Madame Lelica

připravte se, aby se taco noc na novou úroveň s těmito keto sýr taco skořápky. Každá skořápka je pouze 1 čistá carb a jedinou složkou, kterou potřebujete, je sýr!,

Přeskočit na:

• Jak udělat těžké keto taco mušle
• Sýr shell výživa
• Co jíst s keto taco mušle
• Další recepty vyzkoušet
• Keto Sýr Taco Mušle

Hledat keto šetrné způsoby, jak si vychutnat taco noc? Zatímco tradiční kukuřičné nebo moučné tortilly mají vysoký obsah sacharidů, existuje několik možností s nízkým obsahem sacharidů.

nejjednodušší metodou je vykopat skořápku a jen smíchat ingredience dohromady v misce.,

v obchodě najdete také několik značek low carb tortilla. Nebo si vytvořte vlastní květák, kokosovou mouku nebo tortilly z mandlové mouky přímo doma!

samozřejmě to trvá trochu času. A verze zakoupené v obchodě mohou mít poměrně málo čistých sacharidů.

a pokud je smažíte, budou spíše jako měkké tacos.

Pokud jste toužili po tvrdé skořápce taco a chcete něco super snadného a nízkého carb, musíte vyzkoušet keto sýrové taco skořápky!

každý z nich má pouze 1 gram sacharidů a jedinou složkou, kterou potřebujete, je sýr. Vážně!,

vše, co musíte udělat, je změřit sýr, pečeme a pak zavěste skořápku na lžíci, abyste vytvořili tvar.

vaše skořápky budou připraveny během několika minut.

Jak udělat těžké keto taco skořápky

jste Připraveni, aby viděli, jak jednoduché to je, aby se tyto křupavé, super nízká carb taco skořápky?

• troubu rozehřejte a připravte pekáč. Předehřejte troubu na 375 ° F a vyrovnejte velký plech s pergamenovým papírem.
• porce sýr na pánvi., Na pergamenový papír položte porce sýra a každý z nich rozložte do 4-5 palcového kruhu. Nezapomeňte ponechat nějaký prostor mezi každým kruhem, protože se trochu rozšíří, jakmile se roztaví.
• pečte sýr. Umístěte pekáč do trouby a pečte 5 minut. Otočte zásobník v troubě, pak pečeme dalších 3-5 minut, dokud okraje začínají hnědá velmi mírně, a sýr se na krajky-jako vzhled.

• nechte mírně vychladnout., Vyjměte z trouby a nechte sýrové kruhy několik minut vychladnout.
• zavěste a vytvořte tvrdé taco skořápky. Zatímco je stále poddajný, oloupejte sýr z pergamenu a zavěste každý kruh na dřevěnou lžičku, která je držena dvěma sklenicemi nebo šálky.
• nechte sýr ztvrdnout. Nechte sýr viset nad lžící, dokud neztvrdne a zcela neochladí do tvaru taco skořápky.,

Sýr shell výživa

Protože jediná složka v těchto keto-přátelský taco skořápky je sýr, jsou velmi nízké carb.

Pokud používáte ⅓ šálek sýra na skořápku, každý z nich bude mít pouze 1 gram celkového sacharidů. Také každá skořápka bude asi 150 kalorií. Takže budete mít spoustu prostoru přidat své oblíbené polevy!

pro srovnání, kukuřičné skořápky Ortega jsou asi 60 kalorií a 7 čistých sacharidů.,

pro někoho, kdo se drží nízkého způsobu stravování, jsou tyto sýrové taco skořápky mnohem lepší volbou. A vyšší počet kalorií není problém, protože je mnohem více plnění a není třeba přidávat žádné sýrové polevy.

Co jíst s keto taco skořápky

jsem rád, jak rychlé a snadné to je, aby se sýr taco skořápky. To vám dává tolik možností pro zálivky!

můžete si vybrat libovolný protein pro plnění., Při vaření rád používám asi 2 polévkové lžíce mého receptu na koření keto taco na libru masa, abych přidal chuť.

pro super snadné plnění zkuste Moje crockpot taco maso! Stačí hodit všechny ingredience do hliněného hrnce asi 2 hodiny, než budete chtít jíst.

Pokud hledáte něco lehčího, náplň pro můj nízký carb fish tacos je ideální pro léto. Jakmile budete mít svůj protein, můžete to všechno doplnit avokádem, keto salsou, drceným salátem a dalším sýrem!,

Další recepty vyzkoušet

Hledá další nízké carb Mexická jídla, aby se? Podívejte se na některé z těchto oblíbených:

• Mexická Květáková rýže je lehká, chutná příloha, která se skládá pouze ze 4 ingrediencí!
• Taco Dip s masem obsahuje vrstvy ochuceného hovězího masa, guacamolu, zakysané smetany, rajčat a sýra.
• Keto taco Skillet je sýrový jeden pan pokrm pro chutné twist na taco noci!,
• Keto kuřecí Enchilada kastrol s jednoduchou domácí omáčkou je vždy dav pleaser.
• Low Carb Tortilla Chips je nejjednodušší způsob, jak přeměnit tortilly zakoupené v obchodě na křupavé keto chipsy!Instagram Facebook, PINTEREST a INSTAGRAM pro snadnější keto recepty.,
  

  Keto Cheese Taco Shells

  Author: Lisa MarcAurele

  5 from 3 votes

  For crunchy hard low-carb taco shells, just make them out of cheese! Simply melt in rounds, shape, and let cool.,rse: Lunch

  Cuisine: American, Mexican

  Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe

  Servings 6 shells

  Calories 152

  Ingredients

  • ▢ 2 cups shredded cheddar cheese

  Instructions

  • Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
  • Umístěte sýr v hromady ⅓ šálku na pergamenu a šířit každý do tvaru 4-5 palců kruhu. Nezapomeňte ponechat nějaký prostor mezi každým kruhem, protože se trochu rozšíří, jakmile se roztaví.
  • Pečeme po dobu 5 minut, otočte zásobník do trouby a pečte dalších 3-5 minut, dokud okraje začínají hnědá velmi mírně, a sýr se na krajky-jako vzhled.,
  • Nechte sýr kruhy vychladnout na pár minut, a zatímco se stále ještě poddajný, oloupejte z pergamenu, a pověste je nad dřevěnou lžící, která se koná mezi dvě sklenice, šálky, atd.
  • Nechte sýr viset, dokud se kalené a úplně vychladne do tvaru taco shell.

  poznámky

  strouhaný čedar se doporučuje, ale jakýkoli podobný typ strouhaného sýra bude fungovat. Lze použít i směs různých strouhaných sýrů.,

  Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

  

  Nutrition

  Serving: 1shell | Calories: 152 | Carbohydrates: 1g | Protein: 9g | Fat: 12g | Saturated Fat: 8g | Cholesterol: 40mg | Sodium: 234mg | Potassium: 37mg | Sugar: 1g | Vitamin A: 377IU | Calcium: 272mg | Iron: 1mg

  Additional Info

  Net Carbs: 1g | % Carbs: 2.7% | % Protein: 24.,3% | % Tuku: 73% | SmartPoints: 6

  Hodnoty

  Array( => 1 => 152 => 1 => 9 => 12 => 8 => 40 => 234 => 37 => 1 => 377 => 272 => 1 => shell)

  ZDARMA E-SERIES

  Moje Top 5 Tajemství Mistra Keto!

  poznámka o nutričních informacích

  nutriční informace pro recept jsou poskytovány jako zdvořilost a jsou pouze přibližné. Nemůžeme zaručit přesnost nutričních informací uvedených pro jakýkoli recept na tomto webu. Erythritolové sacharidy nejsou zahrnuty do počtu sacharidů, protože bylo prokázáno, že neovlivňují hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy jsou celkové sacharidy minus vlákno.,

  © LowCarbYum.com
  Neoprávněné použití tohoto materiálu je bez písemného povolení od Lisa MarcAurele je přísně zakázáno, pokud není pro osobní offline účely.
  jednotlivé fotografie mohou být použity za předpokladu, že je poskytnut plný kredit LowCarbYum.com spolu s odkazem zpět na původní obsah.