Clearlight by chtěl uživatelům připomenout, že by to nemělo být považováno za přímou lékařskou pomoc a uživatelé by měli vždy konzultovat lékaře, pokud vzniknou komplikace při dlouhodobém používání.
není více relaxační způsob ořezávání tuku a spálení přebytečných kalorií než v sauně, ale jak efektivní jsou opravdu, když přijde na zeštíhlení pasu? No, to je otázka, kterou dnes budeme kousat.,
abychom mohli odpovědět na otázku, jak efektivní jsou sauny při spalování kalorií, musíme nejprve pochopit, jak je v první řadě spálí. Je to pozoruhodně jednoduchý jev, který používáme v menší míře každý den. Vystavením těla na vyšší teploty – a to prostřednictvím mokrá nebo suchá sauna nebo infračervená sauna – naše těla se snaží regulovat naši teplotu, což vyvolalo pocení reakce, zvýšení srdeční frekvence, kardiovaskulární systém, a pohodlně pro ty, kteří chtějí spalovat tuk doma – metabolismus.,
je všeobecně známo, že saunování může pomoci lidem zbavit přebytečné vody hmotnost – převážně sportovci, které jsou váženy před soutěží – ale to je povrchní znamená interpretaci údajů. Věda v posledních letech ukázala, že zejména výhody infračervených saun v reálném životě jsou mnohem hlubší, než jen prolévání hmotnosti vody potem; mohou skutečně urychlit metabolismus těla a schopnost tlumit tuky a toxiny.
spalují sauny kalorie?
Ano, sauny pomáhají tělu spálit kalorie., To je až do skutečnosti,že jak vaše teplota jádra stoupá při používání sauny, tělo se pokouší regulovat tento nárůst teploty spálením kalorií. Dvoufázová studie z Binghamtonovy univerzity v New Yorku ukazuje, že lidé, kteří používali saunu třikrát týdně, dokázali během čtyřměsíčního období snížit index tělesného tuku o 4%. Vědci poznamenali, že uživatelé během studie nezměnili své cvičení ani stravu a jejich kontrolní skupina – která se nezúčastnila používání sauny – nevykazovala žádné známky ztráty hmotnosti., To vedlo vědce k závěru, že pravidelné používání sauny může mít hluboký dopad na metabolismus těla a schopnost spálit kalorie v krátkém období pravidelného používání sauny.
kolik kalorií spálíte v sauně?
otázka, kolik kalorií někdo spaluje uvnitř sauny, zůstává vysoce subjektivní, jak si dokážete představit, na úrovni zdraví člověka a věci jako jejich hmotnost a tolerance k teplu. Všeobecně dohodnuté rozmezí kalorií, ztráta, nicméně, je zhruba 1,5-krát normální rychlost, spálené kalorie, než jen sedět na gauči., To znamená, že bez skutečné fyzické aktivity můžete téměř zdvojnásobit schopnost vašeho těla metabolizovat kalorie – a jak zjistíte za minutu, tuk – jednoduchým aktem sezení v sauně.
spaluje v sauně tuk?
Ano, posezení v sauně vám může pomoci spálit tuk-ale záleží na tom, kterou saunu používáte.
tradiční dřevěná nebo mokrá sauna, jako je parní lázeň, pomáhá tělu spálit kalorie, ale ukázalo se, že je méně účinná, pokud jde o spalování přebytečného tuku., Díky způsobu, jakým infračervená sauna cílí na vaše tělo infračerveným světlem-které se přenáší na teplo, které proniká pod kůži-je mnohem účinnější, pokud jde o spalování tuku. Infrasauny také pomáhat kardiovaskulárního, lymfatického a imunitního systému, stejně jako tělo schopnost rozdělit tuku uložené v podkožní tkáni.
jak dlouho byste měli zůstat v sauně pro hubnutí?
to jsme se zabývali v předchozím příspěvku, pokud si chcete přečíst celý článek., Doporučuje se však, abyste zahájili sezení v sauně asi dvacet minut a postupně se odtud pohybovali. Ujistěte se, že k hydrataci před vstupem do sauny, a sledovat své tělo za něco, co se podobá bolesti hlavy bránilo známky dehydratace. Efektivně využít saunu pro účely hubnutí, je doporučeno, že byste zůstat déle na dvacet minut k dosažení maximálních výsledků, ale důsledně sledovat své tělo za žádné varovné příznaky., Jako vždy, poradenství po dobu trvání svého času uvnitř sauny by měly pocházet z kvalifikovaný zdravotnický pracovník, který je obeznámen s vaše zdraví a potenciál nesnášenlivost na teplo expozice.
Zatímco tam je absolutně žádná náhrada za zdravé stravy a pravidelné cvičení, pomocí infračerveného sauna konsolidovat všechny, že tvrdá práce a zbavit pár extra kalorie nemůže ublížit. Co lepší výmluvu, aby se některé jste-čas, meditovat, poslouchat hudbu nebo podcast v pohodlí vašeho domova s vědomím, vaše tělo je namáčení do výhody při pocení z tuku, toxiny a přebytečné kalorie!,
Pokud máte zájem dozvědět se více o infračervených saunách, náš zakladatel, Dr Raleigh Duncan vložil své desetiletí zkušeností do total Wellness eBook, ke kterému máte přístup právě zde.