jste na ideální hmotnosti? Máte nějaké zbytky tuku? Pomocí online kalkulačky tělesného tuku můžete zjistit, jaké procento tuku máte velmi jednoduchým způsobem.
Přejít na kalkulačku kalorií za jídlo
- co bylo užitečné?,
- Ano
- sociální
tento šikovný on-line aplikace vám umožní snadno zjistit, jaké jsou vaše současné procento tělesného tuku nebo libového hmotnost je.
jak se vypočítá procento tělesného tuku
provoz této kalkulačky výživy je velmi jednoduchý. Nejprve vyberte měřicí systém, který chcete použít: můžete si vybrat mezi desetinným metrickým systémem (Evropský) a anglosaským systémem.,
pak vyplňte následující pole s vaší základní měření:
- výška
- hmotnost
- kontury pasu
- neck contour
- hip obrys (pokud jste žena)
stejně jako vaše pohlaví (muž nebo žena) a svůj denní úroveň aktivity (sedavý, mírné nebo aktivní). Nakonec klikněte na tlačítko Vypočítat. Okamžitě získáte odhadovaný BMI (index tělesné hmotnosti), index výšky pasu, stejně jako procento tělesného tuku a štíhlé tělesné hmotnosti., Oba důležité pro péči o tělo muže i ženy.
jaké je ideální procento tělesného tuku
doporučené procento tělesného tuku se liší v závislosti na každé osobě(ať už mužské nebo ženské). Níže máte tabulku s ideální procento tělesného tuku, který byste měli mít, pokud jste
chcete ztratit tuk a spálit hodně kalorií? Na webu Guiafitness.com najdete kompletní průvodce cvičením na spalování tuků v tělocvičně a několik praktických tipů, jak přizpůsobit svůj trénink vašim fyzickým podmínkám.,
- ¿Má ha sido pomoci?
- SíNo
- sociální