Inspiro dietolog Tracey Higgins hovoří o jednom z jejích oblíbených plodů, tomel.
všechny plody mají přirozeně se vyskytující cukry, ale jsou plné vlákniny a vitamínu C, folátu, beta-karotenu a draslíku. Zatímco tyto věci jsou pro vás velmi dobré, cukr v ovoci může stále přispívat k přírůstku hmotnosti, a proto by měl být konzumován s mírou.,
Cílem pro 2 slouží ovoce za den,
měli Byste se zaměřit na 2 slouží ovoce každý den, a větší rozmanitost, tím lépe
Jak moc je sloužit ovoce?
podání je asi 150 g nebo 1 střední jablko, pomeranč nebo hruška, 2 malé meruňky, kiwi ovoce, švestky nebo fíky.
tomel je vynikající!
tomel je jedním z mých oblíbených plodů, je také zdravý. Zde je několik informací o tomto delikátním, ale méně známém ovoci.,
Dva typy tomel
k Dispozici jsou dva typy persimmons obvykle nalézt v obchodech, původní tomel (Stahující) a sladké tomel (Non – Adstringentní);
- ve tvaru srdce originální tomel (Stahující); nazývá Hachiya
- ‚Kulaté, ploché tvarované sladké tomel (Non – Adstringentní); volal Fuya
Jak poznám, když tomel je zralé?
Hachiya je zralá, když se změní na tmavě spálenou oranžovou barvu a je dostatečně měkká, aby při dotyku zanechala odsazení.
Fuya je zralá, když je lesklá oranžová a pevná., Čekáme, až budou měkké a nabereme želé jako maso.
jsou persimmons zdravé?
Persimmons mají vysoký obsah vitamínů a, C, B6, železa, draslíku a dalších minerálů. Persimmons jsou také baleny s vlákninou, která pomáhá při trávení a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu.
jaký je nejlepší způsob, jak jíst tomel?
obě odrůdy mohou být konzumovány syrové, ale buničina Hachiya se používá především k pečení, její buničina se používá v pudincích, sušenkách, chlebu, flanu a smoothies. Na Fuya je skvělý do salátů, může být nakrájené a hodil s greeny, ořechy a octovou zálivkou, a to může být také grilované.,
celé ovoce je jedlé kromě semen a kalichu. Může se také jíst čerstvé nebo sušené.
fakta o kokosovém oleji vás mohou překvapit: fakta o kokosovém oleji jsou zdravá nebo nezdravá
kdy rostou persimmons?
Persimmons jsou k dispozici od konce února do poloviny června (podzim-zima).
Jak ukládat persimmons
Persimmons jsou nejlépe skladovány při pokojové teplotě po dobu až 5 dnů a konzumovány čerstvé a nedoporučuje se jít do lednice.,
Kde persimmons jsou pěstovány
Queensland je hlavní stav produkce pro tomel, ale produkce se vyskytuje také v pobřežní NSW, Goulburn a Murray údolí Vic a SA a jihovýchodní WA.
ale kde si mohu koupit tomel?
Persimmons lze obvykle nalézt u zelených potravin a někdy u Woolworths a Coles.
Tracey pracuje v Inspiro a pomáhá místním obyvatelům dosáhnout tam zdravotních cílů, jíst zdravěji, cítit se lépe, překonat emocionální stravování a řadu dalších služeb.,Croydon, Croydon Kopce, Východ Warburton, Smaragd, Ferny Creek, Healesville, Woombye Snakes, Hoddles Creek, Kallista, Kalorama, Kilsyth South, Kilsyth, Spouštění Místo, Lilydale, Lysterfield, Macclesfield, Menzies Creek, Millgrove, Monbulk, Montrose, Cardinia Spojených Junior, Mount Dandenong, Mount Evelyn, Narre Warren East, Olinda, Ringwood, Ringwood North, Sassafras, Selby, Sevilla, Sevilla Východ, Silvan, Tecoma, Náplasti, Tremont, Upper Ferntree Gully, Upwey, Wandin, Wandin North, Warrandyte South, Warranwood, Warburton, Wesburn, Wonga Park, Woori Yallock, Yarra Valley, Yarra Glen, Yarra Junction a Yellingbo.,
Více o Inspiro je rozsah zdravotních služeb
Inspiro je ne-pro-zisk, zdravotní služba, která poskytuje vzdělávání diabetes a diabetes management poradenství, dietetika & nutriční poradenství a celou řadu dalších zdravotních služeb pro obyvatele v Lilydale, cardinia spojených junior, Croydon, Mt Evelyn, Wandin, Coldstream, Yarra Glen a okolí.,
Inspiro je mezi další služby patří dentální, fyzioterapie, poradenství, pracovní terapie, dospělé logopedie, dítě logopedie, podiatrie, dítě & podpora rodiny, diabetes, vzdělávání, on-site GP & kožní klinika, malé půjčky pro lidi v tísni a Můj seniory a služby ve věku péče, aby Yarra Rozsahy společenství