začalo to upozorněním na můj iPhone. Na konci června se na mé uzamčené obrazovce objevilo oznámení z aplikace Zdraví.
letos chodíte v průměru méně než v roce 2019.
tento pocit osobní. Nebyla to další zpráva o politice, ani lidé popírající lékařskou realitu Covid-19., To byl můj telefon, Ten, za který jsem zaplatil příliš mnoho peněz a držel se blízko mě jako nějaký malý čistokrevný mazlíček, volá mě pro osobní selhání.
Když jsem byl uražen, stal jsem se však netypicky motivovaným.
Nasadil jsem pár zbitých dodávek, připoutal jsem masku a zamířil k Prospect parku, nedaleko mého Brooklynského bytu. Tam jsem dokončil smyčku o délce 3,35 kilometru a cítil jsem se skvěle. Zpět v mém bytě později ten den, zapadající slunce, už jsem vynechal pocit úspěchu, který jsem cítil dříve, že ráno, tak jsem šel na další procházku., Druhý den ráno jsem to udělal znovu.
bylo dobré pohybovat mým tělem. A dosažení něčeho mi způsobilo otřes dopaminu, který zvedá náladu. V polovině bolestně obtížného roku, zde byl jednoduchý úkol, který jsem mohl dokončit-něco dobrého pro mě.
každé ráno poté, co jsem se probudil, a každý večer před spaním, deštěm nebo leskem jsem zamířil do parku a položil jednu nohu před druhou.
to byl obrovský triumf. Udělal jsem mnoho pokusů pravidelně cvičit v mém dospělém životě, a až dosud, nic uvízl., Zavázala jsem se k cíli: 20 000 kroků denně, nebo asi 10 mil. Jak se dny proměňovaly v týdny, ne vždy jsem ten gól trefil, ale bylo to jedno. Chodil jsem každý den, a když jsem přihlásil pouze 15,000, nebo dokonce 12,000 kroky, stále to považoval za výhru.
není divu, že chůze ze dne na den měla pozitivní, i když jemné účinky na mé tělo. Jsem silnější. Svaly nohou jsou trochu větší a těžší a cítím se obecně silnější a odolnější.
má také pozitivní vliv na mou mysl. Cítím se ostřejší, ostražitější., Moje ranní procházky mě nabijí na den, a moje sunset walk mi dává impuls jít do večera, kde předtím, Jen jsem lhal, přemýšlel, proč jsem byl tak unavený.
zatímco držím telefon na mě – jak jinak může aplikace sledovat mé kroky? – Snažím se na to nedívat, když jdu. Pauzu od tiny, zneklidňující digitální vesmír nosím v kapse, osvobozuje mě být pozorný ke světu mé tělo pohybuje, oznámení a spojit se s ostatními chodci se setkávám. Jeden muž vždy nosí brýle., Jiný nese velkou kouli, někdy poskakuje nebo kope nebo hází dopředu, než běží, aby ji dohonil. Je tu skupina žen, které musí dodržovat přesně stejný rozvrh jako já, vzhledem k tomu, jak často na sebe narazíme. Všichni si navzájem přikývneme, když překročíme cesty,a je to dobré.
kývnutí, kterého si cením nejvíce, pochází z Rail-thin, vousatý, starší muž, který mi vždy vynikal. Bez ohledu na počasí bych ho viděl chodit nebo běhat. Zasažen jeho obětavostí, Udělal jsem nějaké Googling a našel článek New York Times o něm., Jmenuje se Luis Rios a park obíhá od roku 1977. Je mým patronem chůze.
Kamarádství s ostatními chodci poskytl zdravou náhražkou za něco, co jsem zoufale chyběl během izolace pandemic: smysl pro společenství, vždycky jsem si užíval, zatímco visí v barech, nebo pracují v nich, jako jsem to udělal pro let. Svým způsobem se park stal mým novým, mnohem zdravějším barem.
stal jsem se něco jako evangelista pro můj nový denní rituál. Mluvím o tom každému, kdo bude poslouchat, povzbuzovat je, aby se ke mně připojili. Stále častěji to dělají., Nedávno jsme spolu s přítelem překročili Brooklynský most, než jsme se vydali na ostrov Staten trajektem. Další přítel šel se mnou do Sunset parku, kde jsme jedli tacos a burritos na schodech kostela. Tato dobrodružství mi umožnila objevit tolik částí tohoto krásného města, které jsem nikdy předtím prozkoumal.
jak se počasí ochladí a pandemie přetrvává-udržuje nás většinou doma a izolovaně-plánuji se spojit a pokračovat v úsilí o svůj denní cíl 20,000. Chůze mi pomohla přeměnit hodně strašného roku na snesitelný., Tolik leží před námi, že nás bude i nadále testovat, traumatizovat nás, natáhnout se do bodu zlomu naše schopnost šílenství, nejistoty a hrůzy. Takže budu dávat jednu nohu před druhou. Teď není důvod přestat.,
Isaac Fitzgerald je autorem dětské knihy Jak Být Pirátem a nadcházející sbírka esejí Šmejd, Massachusetts
- Sdílet na Facebook
- Sdílejte na Twitter
- Sdílet přes E-mail
- Sdílejte na LinkedIn
- Sdílejte na Pinterest
- Sdílet na WhatsApp
- Podíl na Messenger