Více než 1 ze 4 dospělých američanů mají neošetřené zubní kaz a téměř polovina dospělých 30 nebo starší vykazují známky onemocnění dásní, podle Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí. Pro červnový měsíc orálního zdraví vysvětluje zubař na Loma Linda University School of Dentistry, jak udržet pH v ústech vyvážené, což pomáhá udržovat zdravé zuby a dásně.
zubní problémy mohou nastat kvůli špatným bakteriím v ústech., Steven Powell, DDS, obecné zubař v Loma Linda University School of Dentistry, říká, že nedostatek řádné kyselina/zásadité rovnováhy v ústech pacienta — také známý jako pH rovnováhu — povolit špatné bakterie prospívat. Powell říká, že zlaté číslo pro pH v ústech by mělo být 5.6 nebo vyšší, aby pomohla ochránit vaše dásně a zuby (neutrální pH vody je 7).
bohužel pokaždé, když zdraví pacienti jedí, pijí nebo vkládají do úst něco jiného než vodu, hladina pH klesá a ovlivňuje minerály v zubech pacienta., Minerály opustí zuby, dokud se hladina pH nevrátí na 5,6. Jakmile hladina pH dosáhne 5,6, minerály se vrátí do zubů pacienta. Když jsou minerály vyčerpány, zuby pacienta jsou náchylné k poškození způsobenému bakteriemi. To je důvod, proč Powell povzbuzuje pacienty k udržení rovnováhy pH v ústech.
„vyvážená ústa jsou opravdu klíčem k prevenci dutin a zlepšení zdraví ústní dutiny,“ říká Powell. „Zuby jsou jako kosti, neustále se budují a trhají dynamickým fyziologickým procesem. Ztráta minerálů v kostech může vést k stavům, jako je osteoporóza., Ztráta minerálů v zubech může vést k zubnímu kazu. Pokud chcete, aby špatné bakterie přestaly způsobit zmatek v ústech, vytvořte prostředí, kde minerály zůstávají v zubech.“
zde jsou jednoduché tipy společnosti Powell, Jak udržet vaše ústa zdravá:
- zastavte snacking a popíjení. Poté, co konzumujete něco jiného než vodu, trvá 10 minut a často déle, než se vaše ústa vrátí na správnou úroveň pH. Powell říká, že tentokrát jsou zuby zranitelné., Chápe, že může být nemožné úplně omezit snacking a popíjení, ale povzbuzuje pacienty, aby se pokusili omezit frekvenci obou a aplikovat techniky, které co nejdříve zvýší pH.
- ujistěte se, že vaše chování při údržbě zubů pomáhá vyrovnat špatné návyky. Každodenní účinné odstranění špatných bakterií pomůže působit proti špatným stravovacím návykům. Pokud se rozhodnete pokračovat v občerstvení a popíjení, ujistěte se, že používáte správnou zubní hygienu ke snížení populace špatných bakterií. Zubní kartáčky, nitě a výběry jsou příklady velmi účinných nástrojů.,
- žvýkat žvýkačku bez cukru. Dalším elegantním trikem k vyvažování špatných návyků je ihned po konzumaci nápoje nebo jídla v plném rozsahu, následujte ho žvýkačkou nebo gumou bez cukru, která obsahuje rostlinný cukr zvaný xylitol. To zvýší produkci slin, což je nejsilnější přirozený způsob, jak zvýšit nízké pH.
- ujistěte Se, že vaše voda má správné pH. Další technikou, podporovat rovnováhu pH je šplouchání vody v ústech po pití nebo konzumace potravin. To je zvláště užitečné po jídle lepkavých potravin. Jen se ujistěte, že vaše voda má správnou rovnováhu pH., Některé komerční vody jsou nižší než 5,6..
Powell a další zubaři v Loma Linda University School of Dentistry jsou rádi, aby vám trenér v řádné zdraví ústní dutiny tím, že partnerství s vámi, pro zubní péče. Pokud byste chtěli naplánovat konzultaci, navštivte webové stránky kliniky nebo volejte 909-558-4960.