Madame Lelica

Kýčovité Míchaná Vejce se Špenátem

Zveřejnění: byl jsem odškodněn za tento příspěvek od Vejce Farmers of Canada. Všechny názory a zkušenosti jsou moje vlastní.

s svátky pevně v našem sevření nyní jsme vždy krátký na čas. Dělat zdravé, ale chutné jídlo na oběd nebo večeři, jako jsou tato sýrová míchaná vejce se špenátem, může být stále snadné.,

tento recept obsahuje hodně chuti během několika minut. To vám dá zpět potřebný čas, aby si všechny ostatní úkoly dokončené v našich rušných kanadských životů a doufejme, že nechat nějaký čas udělat něco smysluplného ve vaší místní komunitě také.

jaké jsou časově úsporné recepty na vejce, které můžete sdílet? Ukažte nám pomocí # RecipesThatGive hashtag, aby každý mohl těžit.

chovatelé vajec v Kanadě a potravinářské banky v Kanadě se scházejí, aby se něco změnilo, a můžete také darovat jídlo, finanční prostředky nebo čas místní potravinové bance.,

vejce jsou rychlý, snadný a výživný způsob, jak nakrmit svou rodinu nejen na snídani, ale i na oběd a večeři. Vejce vám dávají ten čas navíc a energii, abyste získali vše, co potřebujete udělat, a další.

tento velmi snadný a velmi uspokojivý a báječný recept na vejce bude milován celou rodinou. Je to skvělý způsob, jak také přidat vegetarián příliš, aby se vaše děti jíst hned ve spěchu.

bohužel 1 ze 3 lidí, kterým pomáhají potravinové banky, jsou děti a mládež. Plus více než milion návštěv se provádí v potravinové bance v Kanadě každý měsíc!!, A počet stále stoupá v domácnostech pro jednu osobu.

takže dávat v tomto ročním období je nezbytné pro pomoc ostatním v nouzi.

Jak Udělat Míchaná Vejce Se Špenátem

Jednoduché ingredience, minut udělat, ale spoustu chuť je to, co tento recept je vše kolem. Kromě soli a pepře a olivového oleje má tento recept pouze 5 jednoduchých ingrediencí. Vejce, špenát, Česnek, parmazán a vločky z červeného pepře.

není třeba sekat špenát, pokud používáte čerstvý baby špenát, a navíc je předem promytý a připraven jít.,

nejprve vytáhněte ingredience dohromady. Pak rozšleháme vejce v malé misce a dochutíme solí a pepřem a odložíme stranou. Přidejte olej do litinové pánve nebo nepřilnavé pánve na mírném ohni. Zpěnit česnek po dobu 30 sekund a přidat vaše dítě špenátové listy, ochutíme Košer sůl a černý pepř a osmahneme, dokud zvadlých asi 1 minutu.

přidejte vejce a vařte vejce za občasného míchání, dokud se nenastaví přibližně 1 min. Přidejte parmazán, promíchejte a posypte vločkami červeného pepře. Podávejte okamžitě. Slouží 2. Double nebo triple pro více.,

klíčem ke smetanovým vejcím je vařit míchání příležitostně, ale ne neustále.

Kanadská Vejce Zemědělců

Kanadský Vejce Zemědělci věří v dát zpět do komunity a byly příznivci Potravinové Banky Kanady na dlouhodobém základě. Dělají to tím, že každý rok darují místním potravinovým bankám 1, 4 milionu vajec.

ve skutečnosti jsou partnery více než dvě desetiletí. Komunita je hluboce zakořeněna v pěstitelích vajec po celém našem národě a rádi podporují další rodiny v nouzi.

je míchaná vejce zdravá?,

vsadíte se, že jsou. Tento recept má pouze asi 200 kalorií na porci. Vejce jsou nejen chutné, ale také výživné balení v mnoha bílkovinách a základních živinách do té malé skořápky.

pro tento recept chcete vejce vytáhnout z tepla před úplným vařením. Zatímco chytíte talíře a podáváte, budou i nadále nastaveny, a proto nebudou převařené.

zůstanou lahodně krémové a přidáním parmazánu si budete myslet, že jsou mnohem dekadentnější než oni.,

přidání česneku vezme tato vejce ze snídaňové misky na oběd a večeři. Rozdrcené červené pepřové vločky dávají ten malý tang, který je také nádherný na vašem jazyku. Oni opravdu nedělají je pikantní, ale jen přidat další vrstvu chuti. Pokud jste fanoušek horké omáčky, můžete to také přidat.

můžeme jíst špenát a vejce společně?,

jistě, pokud jste nikdy spárován špenát a vejce, to je must-zkuste recept, který bude vyhodit vás, jak rychle to jde dohromady s tak málo úsilí, ale jak je to úžasně zdravé, uspokojující a chutné opravdu je. A je nabitá bílkovinami a železem.

krémová nádherná vejce s jen zvadlým špenátovým párem a vařte tak nádherně společně. Musíte přiznat, že se jedná o docela fotogenní vejce!!,

Také vejce a špenát spolu ve skutečnosti mají jméno, to se nazývá Vejce Florentine, ale obvykle znamená, že jsou vejce sázená a pak sloužil přes vrstvu špenátu, na anglický muffin a přelité Holandskou omáčkou.

můžete také sloužit jim vařené spolu takhle přes toast, nový twist na vejce Florentine!

možná se budete chtít jen vzdát desky a jen se ponořit přímo do této pánve. To dělá skvělé jídlo pro jednoho příliš s velmi malým vyčištění!!,

Jak jsem zmínil, recept lze zdvojnásobit a ztrojnásobit, ale lze jej také snadno snížit na polovinu. Popadněte křupavý plátek toastu a máte celé jídlo. Přeskočte chléb a to je úžasný keto-Přátelský recept.

pro více skvělých nápadů na recept navštivte Eggs.ca. užijte si a šťastné svátky!!, #RecipesThatGive