Pohybující se kolem, zůstat ve vzpřímené poloze a změně polohy může:
- zmírnit bolest
- pomůže vyrovnat se
- budete cítit ve kontrolu nad vaší práce
- zvýšit své šance na kratší práce
- zatlačte děťátko dolů
- pomůže najít nejlepší pozici pro narození.
dobré pozice, které můžete vyzkoušet během práce
existuje spousta pozic, které můžete vyzkoušet. Udělejte vše, co je pro vás správné, a nezapomeňte, že vaše porodní asistentka a porodní partner jsou tam, aby vám pomohli a povzbudili vás.,
můžete vyzkoušet:
- sezení, opřel se o stůl
- obkročmo na židli nebo wc, čelem vzad
- stojící, opíraje se o postel, stůl nebo proti váš porodní partner
- stojící, naklonil se na narození míč, který sedí na posteli,
- klečí na podlaze, kolébání narození míč
- klečí na všech čtyřech (to může pomoci, pokud jste měli spoustu bolesti zad)
- klečí přes postel nebo proti váš porodní partner
- houpací tam a zpět, sedět, jemně odrazit na porodní míč.
zkuste také chodit, pokud můžete., Pokud se unavíte nebo vaše kontrakce zesílí, můžete se pokusit pokračovat v pohybu posunutím váhy z jedné nohy na druhou nebo houpáním pánve.
některé z těchto pozic usnadní vašemu porodnímu partnerovi masáž nebo masáž zad. To pomůže uvolnit endorfiny, tělo cítí-dobré hormony, které mohou pomoci s bolestí. Existuje mnoho dalších možností pro úlevu od bolesti během porodu příliš.
nezapomeňte odpočívat, když potřebujete, a nebojte se, jak vypadáte. Porodní asistentky to všechno už viděly, takže udělejte to, co je pro vás dobré.,
pokud máte epidurální
s epidurálem, zvyšuje se vaše šance na asistované porod. Výzkum ukazuje, že pokud máte své první dítě, můžete mít větší pravděpodobnost vaginálního porodu bez jakékoli pomoci, pokud si lehnete během druhé fáze práce, spíše než zůstat vzpřímeně.