všechny lékařské průlomy děje každý rok, bohužel, stále neexistuje žádný lék na běžné nachlazení. Naštěstí existuje spousta přírodních způsobů, jak můžete vzít věci do vlastních rukou, abyste zabránili otravné chybě a zkrátili její životnost, když se objeví.
skladování doplňků je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se připravit na chladnou sezónu a zkrátit dobu, po kterou budete mimo provoz., Tyto doplňky budou pracovat na posílení váš imunitní systém, udržet si zdraví, a pomoci vašemu tělu bojovat proti příznaky, které vás rozhodili:
Probiotika,
Vybudovat probiotika ve vašem systému po dobu nejméně 3 měsíců, a budete snížit vaše šance přichází dolů s nachlazení, a to o 12%. Pro dosažení nejlepších výsledků vyhledejte probiotické doplňky obsahující nejméně jednu miliardu životaschopných buněk Lactobacillus paracasei a Lactobacillus plantarum.
TIP: nemůžete pokazit skladování jogurtu a jiných fermentovaných potravin, jako je kombucha a zelí.,
Vitamin C
zatímco Vitamin C je pravděpodobně doplněk nejčastěji myšlenka léčit nebo snížit příznaky nachlazení, může získat více kreditu, než je to způsobeno. To nemůže ve skutečnosti zabránit nachlazení bít, ale jeho antioxidační vlastnosti sníží příznaky a období zotavení.
Vitamin D
„sunshine vitamin“ je skvělý imunitní posilovač a může snížit počet nachlazení, které získáte, zejména pokud jej máte ve svém systému po dobu nejméně 3 měsíců. Většina lidí má ve skutečnosti nedostatek vitamínu D, zejména v zimním období, kdy je sluneční svit řídký a studený virus je na vrcholu.,
TIP: snažte se získat 2 000 až 4 000 mg denně, abyste udrželi imunitní systém v nejlepším stavu!
zinek
zinek je silný doplněk pro bití běžného nachlazení, protože může skutečně pracovat na zabíjení studeného viru, pokud je užíván po dobu nejméně 7 dnů. Vezměte doporučené denní dávce (80-92 mg) zinek pastilky při nachlazení vznikají, a můžete také vidět příznaky poklesu a dobu trvání studené výrazně zkrátit.
Echinacea
běžně se používá k boji s příznaky nachlazení, Echinacea užívaná v kapalné formě 3krát denně může skutečně zabránit běžnému nachlazení., Denní dávka byliny pro dospělé je 900 mg. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, co je pro vaše dítě nejlepší, protože je také účinné při prevenci a boji proti nachlazení u dětí. Pokud se virus objeví, zvyšte příjem na 5krát denně, abyste zkrátili závažnost a trvání příznaků.