokým krevním tlakem, hypertenzní nebo diabetické, ale to může také dojít, pokud osoba má pouze špatný krevní oběh. Přestože je tento příznak častý během těhotenství, jsou častější po 40 letech věku a ovlivňují jak muže, tak ženy.,
oteklé nohy a ruce v těhotenství
to je velmi běžné vznik oteklé nohy a ruce během těhotenství, vzhledem k špatný krevní oběh, což v této fázi je to kvůli nadměrné přítomnosti hormonu relaxin, který způsobuje dilataci cév a brání návratu krve do srdce.
Co dělat: cvičení během těhotenství, zvýšení spotřeby vody a snížení soli a sodíku ve stravě jsou velmi důležité pro deflaci nohou a rukou v této fázi., Těhotná žena by měla chodit každý den, alespoň po dobu 40 minut na začátku nebo na konci dne, a měl by pít dostatek tekutin, zejména vody nebo jasné čaje bez cukru, protože více vody, ona přijme, bude produkovat více moči, napomáhá odstranění přebytečné tekutiny.
doporučuje se také, aby se zabránilo příliš dlouhý pobyt ve stejné pozici, ať už stát nebo sedět, protože to zvyšuje otoky nohou., Tak, to je nejlepší sedět s nohama umístěné v jiném křesle nebo ležet s nohama na polštáři nebo na rameno pohovka pro usnadnění žilní návrat krve do srdce.
varovné příznaky jít k lékaři,
je doporučeno jít k doktorovi, když kromě oteklé ruce a nohy, další příznaky, jako je brnění jsou přítomny; pokud pouze 1 stranu nebo 1 nohy jsou velmi oteklé, a pokud tam je dušnost nebo horečka.,3 až 4 krát za týden;
*pijte alespoň 2 litry vody nebo čaje, bez cukru, každý den;
*vyhněte se jíst potraviny bohaté na cukr, jako jsou sušenky, sušenky, dorty, sladkosti a zmrzlina;
*snížit denní spotřebu soli, vyhnout se slané ozdoby, dát méně soli v jídle a ne přidávání jemné soli v salátu, například;
*snížení spotřeby průmyslových potravin, protože jsou plné*denně jíst močopudné potraviny, jako jsou okurky, dýně, meloun, pomeranč, citron a petržel.,
* dalším dobrým návrhem je vypít sklenici diuretické šťávy, jako je například meloun s citronem.