NutriSystem: Základy
Tento plán nabízí programy pro ženy, muže, vegetariáni a lidé s diabetem 2.Typu. Sušené a regálové snídaně, obědy a večeře mají být doplněny saláty, zeleninou, ovocem, mléčnými výrobky a dalšími předměty, které účastníci kupují Samostatně., Webové stránky je snadné se orientovat a obsahuje seznam všech potravin, které máte k dispozici na každý plán (s přísady a nutriční informace), a také vám umožní zcela přizpůsobit své nabídky, a to i předtím, než se zaregistrujete. To je dobrá věc, protože minimální objednávka pro plán jsme se upsali je měsíc za jídlo (jednou jsem si objednal své první měsíční splátku, můžete si koupit jednotlivé položky). Vybrali jsme si „oblíbený balíček žen“, spíše než výběr konkrétních položek, abychom zjistili, které byly populární výběry. Náš Měsíc jídla přišel s další týden stojí za to zdarma.,
Plán Extras
plán zahrnuje přístup k poradenství (on-line, na telefonu nebo přes e-mail), on-line motivační nástroje, včetně chatovací místnosti a nástěnky, interaktivní nástroje pro plánování a záznam cvičení, a zpravodaje s tipy na diety a cvičení (i když některé byly trochu klišé).
balení a doručení
jídlo za celý měsíc dorazilo do jedné velké zásilky v kartonových krabicích. Všechno bylo skladovatelné-vakuově balené, lyofilizované, konzervované nebo pytlovité—takže v chladničce nebo mrazáku nezabralo žádný prostor.,
Příprava
většina položek byla připravena k jídlu nebo mohla být mikrovlněna nebo připravena přidáním vroucí vody do suché směsi. Nicméně, několik položek, jako je palačinka mix, požadované varné desky a ostatní byli poněkud komplikované instrukce, vyžadující až deset minut z topení v několika fázích, nebo sedí do rekonstituovaného—v době, kdy by se udělat jednoduchý předkrm nebo salát.
velikosti porcí
velmi malé, i když mají být doplněny.,
specifické potraviny a příchutě
nevíme přesně, co astronauti jedí, ale mohli bychom hádat po ochutnání jídel z tohoto plánu. Snídaně zahrnovala vejce, ovesné vločky, toustovač, muffiny a obiloviny. Obědy a večeře se skládaly z polévek, dušených pokrmů, těstovin a masových a dresinkových složek salátu. Některé občerstvení a dezerty zahrnovaly sójové lupínky, sušenky a mikrovlnné koláče. Setkali jsme se s mnoha mealy a gristly texturami a silnými, nepříjemnými příchutěmi sušených a práškových bylin a koření. Jídla často obsahovala příliš mnoho soli., Občerstvení, obiloviny, granola bary a sušené polévky—všechny věci, které mají být police-stabilní—byly lepší, než vakuově balené předkrmy. Kromě toho, vegetariánská možnosti byly daleko lepší než maso oběti, z nichž většinu jsme našli přitažlivý jak vizuálně, tak v chuti (případ v bodě: sekaná na obrázku výše).
nejlepší jídla
Mac a sýr-přidejte horkou vodu a získejte poněkud křídové, ale sýrové a uklidňující jídlo. Granolové tyčinky. Černé fazole s rýží, Black bean tortilla polévka, a těstoviny fagioli, z nichž všechny byly snadno vyrobit, robustní, a dobře kořeněné.,
nejhorší jídla
prášková míchaná vejce-přidejte vodu a mikrovlnnou troubu pro bledě vypadající, předstíranou verzi vajec. Hovězí stroganoff, který se skládal z hrozného, suchého, nechutně tmavého masa ve viskózní a pastovité omáčce (horší než jakékoli zmrazené jídlo v obchodě s potravinami, které jsme ochutnali). Zelený pepřový steak s rýží, který byl slizký, mastný a současně suchý a mastný, s hořkou pachutí. Nutrichokoláty, které byly obohaceny syrovátkovým proteinem a chutnaly jako křídová cukrová kukuřice-celá 1.,Balení o objemu 19 uncí přišlo na 150 kalorií, což je přibližně stejné množství jako ekvivalentní množství hořké čokolády.
Epi Hodnocení
Pokud bychom chtěli, aby tento plán znovu, určitě bychom jít na vegetariánské jídlo, nebo si některé z polévky a luštěniny, jídla à la carte. Nicméně, protože nejlepší věci na plánu byly typy police-stabilní sušené nebo konzervované fazole a polévky jste si mohli koupit z jakéhokoli obchodu s potravinami, proč ne jen koupit fazole ve velkém? Zvláště když tolik plánu chutná jako jídlo z letadla.
ideální pro milovníky luštěnin s omezeným časem a bez prostoru v lednici.,
Na Výživu se
„O polovinu kalorií na tento plán pochází z potravin, které přidáte, včetně mléka a mléčných výrobků a bílkovin potraviny, čerstvé ovoce a zelenina,“ říká Monika Reinagel, šéf výživu pro naše sesterské stránky NutritionData.com, kteří analyzovali všechny jídlo plány pro nás. „Dobrá věc také, protože balené potraviny obsahují málo vlákniny, antioxidantů nebo vápníku. Nebo kalorií.
„stejně jako program Jenny Craig, plán NutriSystem snižuje kalorie většinou snížením tuku—ale nepřidává mnoho objemu, aby to vynahradil. Myslím, že to je to, co 64 unce vody jsou pro., Seznamy složek jsou dlouhé (obvykle špatné znamení) a obsahují spoustu umělých přísad, syntetických živin, konzervačních látek a hydrogenovaných (trans) tuků.
“ kromě kontroly porcí a pohodlí (což je poněkud sporné, když stále musíte dodávat zeleninu, saláty, bílkoviny, ovoce a tuk), pro tento plán opravdu není moc. Jediný důvod, proč bych řadil NutriSystem výš než Jenny Craig, je ten, že je nižší v cukru. Ve srovnání s plánem PureFoods Low Carb byl NutriSystem nižší v nasycených tucích, ale také nižší ve skutečných složkách potravin., Budu tomu říkat vyrovnaný obchod mezi těmito dvěma.“