v té či oné době, každý cítí hněv bublající nahoru. Na tom není nic špatného. Hněv je běžný. Je to normální reakce, když cítíte hrozbu nebo sociální nebo profesionální mírné.
takže když se nový chlap v práci povýší a vy ne, nebo když váš manžel „stiskne tlačítka“, je v pořádku cítit se pod límcem horko.
někteří lidé mají potíže s vypnutím nebo s tím správným způsobem. Chronický, pokračující hněv může zničit vaše vztahy, zaměstnání, společenský život, pověst-dokonce i vaše zdraví.,
“ hněv sám o sobě není dobrý ani špatný,“ vysvětluje Mitch Abrams, PhD, odborník na řízení hněvu a profesor psychiatrie na Lékařské škole Roberta Wooda Johnsona na Rutgers University.
nízký až střední hněv může dokonce fungovat navždy, což vás vyzve k nápravě křivd a zlepšení.
ale také nakopne přirozenou obranyschopnost vašeho těla do overdrive. Když cítíte hrozbu, váš nervový systém uvolňuje silné chemikálie, které vás připraví k boji, běhu a pobytu naživu. Vaše srdeční frekvence a dýchání se zrychlují. Váš krevní tlak stoupá, svaly napjaté a potíte se.,
problém je v tom, že chronicky naštvaní lidé tráví v tomto medializovaném stavu příliš mnoho času. Postupem času, že klade příliš mnoho opotřebení na vaše tělo, takže je větší pravděpodobnost, že se srdeční choroby, vysoký krevní tlak, cukrovka, vysoký cholesterol, a další problémy.
rychlá reakce hněvu také zesiluje váš mozek. Na jedné straně vám pomůže rychle poznat potenciální hrozbu. Na druhé straně vás může tlačit k tomu, abyste se v horkém okamžiku rozhodli. Není divu, že hněv je spojen s nehodami a rizikovými činnostmi, jako je kouření, hazard, pití a přejídání., Hněv také hraje roli v depresi. Studie také naznačují, že držení uvnitř může být stejně nezdravé jako vyhození do vzduchu.
alespoň nekontrolovaný hněv může zadržet lidi, které potřebujete nejvíce. Horší je, že se může proměnit v agresi nebo násilí.
„nikdo se nikdy nedostane do potíží za to, že se cítí naštvaný,“ zdůrazňuje Abrams. „Ale lidé se někdy dostanou do potíží za to, co dělají, když se cítí naštvaní.”