Otok během těhotenství je normální, protože tělo produkuje přibližně 50% víc krve a tělních tekutin, aby vyhovovaly potřebám vyvíjející se dítě. Normální otok, který se také nazývá edém, se vyskytuje v rukou, obličeji, nohou, kotnících a nohou.
proč se během těhotenství otékám?
toto dodatečné zadržování tekutin je zapotřebí ke změkčení těla, což mu umožňuje expandovat, jak se dítě vyvíjí. Extra tekutina také pomáhá připravit pánevní klouby a tkáně k otevření k porodu., Extra tekutiny představují přibližně 25% přírůstku hmotnosti žen během těhotenství.
kdy se během těhotenství objeví otok?
Otok může dojít kdykoliv během těhotenství, ale to má tendenci být si všiml, kolem pátého měsíce a může zvýšit, když jste ve třetím trimestru.,
následující faktory mohou také ovlivnit otok:
- v Létě teplo
- Stojí na dlouhou dobu
- Dlouhé dny aktivity
- Dieta s nízkým obsahem draslíku
- Vysoké úrovně konzumace kofeinu
- Vysoká úroveň sodíku
Mírný otok se očekává, že v průběhu těhotenství; nicméně, pokud zaznamenáte náhlé otoky rukou a obličeje, může to být známka preeklampsie. Je důležité kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče o náhlé otoky.
co můžete udělat pro léčbu otoku?,
otok může být snížen konzumací potravin s vysokým obsahem draslíku, jako jsou banány, a vyhýbáním se kofeinu.
zde jsou některé další užitečné rady pro zvládnutí otoku během těhotenství:
- Vyhněte se dlouhodobému stání.
- minimalizujte venkovní čas, když je horký.
- odpočiňte si se zvýšenými nohami.
- noste pohodlnou obuv, pokud je to možné, vyhněte se vysokým podpatkům.
- noste podpůrné punčocháče nebo punčochy.
- Vyhněte se oblečení, které je těsné kolem zápěstí nebo kotníků.
- odpočiňte si nebo si zaplavte v bazénu.
- používejte studené komprese na oteklých oblastech.,
- pít vodu, která pomáhá propláchnout tělo a snížit zadržování vody.
- minimalizujte příjem sodíku (soli) a vyvarujte se přidávání další soli do jídla.
chcete se dozvědět více?
- masáž a těhotenství-prenatální masáž
- jak léčit mozoly přirozeně během těhotenství
- Noční zmrzlina