pivo je jedním z nejstarších alkoholických nápojů na světě. Myšlenka, že byla poprvé vyvinuta před tisíci lety v Levantě, je dnes denně spotřebována miliony lidí.
ale kromě jeho opojných vlastností může mírné pití piva také prospět vašemu zdraví! Pokud to zní příliš dobře, aby to byla pravda, pak čtěte dál.
související: věda za vaření piva
je pivo dobré pro vaše zdraví?
pivo nejen chutná skvěle, ale mohlo by mít některé velmi důležité přínosy pro zdraví.,
ve skutečnosti, mírná konzumace piva bylo prokázáno, že výrazně zlepšit vaše zdraví a pohodu, za jeho omamný účinky.
„Obrovský studie prokázaly, 25 procent nižší riziko onemocnění srdce u lidí, kteří pijí z jedné poloviny na dva nápoje denně, ve srovnání s abstinenti. A alkoholické nápoje, které jsou bohaté na polyfenoly-přemýšlejte o pivu! – možná zvláště dobré pro srdce, Podle průzkumu z roku 2012.“- everydayhealth.com.
kolik piv denně je zdravých?,
nadměrná konzumace alkoholu dramaticky ovlivní vaše zdraví a pohodu z dlouhodobého hlediska. Ale zvláštní nápoj se pro vás znovu a znovu jeví jako velmi prospěšný.
ale kolik piv denně by bylo považováno za“ bezpečné “ nebo prospěšné. Oficiální pokyny se mohou lišit, ale konsenzus se zdá být asi 1-2 Pinty denně, 3-4 krát týdně.
ale to je průměr. Bude záviset na vašem pohlaví, hmotnosti a celkovém zdraví.
„například, Daily Telegraph řekl, „pití až do dvou 1.4 pinty piva denně pro muže a polovinu pro ženy, které“ by mohly mít prospěch zdraví srdce., Vědci však definují zdravý limit jako “ až “ jeden nápoj denně pro ženy a dva pro muže. Říká se, že jeden nápoj je přibližně 330 ml 4% piva.“- nhs.uk.
co se stane, když piju pivo každý den?
odpověď na to zcela závisí na objemu alkoholu a typu, který konzumujete každý den. Pokud pijete většinu dní v týdnu, je pravděpodobné, že vaše zdraví bude vážně trpět zneužíváním.
na druhou stranu, pití 1 nebo 2 piv denně, každý druhý den by pro vás mohlo mít nějaké zdravotní přínosy., Jako cokoli v životě, „všechno s mírou“, jak se říká.
“ pití jednoho alkoholického nápoje denně nebo pití alkoholu nejméně 3 až 4 dny v týdnu je dobrým pravidlem pro lidi, kteří pijí alkohol. Ale nepijte více než dva nápoje denně. Více než dva nápoje denně mohou zvýšit riziko nadměrné smrti a úmrtí na srdeční choroby.“- webmd.com.
jaké jsou zdravotní přínosy pití piva?
takže bez dalšího povyku zde jsou některé zdravotní přínosy pití piva podle vědy., Věřte nám, když říkáme, že tento seznam není zdaleka vyčerpávající a není v žádném konkrétním pořadí.
je to dobré pro vaše kosti (pokud jste muž)
jedním velkým zdravotním přínosem pití piva je skutečnost, že může pomoci vybudovat silnější kosti. Pokud pití mléka každý den není vaše věc, může být čas nahradit ho každodenním pivem?
podle recenze zveřejněné v Mezinárodním věstníku Endokrinologie bylo prokázáno, že mírná konzumace piva zvyšuje hustotu kostí u mužů. Důvodem je to, že pivo obsahuje dostatečné množství křemíku.,
vaše tělo používá křemík, který pomáhá budovat a udržovat kosti.
„křemík zlepšuje kvalitu kostní matrice a usnadňuje mineralizaci kostí. Zvýšený příjem biologicky dostupného křemíku byl spojen se zvýšenou kostní minerální hustotou. Bylo prokázáno, že suplementace křemíku u zvířat a lidí zvyšuje minerální hustotu kostí a zlepšuje pevnost kostí.“- hindawi.com.,
Pivo může pomoci žít déle
další zdravotní prospěch z pití piva je fakt, že to ve skutečnosti může pomoci žít déle. Kromě četných neoficiálních příběhů prarodiče, který přísahá pivem jako klíč k dlouhému životu, by pro něj mohla existovat vědecká podpora.,
jedna konkrétní studie provedená psychologem na Texaské univerzitě zjistila, že lidé, kteří pijí pivo zodpovědně, měli tendenci žít déle než ti, kteří pivo vůbec nepili. Klíčem je však mírná spotřeba.
pravidelné pití piva v přebytku negativně ovlivní vaše zdraví po dlouhou dobu. I když na to existují protichůdné názory, zdá se však, že různé další studie ukazují hmatatelnou souvislost mezi mírným pitím piva a delšími životními podmínkami.,
jedná se pravděpodobně o kombinaci skutečnosti, že pivo snižuje hladinu cholesterolu, snižuje riziko diabetu (více o tom později) a může také posílit srdce (více o tom později).
Pivo může skutečně vyčistit zuby
Věřte tomu nebo ne, tam je nějaký důkaz, že pití piva může pomoci vyčistit si zuby. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Biomedicine and Biotechnology pivo může pomoci udržet bakterie v ústech pod kontrolou.,
pivo, studie zjistila, pomáhá zabránit tvorbě a růstu bakterií na zubech. Je třeba poznamenat, že jejich pivo výběru bylo Guinness, což je ve skutečnosti tlustý; ale rozdělujeme vlasy.
výzkumný tým testoval účinky extraktů piva na bakterie, které podporují zubní kaz a onemocnění dásní. Zjistili, že i nejslabší pivní extrakt vážně brzdí růst a proliferaci bakterií blokováním komunikačních cest mezi nimi.,
Pivo může pomoci odvrátit Alzheimerova choroba a demence
další zdravotní prospěch z pití piva je skutečnost, že je prokázáno, že zvýšit inteligenčního potenciálu. Klíčovou složkou je opět křemík.
křemík pomáhá chránit váš mozek před sloučeninami, o kterých se předpokládá, že nakonec způsobí řadu kognitivních onemocnění., Vědci na Loyola University v Chicagu zjistili, že umírnění konzumenti piva projevil výrazný 23% snížení pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby a demence.
toto bylo porovnáno s nepijícími.
je to dobré pro vaše srdce
kromě vína se zdá, že pivo má také některé zdravotní přínosy pro „starého tickera“. Jedna předběžná studie na American Heart Association Scientific Sessions 2016 zjistila, že mírné pijáky piva vykazovaly vyšší hladiny „dobrého“ cholesterolu.
studie sledovala 80 000 účastníků po dobu šesti let., Zjistil, že ti, kteří mají rádi lichý půllitr piva, vykazovali nejpomalejší pokles hladin lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL).
to zase znamená nižší riziko některých kardiovaskulárních onemocnění.
Další výzkum také ukázal, že muži, kteří pijí pivo s mírou po infarktu, měli o 42% nižší pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění.
pivo je dobré pro vaše ledviny
Další zajímavou výhodou pití piva je, že může být dobré pro vaše ledviny., Některé studie ukázaly, že mírné pijáky piva vykazují výrazné snížení tvorby ledvinových kamenů.
nadměrná konzumace alkoholu však může mít opačný účinek.
„výzkum ukázal, že pivo, bílé víno a červené víno mohou všem pomoci snížit riziko vzniku ledvinových kamenů při konzumaci mírným tempem.“- americanaddictioncenters.org.
může snížit riziko diabetu typu 2
A konečně, další skvělé zdravotní prospěch z pití piva je jeho zjevnou možnost odvrátit diabetes 2.typu.,
Vyplývá to z jedné studie zveřejněné v časopise journal of the European Association for the Study of Diabetes. Zjistili, že lidé, kteří pijí 3 až 4 krát týdně, mají menší pravděpodobnost vzniku diabetu než ti, kteří nikdy nepijí.
ve srovnání s těmi, kteří pivo vůbec nepili, měli muži, kteří si užívali mezi jedním a šesti pivy týdně, o 21% nižší riziko diabetu.