Madame Lelica

Včera jsme hovořili o „skillset“ potřebné pro nové tatínky. Věci jako výměna pleny a říhání dítěte přijdou docela snadno s praxí. Udržování pozitivního myšlení je těžší a mnohem důležitější. Zde jsou mé návrhy na udržení zdravé perspektivy a zachování zdravého rozumu poté, co dětská bomba spadne z nebe a vyhodí váš starý život.

New Dad Survival Guide: The Mindset

uvědomte si, že jste k tomu byli stvořeni., Je tu populární dojem, že být zapojený táta je zcela moderní jev — a že primitivní muži právě uložili své semeno a šli na cestu. Nedávný výzkum neurologických a fyziologických změn, které muži zažívají před příchodem svého dítěte, však ukazuje, že zapojení mužských rodičů je ve skutečnosti hluboce zakořeněné.

tři týdny před narozením vašeho dítěte klesne hladina testosteronu přibližně o třetinu v rámci přípravy na to, abyste převzali více pečující roli. (Budou stoupat zpět na úroveň před narozením asi šest týdnů poté, co vaše dítě přijde.,) Současně se váš mozek skutečně změní – stává se více zběhlým při navádění na výkřiky dítěte. Jako vědec, který objevil otců pokles T dát to: „Vychovávat potomky je takové úsilí, které je družstevní nutností, a naše studie ukazuje, že lidské otcové jsou biologicky kabelové pomoc s úkolem.“

Na rozdíl od populárního kulturního stereotypu táty, který musí neustále zachraňovat Máma, mohou být muži stejně kompetentní v péči o děti jako ženy.

uvědomte si, že neexistuje žádný „normální“ způsob, jak se cítit., Lidé milují obraz muže-zejména toho, kdo je obvykle tvrdý a stoický-kdo křičí, když poprvé uvidí jeho potomstvo. A kluci budou často mluvit o ohromující lásce, kterou cítili pro svého novorozence, jakmile se vynoří z lůna. A pokud se vám to stane, skvělé. Ale uvědomte si, že existuje celá řada různých emocionálních reakcí, které byste mohli zažít. Nebrečela jsem, když se narodilo jedno z mých dětí. Já jen: „Whoa, cool, to je moje dítě!“Když jsem je poprvé držel, cítil jsem nárůst lásky a hrdosti, ale možná to ani necítíte., Místo toho se vaše dítě může zdát jako podivný cizinec-malý mimozemšťan, který se najednou dostal do vašeho života. To je taky v pořádku.

pocity, které máte pro své dítě, lze porovnat s romantickým manželstvím versus dohodnutým manželstvím. V prvním se nejprve zamilujete a pak se zavázáte; v druhém se zavazujete a pak se zamilujete. Oba druhy mohou a fungují dobře., Takže se nemusíte starat nebo si myslet, že je s vámi něco špatně, pokud se necítíte nad měsícem o svém dítěti hned z netopýra – jak se zapojujete do jeho života, vaše láska k němu bude časem růst hlouběji a hlouběji.

je také velmi normální mít kolísavé pocity o vašem dítěti poté, co ji vezmete domů a jak vyrůstá. Mám pocit, že existuje myšlenka, že budete milovat své dítě intenzivně každý okamžik každého dne. Tak to rozhodně není., Budete mít vždy stabilní, neměnná láska k nim, ale někdy budete cítit neuvěřitelně naštvaný na ně, nebo prostě ambivalentní. Dokonce budete mít chvíle, kdy se vám opravdu nelíbí. Vaše láska k vašemu dítěti je jako malý uhlík, který je vždy tam, a někdy exploduje do ohně ohromující radosti a hrdosti, a někdy doutná velmi slabě. Vše velmi normální.

získejte hands-on hned. Pokud se cítíte trapně nebo si nejste jisti, že jste otcem, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je Ignorovat tento pocit a trávit co nejvíce času se svým dítětem, jak můžete., Pokud si uvědomíte, že nepříjemné pocity a vyhnout se dítě, se změní v cyklu, kde se budete cítit více trapné, takže se vyhnete ho více, takže máte pocit, více trapné, a tak dále. Na druhou stranu, čím více hands-on dostanete, tím pohodlnější a lepené se cítíte s dítětem, a čím více času chcete strávit s ním, a to se stává ctnostný cyklus, který neustále zvyšuje vaši důvěru.

buďte empatičtí. Plačící dítě může být neuvěřitelně frustrující. Jedna z věcí, která mi pomohla zůstat v klidu, byla snaha dát se do malých, malých bot mého dítěte., Přemýšlel bych o tom, že to byly jejich první okamžiky, dny a týdny na této planetě, a že každý pohled, zvuk a vůně byly zcela nové. Je tu spousta toho, aby dítě bylo dezorientované a rozrušené.

ještě důležitější je, že jsem přemýšlel o tom, že když je něco obtěžovalo, neměli jiný způsob, jak nám dát vědět, kromě pláče. Představte si, že byste se cítili špatně nebo měli svědění nebo vás něco poškrábalo, a nemohli byste s tím nic dělat nebo požádat někoho o pomoc. Pro dítě je to těžké.

uvědomte si, že jsou stále zajímavější., Ernest Hemingway jednou řekl: „být úspěšným otcem . . . existuje jedno absolutní pravidlo: když máte dítě, nedívejte se na něj první dva roky.“Teď nemám podporují Papa tip, ale je pravda, že zatímco mnoho žen milují děti, muži, mají obecně na své děti stále více s přibývajícím věkem. Děti jsou roztomilé, a někdy mám dokonce i ty chvíle, kdy bych si přál, abych je mohl udržet tak málo navždy, ale buďme upřímní, jsou trochu nudné. Jsou to roztomilá, ale super stoická, nezdravá stvoření, která jen spí, jedí a kakají.,

ale dobrou zprávou je, že do týdne jsou stále zajímavější. Je úžasné sledovat, jak získávají osobnost a začínají s vámi komunikovat kousek po kousku. Čím více jsou schopni zapojit se s vámi, tím příjemnější se stanou. (Na druhou stranu, čím více jsou vzhůru, který je schopen ovládat své tělo, a verbalizovat, širší svém arzenálu pobuřující dovádění!).

Spravujte svá očekávání. Hněv a neštěstí všeho druhu mají obecně jeden kořen: nesoulad mezi očekáváními a realitou., Čím více myslíte si, že starat se točí kolem šťastně tendenci klidný, usmívající se dítě, tím více frustrovaný, že budeš pokaždé, když začne řvát. Čím více nastavíte svou mysl, že to bude těžké, tím více budete moci klidně valit s údery.

to je zvláště důležité, pokud jde o jejich plán spánku. Jakmile začnou spát přes noc, je lákavé si myslet: „Whew, to je skvělé. Nyní se věci mohou vrátit k normálu!,“Všechno jde dobře na několik měsíců…pak se probudí uprostřed noci, protože jsou kousací nebo nemocní nebo kdo ví proč. Pokud nejste připraveni na to, aby se to stalo,může vás to opravdu vyvést. Počítejte s tím, a zjistíte, že je snazší se vypořádat. Nebojte se, zase se vrátí na trať. (Ale nespoléhejte na to!)

přijmout výzvu. Doporučil bych jít ještě dále než doporučení ve výše uvedeném bodě; spíše než jen přijmout, že to bude těžké, vychutnat si tuto skutečnost trochu., V našem moderním životě je tak málo výzev, že jsem si to opravdu užil a ocenil, že jsem se dostal do počasí. Čím více budete vidět otcovství jako výzvu, která prověří vaši odvahu a dát šanci chopit příležitosti, tím snazší bude udržet pozitivní myšlení, a více uspokojující zážitek bude.

udržujte vše v perspektivě., I když je dobré očekávat to nejhorší, uvědomte si také, že ve velkém schématu věcí to opravdu není tak těžké. Určitě budou chvíle, kdy se budete cítit super unavení a vyčerpaní z pozdních nocí. Udržet se od potopení do malomyslnosti v takových chvílích bych si něco jako, „No, aspoň nejsem unavený z snaží zůstat vzhůru v mrazu příkop v Bitvě v Ardenách….Dobře, to není tak špatné. Zvládnu to.“

přijměte tuto sezónu svého života., Pokud jde o minimalizaci vaší frustrace a maximalizaci vašeho štěstí otcovstvím, nemohu tento bod dostatečně zdůraznit. Je zcela normální mít chvíle, kdy vám po narození dítěte chybí bezdětný život. Ale čím více se soustředíte na to, co nemůžete dělat během této sezóny svého života, místo toho, co můžete udělat, tím více se budete cítit nespokojeni a neklidní., Jistě, nemůžete jít ven s přáteli a dělat cokoliv zahrnuje mnoho žvanění, ale dostanete se dívat na člověka je vývoj, okamžik za okamžikem, a hrát roli v utváření vývoj. Držíš v náručí živý odkaz. To je fakt super.

uvědomte si, že vaše dítě nebude „dělat“ radost. Studie ukazují, že dítě snižuje své štěstí si prošel asi hodně v těchto dnech, ale další výzkum ve skutečnosti ukazuje opak, a výsledky jsou skutečně neprůkazné., Pokud se obáváte, jak vaše nové dítě ovlivní vaše štěstí, mějte na paměti dvě věci.

nejprve je štěstí přeceňováno. Uvědomuji si, že je to nabité prohlášení, které vyžaduje mnohem více rozbalení, než mám v tomto příspěvku prostor, ale stačí říci, že váš pocit pohody v okamžiku je mnohem méně důležitý než váš celkový pocit uspokojení a naplnění. Pokud byste se zeptali muže, který byl v polovině výstupu na Everest – muž uprostřed neuvěřitelně bolestivé a namáhavé výzvou — zda se cítil „happy“, odpověď by asi žádná., Ale i přes bolest, stoupání mu pravděpodobně přináší hluboké uspokojení, a po zbytek svého života, zažije naplnění schopnosti říci, “ vylezl jsem na tu horu.“Takové je rodičovství.

za druhé, štěstí je volba, ne něco nuceného okolnostmi nebo vašimi dětmi. Blogger a táta Matt Walsh nedávno napsal skvělý kousek o tomto truismu. Celá věc stojí za přečtení, ale tady je výběr výňatek:

“ moje děti nedělají mé štěstí. To není jejich práce., Moje štěstí není zodpovědnost, která padá na jejich malá ramena. Děti přicházejí na tento svět bezmocné, nahé a potřebují, přesto je tolik z nás okamžitě strčí do továrny na štěstí a štěká příkazy. „Dostat se na montážní linku a vybudovat mi nějaké štěstí! Rychle! Plňte svou povinnost, pane!“…

radost a štěstí rodičovství je jako radost a štěstí, které lze nalézt v mnoha dobrých věcí: pochází z oběť, sebezapření, a self-dávat. Přichází s prací a úsilím., Musím být ten typ člověka, který najde štěstí v dávání, a nebudu automaticky takový člověk jen proto, že jsem měl sex a udělal pár dětí. Jinými slovy, moje děti mě nedělají šťastným, že jsem rodičem; musím mě učinit šťastným, že jsem rodičem. A já jsem. Jsem mimo slova. Ale toto štěstí se sníží, pokud se stanu sobectvím, a zvýší se, pokud se stanu méně sobeckým. Pokud chcete, aby vaše děti, aby vás šťastný, žádáte své děti, aby vás méně sobecký. To je požadavek, který je najednou neuvěřitelně hloupý, směšně absurdní a hluboce urážlivý.,

a pak bychom se možná měli přestat tolik starat o tuto šťastnou věc. Myslím, že nejšťastnější lidé jsou ti, kteří tráví nejméně času kňučením o své touze být šťastní. Dělají něco, protože je to správné, nebo proto, že mají povinnost to udělat, nebo proto, že je to zajímavé, nebo krásné, nebo poučné. Rozhodnou se najít štěstí uprostřed toho všeho, ale to nikdy nemělo smysl. Zaměřují se mimo pouhé potěšení, potěšení a uspokojení., Pokud je vaše vlastní štěstí alfou a omegou vašeho života, nikdy neuděláte nic důležitého nebo se v tomto světě stanete něčím významným. Ironií je, že také nikdy nebudete šťastní.“

pokračujte v tom, co máte rádi. Zatímco se snažíte replikovat svůj bezdětný život, jakmile máte dítě, je recept na frustraci a špatné rodičovství, neměli byste se úplně vzdát věcí, které jste kdysi milovali. Mít pár non-vyjednává, že je prioritou držet krok, alespoň poté, co šílenství prvních několika měsících odezní.,

minulý měsíc, když jsem lezl po skalách, jsem viděl pár, který přinesl své 2měsíční dítě a byl šťastný, jak to může být. Cítil jsem se, jako bych jim potřásl rukama.

Fitness bylo něco, co jsem letos vzal mnohem vážněji, a já jsem se vrátil do posilovny každý den dva týdny po příjezdu Scout. Byl jsem velmi unavený z pozdních nocí, ale je to něco, co rád dělám a nerad mi chybí. Pomohlo mi to povzbudit můj pocit pohody a dalo mi to malý pocit rutiny, když byl zbytek mého života trochu chaotický.,

izolovat se ve svém domě jen se svým dítětem a manželkou a skříňkou plnou nezdravého jídla se nebudete cítit dobře o životě nebo otcovství.

Udržujte svůj vztah se svým významným jiným. Když už mluvíme o tom, že se držíte věcí, které máte rádi, nenechte svůj vztah se svou ženou/přítelkyní jít do hrnce. Vaše energie bude určitě zase daleko od sebe a směrem k péči o nový přírůstek, a nebudete mít moc času jen pověsit ven a užít si navzájem společnost., A protože mnoho ze své vůle budou vyčerpány v soudní sám od házení dítě ven oknem, budete mít méně kontrolovat své chování vůči sobě navzájem. Možná zjistíte, že se hádáte více a jste náchylnější ke ztrátě trpělivosti mezi sebou.

takže je důležité vcítit se do stavu vyčerpání vůle vašeho partnera, být tolerantnější k jejich slabostem a vyřezávat čas — jakkoli krátký — každý den se znovu připojit. Pokud pracujete a vaše žena zůstane doma, sundejte dítě z rukou, jakmile vejdete do dveří., Dívat se na televizi a dělat nějaké mazlení a mluvit, když dítě spí v noci. Připomeňte si zastavit a obejmout. Jakmile jí její lékař dá zelenou po šesti týdnech, aby pokračovala v sexu, pokuste se tuto aktivitu přizpůsobit, když můžete. Po několika měsících, najít chůvu a mít rande noc.

nejlepší možnou věcí, kterou můžete udělat pro své dítě, je mít dobrý vztah se svou matkou. Nezanedbávej to.

to také projde. Přijměte to jako své motto během této doby. Když jste v korytě novorozenecké fáze, může to mít pocit, že únava a stres budou trvat navždy., Ale samozřejmě to neznamená, že.

dítě boří staré struktury života — ten, který se točí kolem vás — a to trvá nějaký čas vybudovat nové struktury na jeho místě – ten, který se točí kolem vašeho dítěte. Dokud nebude nová struktura dokončena, život se může cítit trochu nejistě.

za mé peníze je nejnižší doba kolem 6-7 týdnů., Měl jste měsíc a půl výrazně narušení spánku, spěch, že novorozenec, který držel vás bude prvních pár týdnů se odpaří, a zatímco dítě vyžaduje spoustu péče, ona nedává moc na oplátku, pokud nepočítám prázdné pohledy a špinavé plenky. Opravdu musíte běžet ve službě a odhodlání, spíše než čistá náklonnost během té doby.

ale pak se věci otočí o roh. S trochou štěstí vaše dítě začne spát v noci kolem 8 týdnů. Jakmile začnete důsledně dostat plný noční spánek, můžete zvládnout jakoukoli úzkostlivost, která vzniká během dne., Začne se také usmívat ve stejnou dobu a objeví se první malé náznaky osobnosti.

kolem 6 měsíců bude postavena nová struktura vašeho života. Cítíte se mnohem sebevědomější a méně trapní. Být otcem se začíná cítit jako váš nový normální.

za rok se cítíte jako profík a být otcem je váš nový normální. Jak stále více a více měsíců plyne, vy, vaše žena, a váš syn nebo dcera najít opravdu šťastný drážku a rutinu.

ale v té době je samozřejmě čas mít další dítě a házet vše zpět do chaosu!, Ale příště budeš ostřílený veterán.

hodně štěstí na vás na této neuvěřitelné cestě.