Vzpírání Pás, Nákupní Průvodce
Pokud jste stále nejistý, které nejlépe vzpírání pásu je pro vás, zvažte své možnosti a podívejte se na naše komplexní průvodce nákupem. Dostanete trochu všeho, přímo do vědy o tom, proč fungují, kdy byste měli, a kdy byste je opravdu neměli používat.,
Co je třeba Zvážit Při Nákupu Vzpírání Pás
Width – šířka je podpora stability. Většina dobrých pásů bude mít šířku 4″ až 6″.
Nastavitelnost – buď půjdeš na suchý zip, nebo několik různých pásem smyčky uzávěry dát své spony přes. Chcete spadnout někde uprostřed těchto smyček, takže budete mít čas je upravit, jak si tělo stavět.,
fMaterial-z větší části uvidíte kůži, protože je to nejlepší vzpěračský materiál pro hlavní stavbu. Poté budete muset věnovat pozornost materiálům použitým na uzávěrech.
trvanlivost-to zahrnuje tloušťku materiálu, pevnost uzávěru a jak dlouho se očekává, že to budete mít. Většina z těchto pásů má dlouhé záruky, některé dokonce mají doživotní záruky.,
všestrannost-pokud to chcete hodit svému kamarádovi, když se chystá dělat své zástupce, je to naprosto pochopitelné. Ujistěte se však, že je dostatečně univerzální.
podpora-ty obvykle přicházejí buď 4 „nebo 6“ kůže pro spodní bederní podporu. To je hlavní oblast, kterou budete opírat, což eliminuje vysoké riziko zranění zad nebo páteře.
Pohodlí – Mnohé z nich jsou semišové lemované, nebo obsahují určité množství pěny, aby pomohli zmírnit své strany, aby se zabránilo kopání do kůže., Většina z nás dělá mrtvé Povlečení bez košile, takže tento komfort pomáhá snížit tření. Kromě toho by měl být pás pohodlný, ale pohodlný.
Weightlifting Belt FAQ
Q: Jak funguje vzpěračský pás?
A: zmírněním tlaku na páteř jste schopni lépe pochopit, co jste skutečně schopni zvednout, aniž byste se zranili. Vzpírání pásy stabilizovat jádro a páteř, čímž větší tlak do vnitřní břišní oblasti, která vám dává lepší trénink skrz naskrz., Když je tlak uvolněn z páteře, napodobuje pohyb zvaný Valsalvův manévr, což je, když zatáhnete dech, abyste zvýšili tlak ve vaší vnitřní břišní oblasti.
Q: Jaké jsou výhody Vzpěračských pásů a potřebujete je?
A: hlavním důvodem, proč chcete získat vzpěračský pás, je zabránit zranění zad a zlepšit svůj formulář pro soutěže a obecné cvičení. Největší složkou pro prevenci poranění zad je tloušťka a trvanlivost polstrování, která je zaměřena na podporu dolní bederní.,
získáte také lepší základní cvičení, než kdybyste nepoužívali vzpěračský pás. Hlavním problémem s formou (a zraněními) je flexibilita páteře. Poranění zad může mít za následek dislokované disky, stejně jako oteklé svaly, které tlačí na páteř. Tím, že udržujete páteř robustní, dáváte váhu tam, kam patří: na jádro. Lepší základní cvičení, intenzivnější spálení ve vaší střední části a lepší šest balení.,
Q: Jak a Kdy Používat Vzpírání Pásy
A: Dřepy, stand-up zvedání a provozní hmotnosti během tah, jsou všechny důvody, proč byste chtěli použít vzpírání pásu. Viděli jsme pár pánů, kteří je používají, když dělají sedy nebo brady, a nejsou navrženy tak, aby je zvládly, ani trochu. Ty udržují vaši páteř v ohybu mimo hranice, což vám umožní zabránit problémům se zády a soustředit se tam, kam patří: vaše jádro. Tyto pásy vám také poskytnou mnohem lepší rozsah toho, co jste fyzicky schopni udělat při zvedání.,
takže tyto skutečně poskytují potřebnou podporu pro lepší postoj během vzpírání? Naprosto. Musíte sledovat vaše dýchací vzorce, abyste snížili těsnost ve špičkách při jejich používání, ale jsou zcela schopni zlepšit vaši formu a zabránit problémům se zády.
Q: používá vzpírání pás podvádění?
A: v téměř každé vzpírání soutěže v zemi, jste schopni používat tyto pásy po celou dobu trvání., Myšlení je, že nejste získání extra svaly, když dáte jeden z nich, ale ty jsi se chránit před potenciálním nebezpečím, pokud se chystáte na některé vážné vzpírání. Pokud jde o osobní bezpečnost, tyto soutěže musí převzít prezidenta, spíše než hloupý soubor pravidel, která si vymysleli.
Alternativně, pokud máte obavy o odpůrců v posilovně, nebojte. Bez ohledu na to, co děláte, vždy bude nějaký tvrdohlavý kretén, který nechá znát jejich dva centy., Získání silnější skořápky a nechat ji odvalit ramena (a pak zvedat masivní váhu před nimi), je nejlepší způsob, jak se s tím vypořádat. Podle našich zkušeností je 90% návštěvníků tělocvičny přátelských a pochopitelných a v naší moderní době není hanba v tělocvičně tak velkým problémem.