By: Leanne Ely
nyní všichni víte, že jsem zastáncem životního stylu paleo. Sám jsem zažil výhody, takže je pro mě snadné se dostat za tímto způsobem stravování. Pokud jste provedli nějaké množství výzkumu paleo, jste bezpochyby narazit na slovo prvotní podél cesty.
možná jste slyšeli Paleo a primal hodil kolem zaměnitelně.,
paleo a prvotní životní styl jsou založeny na evoluční vědě, která uvádí, že strava, kterou dnes konzumujeme, není nic jako to, co naši předkové jedli před sto tisíci lety. To proto, že zhruba před deseti tisíci lety proběhla zemědělská revoluce a začali jsme jíst potraviny, které naše těla nemohla správně strávit. Paleo i prvotní životní styl říkají, že pokud budeme jíst to, co naši předkové jedli, budeme zdravější.,
Podobnosti mezi paleo a primal životního stylu patří:
• Jíst spoustu zeleniny
• Jíst hodně bílkovin
• Vyhnout zrna
• Odstranění lepku
• Dělá pryč s kukuřicí
• Vyhnout se vysokým obsahem fruktózy kukuřičný sirup
• Vyhnout se cukru
• Odstranění zpracovaných potravin
• se Těší na příležitostné víno a pivo
• Cvičení pravidelně,
Zatímco oni jsou velmi podobné, nicméně, paleo a primal mají zvláštní pravidla, která se liší pro každého.,
Rozdíly mezi paleo a primal filozofie patří:
• Paleoistas vyhnout se mléčné výrobky (mnoho dělat výjimku pro grass fed máslo). Prvotní lidé si syrové, fermentované mléčné výrobky jednou za čas.
* někteří paleo lidé se vyhýbají nasyceným tukům a omezují příjem tučného masa, vajec (6 za den) a másla. Nejsem jeden z těch lidí. Jím spoustu másla, trávy krmené hovězí maso a kokosový olej! Prvotní jedlíci se nebojí nasycených tuků a vejce se těší volně.
• Prvotní umožňuje fermentované sójové výrobky a bio edamame, zatímco paleo má své následovníky vyhnout sóji.,
• Primal umožňuje občasný příjem luštěnin, zatímco paleo říká ne.
Nyní, než budete komentovat a pošlete mi ošklivé zprávy o tom, jak špatně jsem o paleo, mějte na paměti, že tyto rozdíly jsou založeny na filozofii paleo a primal diety. Věřím, že paleo se v průběhu let trochu vyvinul a přijal více aspektů z prvotního způsobu života. Mnoho paleoistů, například, jíst fermentované mléčné výrobky a řecký jogurt. Mám mnoho Paleo kamarádů, kteří také neomezují množství vajec, která jedí. A spousta následovníků paleo neomezuje množství slaniny, kterou jedí.,
tam je spousta informací plovoucí kolem venku o tom, co je prvotní a co je paleo. V závislosti na tom, který „odborník“ sledujete, můžete získat nějaké protichůdné informace. Podle mých zkušeností, každý, kdo jí tímto způsobem, má svou vlastní variantu stravy podobné jeskynním lidem a říkám, že je to v pořádku! Jedna věc, ačkoli, že všichni souhlasí na je, že je to skutečné jídlo po celou dobu – žádné pseudo potraviny!
ať už nazýváte tento způsob stravování, vřele doporučuji sledovat pilíře, které mají oba životní styly společné., Kdybychom to udělali všichni, Amerika by byla mnohem zdravější, pokud jde o mě!
Pokud máte zájem vyzkoušet lahodné paleo recepty? Získáte ty a veškerou podporu, kterou potřebujete s naší 21denní Knockout! Klikněte sem a připojte se ke mně