Vaše plíce a srdce vám poděkuje za to, že kope cigaretu zvyk, ale váš pas nesmí. Nová studie přibývání na váze po odvykání zjistí, že bývalí kuřáci mohou skončit balení na pár kilo, než očekávali.
v průměru říkají francouzští a britští vědci, lidé mohou získat asi 10 liber. po kopání zvyku., To je podstatně vyšší než zhruba 6 liber. často citován v přestat kouřit literatury rozdal kuřákům, a zdvojnásobit 5 liber. že mnoho kuřaček hlásí, že jsou ochotni tolerovat před pokusem o ukončení, podle autorů.
přibývání na Váze je již dlouho spojena s ukončením — není divu, vzhledem k tomu, že nikotin potlačuje chuť k jídlu, a stimulant — a mnoho lidí, kteří začínají kouřit, nebo ne přestat citovat strach z balonem váhu jako důvod. Ale nová zjištění zálohují to, co vám řekne každý lékař: stále je lepší přestat.,
(Více: měly by být filmy s kouřením hodnoceny jako R?)
Pro nové studii, publikované v BMJ, výzkumný tým pečlivě zkoumal data z 62 předchozí randomizované kontrolované pokusy přestat kouřit programy zahrnující lidi, kteří byli motivováni přestat. Všechny studie hodnotily změny hmotnosti mezi účastníky, a oddělit ty, kteří používají přestat pomůcky jako náhradní nikotinové terapie nebo léky, buproprion (Zyban) nebo vareniklin (Chantix) od těch, kteří přestat bez léčby., „Tyto skupiny jsme si ponechali oddělené, protože tyto farmakoterapie by mohly mít v krátkodobém horizontu malý vliv na přírůstek hmotnosti,“ píší autoři.
autoři Se podíval na tělesné hmotnosti v účastníků, kteří se podařilo přestat kouřit po dobu nejméně 12 měsíců. V průměru, quitters, kteří se nespoléhali na drogy nebo nikotinovou náhradu, aby kopali cigarety, získal 2.5 liber. jeden měsíc po ukončení, 5 liber. za dva měsíce, 6.3 lbs. za tři měsíce, 9.3 lbs. za šest měsíců a 10.3 liber. ve 12 měsících.
ale tato čísla nejsou zasazena do kamene, říkají vědci., Studie zjistila velkou variabilitu množství získaných lidí. Někteří lidé dokonce zhubli. Například, říká autor studie Henri-Jean Aubin, profesor psychiatrie a závislost lékařství v Hôpital Paul Brousse, Francie, čtvrt ex-kuřáci získal méně než 2 kg. nebo ztratil váhu po odvykání, zatímco stejný počet získal více než 17 liber.,
(VÍCE: Společenské Kouření Není Lepší pro Váš Mozek)
„i když naše studie potvrdila, že tam je významné zvýšení tělesné hmotnosti v průměru během prvního roku kontinuální abstinence, předpověď, průměrné hmotnosti, bude to špatně pro většinu jednotlivých kuřáků,“ říká Aubin, a dodává: „dobrou zprávou je, že po první , přibývání na váze se zpomaluje výrazně. Téměř 20% kuřáků skutečně zhubnout po jednom roce nepřetržité abstinence.,“
Takže, i když je pravda, že některé předčasně se vzdávající osoby získají významné množství váhy, mnoho bude skutečně ztratit extra tuku — přidanou zdravotní bonus na vrcholu hašení cigarety nadobro.
V úvodníku přiložené nové studie, Esteve Fernández, profesor epidemiologie na Univerzitě v Barceloně, a Simon Chapman, profesor veřejného zdraví na University of Sydney tvrdí, že mnoho real-svět předčasně se vzdávající osoby může dařit lépe než ty, které zahrnuty v recenzi., Data do studie zahrnout pouze ty kuřáky, kteří se dobrovolně přihlásili pro klinické zkoušky a zúčastnil kouření-odvykání kliniky, „self-výběr menšině kuřáků, kteří se mohou lišit v důležitých ohledech od těch, kteří přestat bez odborné pomoci,“ píší autoři:
Ti, kteří se rozhodnou, že je třeba pomoci přestat kouřit mají tendenci nedostatek self-účinnost. Mohou mít podobné problémy s dietní a fyzické aktivity chování důležité v regulaci hmotnosti., Takže tyto výsledky nelze zobecnit na všechny kuřáky, kteří přestali, protože dvě třetiny až tři čtvrtiny ex-kuřáci přestat kouřit bez odborné pomoci nebo intervence.
(Více: může přestat kouřit drogy Chantix pomoci lidem kopat alkohol, kokain?)
Fernández a Chapman nutkání potenciál vzdávající ne aby se odradit nové poznatky, berouce dále na vědomí, že předchozí studie prokázaly, že ex-kuřáci mohou přibírání na váze v krátkém období po ukončení, ale ne v dlouhodobém horizontu. „Mírný přírůstek hmotnosti nezvyšuje riziko smrti,“ píší., „Kouření Ano.“
Aubin říká, že lékaři by měli stres dlouhodobé přínosy odvykání svých pacientů a povzbudit je, aby začít cvičení, které pomáhá nejen snížení hmotnosti, ale také jim může pomoci zůstat přestat.
„ukončení kouření ve věku 40 let zvyšuje očekávanou délku života o devět let, a to i s ohledem na možný přírůstek hmotnosti po ukončení léčby. Pokud jejich pacienti s kouřením nepřijmou kroky, aby přestali kouřit navzdory riziku přírůstku hmotnosti, kdy to udělají?“říká.