Madame Lelica

Zajímá vás, jak vařit zmrazené výhonky? Tento snadný pečený recept na zmrazené růžičkové kapusty z nich dělá zdravou přílohu šetrnou k rozpočtu pro celou rodinu. Navíc vaříte jen to, co potřebujete, takže je méně odpadu.,

přemýšleli jste někdy, jak vařit zmrazené růžičkové kapusty? Mohli byste je napařit nebo vařit, ale zjistil jsem, že nejlepší způsob je držet je v troubě!

pečené zmrazené růžičkové klíčky jsou super snadné, pohodlné a chutné.

používání zmrazené zeleniny je nejlepší způsob, jak získat zdravé přílohy na jídelním stole bez porušení banky.

růžičková kapusta je neuvěřitelně všestranná a výživně hustá a lze ji také nalézt zmrazenou v každém obchodě s potravinami.,

pomocí této metody je můžete pečeme v troubě přímo ze zmrazeného!

Proč Budete Milovat Tento Recept

Růžičková kapusta jsou zdravé zeleniny, které obsahují vysoké množství živin.

můžete chuť je, nebo hodit v mnoha různých koření a dresinky, od balsamico glazury, aby parmazánem.

zmrazené růžičkové klíčky jsou velmi šetrné k rozpočtu.

pomáhají šetřit čas při večeři tím, že je nemusí sekat, rozmrazovat nebo napařovat.,

můžete vytvořit tolik, kolik chcete najednou, aby se velikost vaší rodiny měnila bez jakéhokoli potravinového odpadu.

Pražení růžičková kapusta ze zmrazených vytváří příjemné řízení růžičkovou kapustou, že je výběrové řízení na vnitřní a mírně opečené na vnější straně, aniž by bylo křupavé.

Složky & Nástroje

Zmrazené růžičkové Kapusty: můžete použít jakékoliv množství, které potřebujete, jak dlouho jak oni se vešly na plech., Pokud jste vaření hodně, pak použijte dva listy, takže nejsou přeplněné (nebo budou páry místo pečeně),

Olej: To pomůže kapusta pečená pěkně.

Sůl: Sůl přinese nejen chuť růžičkové kapusty, ale také pomůže čerpat z některé z vlhkosti, takže to peče správně.

pro servírování:

strouhaný sýr: to je volitelné, ale zvyšuje konečnou misku. Neváhejte použít jakýkoli tvrdý sýr, který se vám líbí, jako je parmezán, nebo dokonce veganský parmazán.,

jak pečené zmrazené klíčky

postupujte podle tohoto návodu krok za krokem a poté přejděte dolů na kartu receptů pro úplný seznam složek a metodu.

Předehřejte troubu na 430F / 220C a obroučkami plechu na pečení s pergamenu.

vložte zmrazené růžičkové klíčky na plech (není třeba je nejprve rozmrazit!), pokapeme olejem a posypeme trochou soli.

pečte v troubě po dobu 25 minut nebo dokud není uvnitř měkký a na vnější straně lehce opečený.,

Pokud je to žádoucí, posypeme trochou parmazánu a více mořské soli.

Tipy

je důležité vědět, že růžičková kapusta nebude křupavé, když jsou hotové, jako kdyby jste pečené surový un-zmrazené výhonky. Budou mírně hnědé na vnější straně a lahodně jemné až do konce.

jakmile jsou plně uvařeny, Otestujte požadovanou chuť a v případě potřeby promíchejte více oleje nebo soli, protože proces pražení mohl absorbovat hodně chuti.

většina zmrazených růžičkových klíčků přichází v celé své podobě. Je v pořádku je opékat celé, aniž byste je museli řezat.,

nepoužívejte přeplnit plech, jak to bude způsobit, že steam a stal sentimentální při pečení kapustu ze zmrazených. Ujistěte se, že jsou v jedné vrstvě na plechu.

podávat návrhy

hodit je s veganským kuřecím vývarem koření.

páry dobře s javorovou glazovanou mrkví & Cayenne.

Podávejte se stranou Sriracha Aioli pro namáčení.

přidejte je do tohoto snadného veganského Quiche.

přiveďte na dovolenou s touto veganskou nádivkou se šalvějí.,

variace

po upečení promícháme s citronovou šťávou pro čerstvou kyselou chuť.

po pražení přidejte některé čerstvé bylinky.

pečte se špetkou kajenského pepře pro kořeněné růžičkové klíčky.

po pražení posypte oblíbenými nasekanými ořechy pro křupavou texturu.

přidejte kapku tekutého kouře do konečné misky pro kouřové růžičkové klíčky.

pokapejte vařené klíčky trochou balsamické glazury.

přidejte nasekané vakuově zabalené celé vařené kaštany pro tradiční britský twist.,

Speciální diety

, Aby se Bezlepkové: Růžičková kapusta jsou přirozeně bezlepkové, ale zkontrolujte štítky na jednotlivých koření a zálivky, neboť mohou obsahovat pšeničné složky.

aby byl veganský: tento recept je přirozeně veganský a vegetariánský. Ujistěte se, že vaše požadované polevy (například sýr) jsou veganské nebo vegetariánské.

poznámka: nejsem certifikovaný odborník na výživu a netvrdím opak. Pokud máte potravinovou alergii nebo nesnášenlivost, měli byste určit, zda jsou ingredience v každém receptu vhodné pro vás.,

skladování

skladování: vařené růžičkové klíčky můžete skladovat ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 3 dnů, ale nejlépe se konzumují ihned po pražení.

zmrazení: nedoporučuje se zmrazit tyto růžičkové klíčky, protože již byly zmrazeny. Opětovné zmrazení je bude mít za následek houževnatou texturu, která není chutná.

Nejčastější dotazy

Mohu je vyrobit ve vzduchové fritéze? Ano! Můžete je vyrobit ve své oblíbené fritéze pražením na 375F po dobu 20 minut. Všechny vzduchové fritézy jsou různé, takže je nezapomeňte často kontrolovat, abyste zabránili nadměrnému vaření.,

Jak mohu udělat zmrazené růžičkové klíčky, které nejsou kašovité? Trik, jak je udržet, je vůbec nerozmrazit. Rozmrazování je změní strukturu. Když se vaří při vysoké teplotě, jako je tento recept, drží se mnohem lépe.

Jak mohu zjistit, zda zmrazené růžičkové klíčky zmizely špatně? Pokud jsou spáleny v mrazáku, mají černé nebo plesnivé skvrny nebo pokud necítí dobře, pravděpodobně se zkazily. Vyhoďte je a vezměte si další tašku do místního obchodu s potravinami.

Mohu zmrazit čerstvé růžičkové klíčky? Ano!, Pokud máte hojnost čerstvé růžičková kapusta můžete zmrazit sami tím, ořezávání kmene, odstraní všechny hnědé listy a jejich umístění na neuklidněné plech v jedné vrstvě přes noc. Tím se vytvoří vrstva ledu, takže se nebudou držet pohromadě. Jakmile jsou zcela zmrazeny, můžete je přenést do mrazicího bezpečného sáčku, který zamrzne až 4-6 měsíců.,

Budete Také Milovat Tyto Jednoduché příloh

Pečeným Česnekem Šťouchané Brambory

Maple Pečené Ořešák Squash,

Mac a Sýr, Koule,

Brambory Parmentier

Dušené Červené Zelí

Pražené Růžičková Kapusta, Zmrazené

Zajímá vás, jak vařit zmrazené výhonky? Tento snadný pečený recept na zmrazené růžičkové kapusty z nich dělá zdravou přílohu šetrnou k rozpočtu pro celou rodinu. Navíc vaříte jen to, co potřebujete, takže je méně odpadu.,>

Autor: Kate Hackworthy | Vegetarián, Dezerty

Složení

• 1 lb (4 šálky) zmrazené růžičkové kapusty nebo nicméně mnoho chcete pro vaše jídlo
• 1-3 čajové lžičky oleje
• Sůl

sloužit (volitelný)

• Parmazánem nebo vegetariánské/vegan strouhaný tvrdý sýr

Návod k použití

• Předehřejte troubu na 430F / 220C – budete potřebovat troubu, aby být docela horko.,
• vložte zmrazené růžičkové klíčky na plech (není třeba je nejprve rozmrazit!), pokapeme olejem a posypeme trochou soli.
• Umístěte plech do trouby a pečeme klíčky po dobu 25 minut, nebo dokud měkké uvnitř a křupavé na vnější straně.
• pokud je to žádoucí, posypeme trochou parmazánu a více mořské soli.,

tipy na recept

je důležité vědět, že růžičková kapusta nebude po dokončení křupavá. Budou mírně hnědé na vnější straně a jemné až do konce.

jakmile jsou plně vařené, Otestujte požadovanou chuť a v případě potřeby promíchejte více oleje nebo soli, protože proces pražení mohl absorbovat hodně chuti.

většina zmrazených růžičkových klíčků přichází v celé své podobě. Je v pořádku je opékat celé, aniž byste je museli řezat.,

nepoužívejte přeplnit plech s růžičková kapusta, jak to způsobí, že se pára a stal sentimentální. Ujistěte se, že jsou v jedné vrstvě na plechu.

Nutriční Informace

Kalorie: 38kcal Sacharidy: 7 g Bílkoviny: 3g, Tuky: 1 g Nasycené tuky: 1 g Sodík: 19mg Draslík: 294mg Vlákno: 3g Cukr: 2g Vitaminu A: 570IU Vitamin C: 64mg Vápník: 32mg Železa: 1mg

Zkusil tento recept?Zmínit @kateveggiedesserts nebo tag # veggiedesserts!,

nutriční informace jsou orientační a mohou se lišit v závislosti na několika faktorech, takže není zaručeno být přesné. Podívejte se prosím na registrovaného dietologa pro speciální dietní poradenství.