Madame Lelica

kocovina je nepříjemným důsledkem, že je rozmazlená, nebo měl jeden příliš mnoho alkoholických nápojů. Příznaky se obvykle objevují několik hodin po ukončení pití, když obsah alkoholu v krvi výrazně poklesl a je téměř nulový. To je obvykle ráno po velké noci ven.,

Kocovina příznaky mohou zahrnovat:

• bolest hlavy;
• nevolnost a zvracení;
• průjem;
• závratě;
• poruchy spánku a únavy;
• úzkost a podrážděnost;
• snížená koncentrace;
• třes nebo třes; a
• pocení.

příznaky mohou trvat až 24 hodin.

Lékaři se domnívají, že existuje mnoho věcí, které přispívají do těchto nepříjemných příznaků, včetně dehydratace a způsob, jakým alkohol je zpracován (metabolizované) v těle – to je způsob, jak vaše játra štěpí alkohol., Zdá se, že také hraje roli zánět.

metabolismus alkoholu

vaše játra zpracovávají alkohol ve dvou krocích. Za prvé, enzym ve vašich jaterních buňkách — alkoholdehydrogenáza (ADH) — převádí alkohol na toxickou látku zvanou acetaldehyd. Acetaldehyd se pak přeměňuje na acetát (netoxickou látku) jiným enzymem, aldehyddehydrogenázou (ALDH).

za normálních okolností se acetaldehyd rychle přemění na acetát a vylučuje se z vašeho těla., Ale když jste měli hodně alkoholu pít, vaše játra nemusí převést acetaldehyd tak rychle, jako obvykle, a to může vybudovat dostatečně přispět k nevolnosti, zvracení a pocení kocoviny.

Přímé účinky alkoholu

Hlava

Alkohol rozšiřuje cévy v mozku, což může vyvolat bolest hlavy — jeden z nejčastějších příznaků kocoviny. Dehydratace také přispívá k pulzujícímu typu bolesti hlavy, které mnoho lidí spojuje s kocovinami.,

Spánek

Zatímco mnoho lidí zjistí, že jsou snadněji usnout po pití alkoholu, často zpráva spí méně zdravě. Je to proto, že vaše tělo se vzpamatovává z depresivní účinek alkoholu, narušení normální rytmus spánku, takže nebudete mít tolik hlubokého spánku.

nízká hladina cukru v krvi

alkohol může zabránit tomu, aby vaše tělo udržovalo obvyklou přísnou kontrolu hladiny cukru v krvi, což způsobuje nízkou koncentraci cukru v krvi. Nízká hladina cukru v krvi je jednou z hlavních příčin únavy a slabosti, kterou lidé zažívají jako součást kocoviny.,

Dehydratace

Alkohol je diuretikum, což znamená, že stimuluje vaše tělo ke zvýšení produkce moči, vyčerpání vaše tělo tekutiny. To může způsobit dehydrataci, pokud jste konzumovali hodně alkoholu. Příznaky dehydratace mohou zahrnovat sucho v ústech, žízeň, závratě a bolesti hlavy.

gastrointestinální účinky

alkohol může způsobit zánět žaludeční sliznice (gastritida), což vede k nevolnosti, zvracení a bolesti žaludku., Stimuluje také žaludek k produkci přebytečné kyseliny a zpomaluje pohyb obsahu žaludku do tenkého střeva, což dále přispívá k nevolnosti a zvracení.

někteří lidé mají také průjem, protože alkohol způsobuje, že se z tenkého střeva absorbuje méně vody, což znamená, že jeho obsah je poháněn rychleji.

alkohol a zánět

nedávný výzkum zjistil, že přílišné pití může vyvolat imunitní systém k uvolňování chemických látek nazývaných cytokiny., Bylo zjištěno, že zvýšené hladiny cytokinů ovlivňují paměť a koncentraci, stejně jako způsobují příznaky nevolnosti, bolesti hlavy, zimnice a únavy.

uvolňování cytokinů je součástí zánětlivé odpovědi-podobné tomu, když máte infekci. Tato odpověď může souviset s mikroby ve vašem střevě. Alkohol může zvýšit počet prozánětlivých bakterií a stimulovat mikroby k uvolňování toxinů. Dobré bakterie ve střevě mohou být také sníženy, což může vést k „děravému střevě“ – což znamená, že toxiny mohou uniknout ze střeva a vstoupit do krevního řečiště.,

odnětí Alkoholu

Někteří odborníci se domnívají, že alespoň některé příznaky kocoviny, jako je pocení, úzkost, třes a zvýšená tepová frekvence, jsou vzhledem k účinkům odstoupení od alkoholu. Váš nervový systém se může muset znovu upravit, protože hladina alkoholu v krvi se vrátí na nulu.

Jak se vyhnout kocovině

není žádným tajemstvím, že čím více alkoholu vypijete, tím je pravděpodobnější, že budete mít kocovinu. Takže omezit se na doporučený počet standardních nápojů je nejlepší způsob, jak se vyhnout kocovině.,

Další tipy, jak snížit riziko kocoviny, zahrnují následující.

• nepijte na prázdný žaludek. Ujistěte se, že máte něco k jídlu, než budete mít drink, a vychutnat si jídlo nebo nějaké občerstvení, zatímco pijete.
• Vyhněte se rychlému pití. Snažte se vyhnout pití v „kolech“, abyste mohli pít svým vlastním tempem. Nemají více než jeden nápoj za hodinu, a pít vodu mezi nápoji.
• minimalizujte pití sycených (bublinkových nebo šumivých) alkoholických nápojů, jako je šampaňské. Ty mají tendenci zvyšovat hladinu alkoholu v krvi rychleji než jiné nápoje.,
• vyhýbejte se bourbonu, whisky, brandy a červeného vína, které obsahují vysoké koncentrace sloučenin nazývaných kongenery, které mají tendenci způsobovat závažnější kocoviny. Kongenery se nacházejí ve většině alkoholických nápojů, ale jejich koncentrace se liší. Gin a vodka mají tendenci obsahovat méně kongenerů než jiné alkoholické nápoje. Všechny druhy alkoholu však mohou způsobit kocovinu.
• nekuřte při pití, protože kouření zhoršuje kocovinu.

co může zlepšit kocovinu?

obecně budete muset počkat-neexistují žádné jednoduché léky na kocovinu., Ale tam jsou některé věci, které vám mohou pomoci cítit lépe po overindulging. Udržujte své tekutiny – pravidelné popíjení vody zmírní příznaky dehydratace a mělo by zlepšit bolest hlavy. A občerstvení může pomoci usadit váš žaludek a zvýšit hladinu cukru v krvi.

také je důležité si uvědomit, že pokud máte kocovinu, existuje šance, že vaše koncentrace alkoholu v krvi je stále příliš vysoká, aby mohla bezpečně řídit. Také nemusí být bezpečné pro vás pracovat, pokud jste nad limitem., I když vaše hladina alkoholu v krvi vrátí do normálu, když vaše koncentrace je ovlivněna byste se měli vyhnout jízdě, práce a další úkoly, které by mohly být nebezpečné, pokud jsou postižené.