Pokud máte vysoký krevní tlak, šance jsou, jste řekl, aby snížit zpět na sůl. Možná dokonce užíváte léky. To jsou dobré strategie, protože téměř polovina všech dospělých ve Spojených státech pracuje na udržení hypertenze na uzdě.,
Co kdyby existoval jednodušší způsob, jak zajistit, aby téměř každý udělal alespoň jeden malý krok ke snížení krevního tlaku-pokaždé, když vypili sklenici vody?
nové studie, zveřejněné v úterý v Journal of American Heart Association, navrhuje doplnění vápníku a hořčíku pitné vody by mohly pomoci snížit krevní tlak úrovně celé populace. Strategie vychází z výzkumu, který zkoumal dopad zdrojů pitné vody na zdraví lidí v oblasti pobřežního Bangladéše postižené vniknutím mořské vody., Obyvatelé se spoléhali na vodu z rybníků nebo podzemní vody jako na svůj hlavní zdroj vody.
studie porovnávala hladiny krevního tlaku u lidí, kteří pili slanou vodu s těmi, kteří pili Sladkovodní vodu. I když je známo, že sodík zvyšuje hladinu krevního tlaku, účastníci studie, kteří pili salinovanou vodu, měli nižší krevní tlak. Vědci se domnívají, že to nebylo kvůli sodíku, ale spíše kvůli dvěma dalším minerálům ve vodě – vápníku a hořčíku.,
„Vápník a hořčík jsou ochranné; snižují krevní tlak,“ říká Abu Mohammed Nasser, postdoktorand na Emory University Rollins Školy Veřejného Zdraví v Atlantě a hlavní autor studie. „Máme podezření, že se děje, že převažují nad škodlivými účinky sodíku na krevní tlak.“
to je dobrá zpráva pro lidi v Bangladéši, kteří nemají alternativní zdroje pitné vody, na rozdíl od lidí ve více rozvinutých zemích, kde odpadních vod odsolování kontaminované podzemní vody.,
Ale také zjištění by mohlo mít dopad na veškeré obyvatelstvo snaží o snížení hypertenze, které je vedoucí preventabilní příčinou předčasných úmrtí na celém světě, postihuje více než 1,3 miliardy lidí na celém světě a 116.4 milionů Američanů.
analýza souhrnných údajů ze dvou studií následující účastníci v několika obcích v pobřežních Bangladéši, v obou suché a monzunové období, kdy množství slanosti ve vodě pohybovala.
bylo zjištěno, že ti, kteří pili mírně salinovanou vodu, měli průměrnou hladinu systolického krevního tlaku 1.,55 mmHg nižší než ti, kteří pili Sladkovodní vodu. Jejich průměrná hladina diastolického krevního tlaku byla o 1,26 mmHg nižší. Systolický je nejvyšší číslo v měření krevního tlaku a diastolický je spodní číslo.
testováním vzorků moči vědci zjistili, že ti, kteří mají nižší krevní tlak, měli ve svém systému také vyšší hladiny vápníku a hořčíku, což připisovali pití slané vody.
snížení krevního tlaku bylo malé, ale významné a hodné dalšího zkoumání, řekl Dr. Robert M., Carey, profesor medicíny na University of Virginia, který nebyl zapojen do nové studie. Pomohl napsat nejnovější pokyny pro krevní tlak pro American Heart Association a American College of Cardiology.
„myslím, že je to docela jasné z mnoha různých studií, že malé snížení krevního tlaku, provádí důsledně, může mít významný dopad na snížení výskytu kardiovaskulárních onemocnění a mrtvice,“ řekl.,
Carey varoval, Bangladéš výsledky by musely být replikovány v klinickém prostředí potvrdit, že pití vody obohacené o vápník a hořčík byl pomocný ve snižování krevního tlaku.
pokud budou tyto výsledky potvrzeny,“ byli byste schopni ovlivnit hladinu krevního tlaku v průměrné populaci, “ řekl. „To se liší od přístupu, který jsme historicky přijali, kde čekáme, až se někdo stane hypertenzním, a pak zavedeme modifikace životního stylu a poté přidáme lékovou terapii, která pomůže jednotlivcům snížit jejich krevní tlak. Myslím, že musíme udělat obojí.,“
četné studie ukázaly, že vápník i hořčík jsou důležité pro udržení dobrého krevního tlaku. Použití vitaminových a minerálních doplňků k prevenci chronických onemocnění se podle Akademie výživy a dietetiky nedoporučuje. AHA ve skutečnosti doporučuje lidem získat své vitamíny a minerály přímo z výživy zabalené stravy.
ale většina Američanů nedostává doporučený denní příspěvek prostřednictvím potravin, které jedí.
Naser řekl, že je to částečně proto, že lidé nejí dostatek potravin bohatých na tyto minerály., Přisuzuje to ale i nižším hladinám živin v půdě z přemnožených a klimaticky ovlivněných vzorců srážek.
přidání těchto minerálů do pitné vody by mohlo být účinným způsobem, jak proti některým z nich bojovat, řekl Naser. A voda by také mohla vytvořit lepší systém dodávek pro některé minerály než potraviny, protože “ chemikálie v potravinách mohou narušovat absorpci. Biologická dostupnost je nízká. Pokud můžete doplnit nebo přidat vápník a hořčík do vody, existuje vysoká šance, že budou lépe absorbovány.“