související pálení žáhy a úzkost nemusí být tak zřejmou volbou; může to však být běžné. Ve chvílích stresu a záchvaty paniky se mohou objevit příznaky toho, co se zdá jako pálení žáhy. Hyperventilace během záchvatu paniky může napodobit pálení žáhy v důsledku bolesti na hrudi. Pokud jste náchylní k záchvatům paniky ze stresu, příznaky pálení žáhy nebo trpící pálením žáhy s větší pravděpodobností vyvolávají tyto útoky. Stres si vybírá svou daň na vašem těle několika způsoby. To může ovlivnit hladinu hormonu vašeho těla a jak dobře vaše tělo funguje., V důsledku tohoto stresu má mnoho lidí nižší jícnový svěrač, který nefunguje správně. To povede k tomu, že kyselina vytéká ze žaludku do krku, což způsobí pálení žáhy.
Tři nejčastější příčiny pálení žáhy vyplývající z úzkosti patří:
Změny v Trávení: stres a úzkost může zpomalit a způsobit špatné trávení, což může způsobit hromadění kyseliny v žaludku.
žaludeční Tlak: čím větší tlak na žaludek, tím vyšší je pravděpodobnost, že kyselina bude protlačena jícnem a způsobí pálení žáhy., Jedním z příznaků úzkosti je svalové napětí, a proto, můžeme vidět vztah mezi stresem a pálení žáhy, a přebytečné napětí z úzkosti v žaludku způsobuje kyselina reflux.
přebytek žaludeční kyseliny: stres může zvýšit množství žaludeční kyseliny. Nejen, že to způsobí pálení žáhy, ale může také způsobit ztrátu chuti k jídlu.
zatímco léky mohou pomoci, je vždy dobré pokusit se zabránit vzniku pálení žáhy a stresu na prvním místě., Podívejte se na následující tipy, jak snížit hladinu stresu, prevence stresu pálení žáhy:
Cvičení může snížit hladinu stresu vzhledem k produkci endorfinů, „dobrý pocit“ chemikálií. Endorfiny také pomáhají při trávení!
zdravá strava: jíst vyvážené jídlo je zásadní. Jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny poskytuje vašemu tělu živiny potřebné k tomu, aby fungovaly dobře pod tlakem.
dostatek spánku: ke snížení hladiny stresu je zapotřebí 7-8 hodin spánku; studie ukázaly, že ti, kteří jsou zbaveni spánku, mají vyšší úroveň stresu.,
snížení kofeinu a alkoholu: nejenže jsou tyto spouštěče pálení žáhy, ale studie ukázaly, že reakce na stres je při konzumaci těchto látek mnohem vyšší.
utrpení stresem a úzkostí může být obtížným problémem. Mnoho add-on účinky stresu, včetně pálení žáhy, může být těžké. Udělejte si schůzku s Dr. Daridem dnes, abyste zjistili, jak můžete zvládnout pálení žáhy.