Výkon čerpání je často doporučuje, aby ženy, které se snaží zvýšit své dodávky mléka. Jednou z výhod čerpání energie je, že nevyžaduje vyzkoušení nových doplňků nebo léků a kdokoli to může udělat. Zde je vše, co potřebujete vědět, abyste to vyzkoušeli.
tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, což znamená, že pokud kliknete a provedete nákup, budu vám kompenzován bez dalších nákladů., Doporučuji pouze produkty, které miluji! Více informací zde.
co je čerpání energie? Jak mi může čerpání energie pomoci zvýšit dodávku mléka?
Power čerpací pokusy napodobit krmení clusteru, ale s odsávačkou. (To je důvod, proč se také nazývá „cluster čerpání.“)
když se kojící dítě krmí, zůstává u prsu, ošetřuje a vypíná a snaží se získat více mléka. Často se to děje v časných večerech-a to jak proto, že děti začínají zásobovat delší úsek spánku, tak proto, že kojící matky mají v té době nižší přísun mléka., Stává se to také, když děti mají růstový spurt a potřebují více mléka, než obvykle.
Protože mateřské mléko funguje jako nabídka a poptávka systém – což znamená, že více mléka vaše tělo si myslí, že vaše dítě potřebuje, tím více to bude dělat – dítě pobývá v mateřské signály těla, že tam je větší poptávka, což často vede k vyšší dodávky mléka.
Power čerpání mateřského mléka je jen vaše čerpadlo zůstat u prsu a snaží se získat více mléka, místo vašeho dítěte. (Naštěstí bude vaše čerpadlo pravděpodobně méně rozrušené než hladové dítě!,)
Jak mohu napájecí čerpadlo zvýšit napájení?
Chcete-li napájet čerpadlo, budete chtít sednout a čerpadlo zapnout a vypnout v intervalu asi hodinu. Můžete si vybrat interval, který pro vás funguje-můžete udělat nejprve 20 minut a poté 10 minut vypnuto a zapnuto, 12 minut zapnuto a 8 vypnuto, 15 a 5 atd.
množství času nemusí být přesné-klastrové krmení dětí není ošetřováno přesně 15 minut, trvá 5 minutová přestávka atd., Všechny navrhoval bych je dostat se přes první zklamání, než se přepnete do odpočinku, a pokud jste čerpání a uprostřed zklamání, já bych pumpujte, dokud to není hotové.
to je skoro vše, co musíte udělat!
jedna relace čerpání energie nahrazuje jednu z vašich čerpacích relací z vašeho normálního rozvrhu, takže můžete jen pumpovat ve svém obvyklém čase, ale déle, než byste normálně a v intervalech.
Poznámka: pokud čerpáte energii a nic nevychází, měli byste pokračovat v čerpání! Vaším cílem je získat další zklamání, které vám dá více mléka.,
jak často bych měl napájet čerpadlo?
jednou denně je skvělé.
Pokud chcete udělat dvakrát a můžete to spravovat, je to v pořádku, ale ujistěte se, že nevyčerpáte tolik, že se spálíte a budete nešťastní. Jste pro vaše dítě cennější než pár uncí mateřského mléka navíc.
je na to nejlepší denní doba?
kdykoli můžete věnovat hodinu čerpání, je v pořádku.
Mnoho žen napájecí čerpadlo v podvečer po uvedení své dítě do postele, jednak proto, že je jednodušší to udělat, když dítě je spánek a protože děti často cluster krmení kolem té doby.,
mohu napájet čerpadlo ručním čerpadlem?
Ano. Chcete-li použít ruční čerpadlo při clusteru čerpadla, můžete čerpat každou stranu po dobu 12 minut, a pak přepínat tam a zpět na každé straně po dobu 8 minut. Takže místo úplného odpočinku se každá strana otočí k odpočinku.,
Jako příklad, jsi to mohl udělat:
- Levá strana – 12 minut
- Pravá strana – 12 minut
- Levá strana – 8 minut
- Pravá strana – 8 minut
- Levá strana – 8 minut
- Pravá strana – 8 minut
- Levá strana – 8 minut
- Pravá strana – 8 minut
(Pokud se vaše ruce unaví, můžete samozřejmě trvat několik minut, aby úplně odpočinku mezi strany, příliš.)
Jak mohu usnadnit čerpání energie?
udělejte něco, co vás baví, když napájíte čerpadlo!, Vyberte si čas, kdy můžete trochu sedět a relaxovat (jen, víte … s vaší prsní pumpou). Podívejte se na show, kterou milujete, přečtěte si knihu, trávte čas hledáním kočičích gifů, ať už jste šťastní.
ujistěte se, že máte čerpací stanici nastavenou se vším, co potřebujete, protože tam budete chvíli. Klíčem je také podprsenka bez rukou-nikdo nechce strávit hodinu držením přírub až po prsa.
Pokud je to možné, nesnažte se postarat o dítě a napájecí čerpadlo současně. Snažil bych se ušetřit čerpání energie, když vaše dítě spí nebo máte pomoc.,
jaké jsou typické výsledky čerpání energie? Funguje čerpání energie?
trvá několik dní, než nabídka vašeho těla reaguje na zvýšenou poptávku z prsní pumpy. Pokuste se napájet čerpadlo po dobu nejméně čtyř dnů v řadě (až týden „power pumping boot camp“) a poté zhodnoťte, jak to jde.
udělal jsem extrémně nevědecký průzkum na Instagram a asi 62% žen, které odpověděly, uvedlo, že jim to pomohlo.
hodně štěstí! Pokud jste vyzkoušeli čerpání energie, neváhejte se podělit o své zkušenosti v komentářích!,
