Madame Lelica

zjistěte, zda jsou vejce mléčné výrobky, v jaké potravinové skupině jsou, proč si lidé myslí, že jsou mléčné výrobky, a pokud můžete jíst vejce na dietě bez mléka.

Už jste přemýšlel, jestli jsou vejce mléčné výrobky? Je to dobrá otázka, protože tolik lidí často věří, že vejce jsou považována za součást skupiny mléčných potravin. Spuštěním blogu věnovaného konzumaci bezlepkové a mléčné stravy, dostávám tuto otázku., Může to být matoucí, zejména proto, že vejce a mléko jsou často blízko sebe v obchodech s potravinami.

V tomto blogu, budeme pokrývat zdravotní výhody vajec, co mléčné výrobky, jsou vejce považovány za mléčné výrobky, vejce a laktózu nesnášenlivosti, a které skupiny potravin vejce opravdu patří.

Zdraví Výhody Vajec

Pokud jste přemýšlel, jestli jsou vejce, mléčné a zda nebo ne, aby se jim vyhnout na mléčné výrobky bez stravy, pojďme si projít zdravotní výhody vajec a zjistit, proč jsou tak dobré pro nás. Proč bychom je chtěli zahrnout do naší každodenní stravy?,

• Vejce mají vysoký obsah bílkovin, asi 6 gramů na jedno velké vejce
• Vejce zdravých tuků, asi 5 gramů na jedno velké vejce
• Vejce jsou skvělým zdrojem vitamínů A, B5, B12, D, E, K, a B6
• Vejce jsou skvělým zdrojem Omega 3 je
• Vejce poskytují dobrý zdroj kyseliny listové, fosforu, a selenu

Teď, když víme, proč vejce jsou skvělé pro jakoukoli dietu, pojďme mluvit trochu víc o tom, co se mléka a mléčných výrobků je pochopit, pokud vejce spadají do kategorie mléka a mléčných výrobků.

co je mléčné výrobky?

Dairy je obecný název pro všechny potraviny, které jsou vyrobeny z mléka., Technicky se jedná o jídlo vyrobené z kravského mléka nebo kozího mléka nebo ovčího mléka. Jakékoliv živočišné mléko je mléčné výrobky. Nicméně, většinou, když mluvíme o mlékárně, mluvíme o pití kravského mléka, protože to je to, co je ve Spojených státech nejoblíbenější.

nejběžnější potraviny, které jsou považovány za mléčné výrobky, jsou: mléko, smetana nebo těžká smetana, sýr, zmrzlina a jogurt. To zahrnuje různé varianty každého z nich, jako jsou: tvrdé sýry, měkké sýry, tvaroh, sýr feta, ochucená mléka, různé ochucené zmrzliny a jogurty, pudink a sherbet.,

Pokud je výrobek vyroben z kravského mléka nebo jakéhokoli živočišného mléka, považuje se za mléčný výrobek.

to nás vede k naší otázce po ruce … jsou vejce mléčné?

Jsou Vejce, Mléčné výrobky?

jsou vejce mléčné výrobky? Na základě naší výše uvedené definice, že mléčný výrobek je ten, který pochází nebo pochází z živočišného mléka, vejce nejsou mléčné výrobky.

vejce se nepovažují za mléčné výrobky, protože ačkoli jsou vedlejším produktem zvířat, nejsou vyrobeny z živočišného mléka., Vedlejší produkt zvířete je jednoduše výsledné jídlo (produkt), které pochází ze zvířete, jako jsou vejce nebo med.

to, že vejce pochází ze zvířete, neznamená, že pochází z mléka. Proto vejce nejsou mléčné výrobky.

vejce jsou bez mléka a bezpečné pro dietu bez mléka. Pokud dodržujete dietu bez mléka a snášíte vejce bez problémů při trávení nebo jinak, neváhejte si užít vejce jako pravidelnou součást celkové stravy.

vejce a nesnášenlivost laktózy

Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy nebo nesnášenlivostí mléka, jsou vejce v této stravě naprosto bezpečná., Za předpokladu, že máte diagnózu intolerance laktózy a nemáte intoleranci na vejce nebo alergii, měli byste si pravidelně užívat vejce.

i když je běžné, že si lidé myslí, že vejce jsou mléčný výrobek, a proto obsahují laktózu, je to mýtus. Vejce neobsahují laktózu a jsou bezpečné jíst na dietu bez laktózy.

zjistěte rozdíl mezi mlékem, laktózou, kaseinem a syrovátkou.

jsou vejce veganská?

jídlo je považováno za veganské, pokud neobsahuje žádné složky nebo potraviny, které pocházejí ze zvířat nebo vedlejších produktů zvířat., Ovoce, zelenina, zrna a rostlinné zdroje bílkovin a tuků jsou veganské.

vejce pocházejí z kuřat, což znamená, že jsou vedlejším produktem zvířat, proto vejce nejsou veganská. Pokud plánujete jíst veganskou stravu ze zdravotních nebo morálních důvodů, vejce jsou jídlo, kterému se budete chtít vyhnout.

Jaké skupiny potravin jsou vejce?

i když je jasné, na základě toho, o čem jsme v tomto příspěvku dosud diskutovali, že vejce nejsou považována za mléčné výrobky, v jaké potravinové skupině jsou vejce?,

Pokud považujete potravinové skupiny za maso a bílkoviny, zrna, ovoce, zeleninu a mléčné výrobky (podle webových stránek současné vlády ChooseMyPlate.gov), můžete si myslet, že vejce spadají pod skupinu mléčných potravin.

ve skutečnosti by vejce byla považována za součást skupiny proteinových potravin. To je trochu matoucí, hlavně proto, že tato skupina proteinových potravin a kategorie bývaly známé jako skupina masných potravin. Pokud jste se někdy naučili, že maso je potravinová skupina, jako jsem byl já, toto je pravděpodobně zdržování od doby, kdy jste se jako dítě učili potravinové skupiny.,

protože všichni víme, že vejce nejsou maso, je matoucí vědět, kam spadají do skupin potravin. Vzhledem k tomu, že vejce mají vysoký obsah bílkovin a nepocházejí z mléka, jsou považovány za součást skupiny proteinových potravin.

proč si lidé myslí, že vejce jsou mléčné výrobky?

Pokud jste si mysleli, že vejce jsou mléčné výrobky, nejste sami. Mnoho lidí si myslí, že vejce jsou považována za součást skupiny mléčných potravin, a proto nejsou bezpečná na dietě bez mléka, protože se nacházejí v obchodě s potravinami.,

vejce se často nacházejí v chlazené části obchodů s potravinami v blízkosti oddělení mléčných výrobků nebo masa. Pravdou je, že vejce jsou vedle mléčných výrobků, protože oba musí být udržovány v chladu, ne proto, že jsou ve stejné skupině potravin. To spolu se skutečností, že většina lidí nezná skutečnou definici mléka, jakéhokoli produktu pocházejícího z živočišného mléka, je to, jak byla tato myšlenka v průběhu let udržována.

Nyní, když znáte vstupy a výstupy vajec, doporučuji vám, pokud jste na dietě bez mléka, abyste je i nadále jedli a užívali si je., Jsou skvělým zdrojem bílkovin, zdravého tuku a jsou také opravdu chutné.

mají vejce lepek? Jsou vejce bezlepková?

vejce jsou přirozeně bezlepkové potraviny, což znamená, že pokud dodržujete bezlepkovou dietu, je bezpečné si je pravidelně užívat.

Vyzkoušejte jeden z 10 recepty níže, pokud budete jíst lepek a mléčné výrobky bez stravy, aby si vajíčka jako součást své stravy.

10 Lepku a Mléčných výrobků bez Vajec recepty

1., Pomalý sporák slanina, vejce a Hash Brown Bake
Toto „hands-free“ snídaně pečení je naloženo s chutnými přísadami, jako je slanina, vejce, hash hnědé a zelené cibule. To je bezlepkové, bez mléčných výrobků, a je skvělé, když máte hodně děje v dopoledních hodinách a mají velmi málo času na snídani ke stolu.

2. Dump & pečte vegetariánskou omeletu
vegetariánská omeleta vyrobená v pomalém hrnci je snadná a zdravá. Můžete si udělat jeden z nich potěšit kohokoli v rodině a cítit se dobře, když dostanete zeleninu dříve, než se den dostal příliš daleko.

3., Whole30 Snídaně pečeme s klobásou, vejci, špenátem a houbami
tato lahodná snídaně je plná bílkovin, vlákniny a zeleniny – perfektní začátek ráno. Je bezlepková a bez mléčných výrobků. I když to není specifické pro pomalý sporák, můžete po přípravě ingrediencí snadno udělat většinu vaření.

4. Bezlepková mléčná klobása bez vajec kastrol
Miluji, že tato bezlepková klobása bez mléka může být vařena do jednotlivých porcí, takže je můžete udělat dopředu a ustoupit pro snadné snídaně na cestách.

5., Mleté Hovězí maso & Špenát Vejce Kastrol
Tato mleté hovězí maso a špenát vejce kastrol má pouze 9 složky, takže víte, že to musí být jednoduché. Bez lepku nebo mléčných výrobků se stále ujistíte, že do tohoto pokrmu dostanete zeleninu a bílkoviny.

6. Aby Toho Mexická Snídaně Kastrol
To, aby před Mexická snídaně kastrol má dobrý vkus, protože to má téměř všechny mé oblíbené Mexické chutě v ceně: mleté hovězí maso, sladké brambory, jalapeno, chilli, a rajčaty., Přidejte vejce, špenát a některé koření – a zrodí se krásná snídaně, kterou lze připravit dopředu.

7. Snídaně kastrol
zatímco většina bezlepkové mléčné bez snídaně kastrol pokrmy mají tendenci se přiklánět k paleo nebo celé 30 Směr, tento recept je pěkná změna. Tato snídaně kastrol recept vyžaduje bezlepkový chléb podpatky, klobása, vejce, mléko bez mléka, byliny de Provence, a sůl a pepř. Nemůže to být jednodušší!

8. Přes noc Chai vaječný koňak francouzský toast kastrol
přes noc chai vaječný koňak francouzský toast kastrol je úžasné make-ahead snídaně kastrol možnost., I když se říká, že je to jen na svátky, můžete úplně vyměnit vaječný koňak za kokosové mléko, abyste ho vyrobili pro každý víkendový brunch nebo snídani po celý rok!

9. Vejce Benedict kastrol
Pokud jste fanouškem vajec Benedikt, ale jíst bezlepkové a mléčné výrobky-můžete si myslet, že není možné, abyste si tento lahodný pokrm užili. Ale tento recept od Mama ví, že bezlepkový používá bezlepkový chléb a holandskou omáčku bez mléčných výrobků, aby to bylo možné! Tento recept krmí dav, aby to jeden po ruce pro ty velké setkání hostit nebo brunche, kde jste požádáni, aby jídlo.,

10. 3-přísada arašídové máslo Cookies
Pokud potřebujete cookie fix, tento recept vás vztahuje. Nemohl jsem zvýraznit pouze snídaňové recepty s vejci – tento recept je pěkně předvádí. S pouze 3 přísadami byste pravděpodobně mohli každou noc v týdnu vybičovat dávku. Vše, co potřebujete, je arašídové máslo, cukr a vejce. To je ono! Užijte si je, protože jsou také bezlepkové a mléčné.

čtěte dále: Klikněte zde pro více bezlepkové mléčné bez snídaně kastrol recepty.,

doufám, že pokud jste přemýšleli, zda jsou vejce bezpečná pro dietu bez mléka, že tento příspěvek vám dává naději! Vejce si můžete určitě vychutnat a zároveň se vyhnout mlékárnám.

Pokud se vám tento příspěvek líbil, doufám, že jej budete sdílet se svými přáteli na Facebook a připnout jej pro budoucí použití na Pinterest.