Madame Lelica

éterické oleje mají všechny druhy úžasných přínosů pro zdraví. Nejenže voní úžasně (a pravděpodobně vás mentálně dopraví do lázní), ale při použití jako aromaterapie mohou snížit úzkost, zvýšit náladu, pomoci vám spát a dokonce snížit zánět v těle.,

rostlina-extrahovány, vysoce koncentrované kapaliny, může být tření na kůži a inhalační, dát do difuzoru a dýchal ze vzduchu, nebo umístěny na přívěsek, takže se můžete cítit po celý den. Bez ohledu na to, jak je chcete používat, jednou z nejlepších výhod esenciálních olejů je úleva od bolesti hlavy. Jo, pokud máte pulzující hlavu, nebo velké migrény, inhalování éterických olejů by mohla být lék potřebujete, říká Nancy Rodgers, masážní terapeut a certifikovaný aromaterapeut v integrativní medicíny oddělení na Mayo Clinic.,

jak přesně vůně esenciálního oleje zmírňuje bolesti hlavy?

fungují takto: „Éterické oleje se rychle vstřebává vůně receptory, které jsou spojeny s limbickým systémem, který řídí srdeční frekvence, krevní tlak, dýchání a stres,“ Elizabeth Ko, MD, lékařský ředitel z UCLA Zdraví Integrativní Medicíny Spolupráce a asistent klinické profesor medicíny na David Geffen School of Medicine na UNIVERZITĚ, dříve řekl WH., V podstatě, některé oleje mohou vyvolat reakce v těle, které zmírnit úzkost a napětí a podporovat relaxaci, všechny věci, které mohou vyvolat bolesti hlavy a migrény.

některé menší studie ve skutečnosti zjistily, že lidé měli méně bolesti hlavy poté, co na kůži aplikovali mátový a levandulový esenciální olej. Jedna studie dokonce zjistila, že tam nebyl významný rozdíl mezi použitím mátového oleje pro snížení bolesti a paracetamol (.k.a. Tylenol). Docela v pohodě.

jak skutečně používáte esenciální oleje pro bolesti hlavy?,

Pokud chcete používat éterické oleje pro bolesti hlavy, tady je návod, jak je aplikovat: po přidání několika kapek do chladné žínku, které pak můžete aplikovat jako studený obklad na hlavu nebo teplý obklad na šíji (ahhhh), nebo přidáním pár kapek na vatový tampon a mávat pod nosem.

Existuje několik věcí, které byste měli vědět při zvažování, které esenciální oleje koupit a používat, říká Rodgers., „Je důležité, aby se váš výzkum na společnosti, uvažujete o koupi z ujistěte se, že oleje jsou kvalitní a bude efektivní, a podívejte se na organické oleje, které jsou čisté, bez přísad,“ říká. „Ujistěte se, že štítek neříká, že je to terapeutický olej; mělo by vám říct název rostliny, včetně Latinské verze, Země původu a jak byla destilována.“

Pokud olej přichází do styku s pokožkou, je také důležité jej smíchat s nosným olejem—jako je mandle nebo jojoba—, aby se zředil, říká., Některé z těchto olejů mají vedlejší účinky v některých populacích (více o tom níže), takže je důležité se poradit se svým lékařem, abyste se ujistili, že olej, který chcete použít, je pro vás bezpečný.

takže které éterické oleje jsou nejlepší zejména pro bolesti hlavy?

jedná se o oleje, které Rogers doporučuje pro úlevu.

1. levandulový olej. Levandulový olej je druh matky všech olejů a může pomoci s mnoha onemocněními. Používá se pravidelně v nemocnicích Mayo Clinic, Rodgers říká, jako lék na bolesti hlavy způsobené úzkostí a duševním stresem.
2. mátový olej., Mentolová složka mátového oleje může pomoci zmírnit napětí a nepohodlí způsobené bolestmi hlavy a může vám pomoci cítit se klidněji a uvolněněji obecně. Může také poskytnout analgetický účinek, který pomůže zmírnit nevolnost. Navíc, pokud máte bolesti hlavy související s alergiemi nebo přetížením, mátový olej může pomoci vyčistit dutiny a zmírnit tyto příznaky, říká Rodgers.
3. citronový olej. Lemon může být použit k povznesení ducha, ale může také vyvolat pocit klidu, což může být užitečné pro někoho, kdo má bolesti hlavy, ale stále musí být ostražitý, říká Rodgers.,
4. římský heřmánkový olej. Pravděpodobně jste slyšeli o spojení heřmánkového čaje s relaxací, takže má smysl, že olej může být použit stejným způsobem. Protože může uvolnit svaly, může také zase zmírnit napětí spojené s bolestmi hlavy. Roman heřmánek má také protizánětlivé vlastnosti a může poskytnout uklidňující účinky na úzkost a stres, říká Rodgers.
5. rozmarýnový olej. Tento olej má stimulační účinky podobné olejům z máty peprné nebo eukalyptu, říká Rodgers. To je také myšlenka na pomoc při úlevě od bolesti, takže by to mohlo být užitečné pro a bolavé hlavy.,

jaké jsou potenciální vedlejší účinky používání esenciálních olejů pro bolesti hlavy?

Někteří lidé, kteří trpí bolesti hlavy a migrény jsou citlivé na silné vůně, takže to je nejlepší začít pomalu při použití éterických olejů, a použít jen velmi malé množství, aby nedošlo k vytvoření ohromující vůně.

některé z výše uvedených olejů přicházejí s riziky a kontraindikacemi. Například mátový olej by nikdy neměl být podáván dětem nebo lidem se srdečním onemocněním kvůli chemickému make-upu., Rozmarýnový olej by neměly používat těhotné osoby nebo lidé s vysokým krevním tlakem nebo epilepsií, protože se vyskytuje ve třech různých druzích, které mohou mít různé účinky na tělo. Konečně, citronový olej je fototoxický, takže byste měli být opatrní, když jdete ven, pokud jste ho aplikovali na obličej nebo jinou exponovanou kůži, protože by to mohlo vést ke špatnému spálení sluncem, říká Rodgers.

abyste zajistili, že olej, který používáte, je pro vás bezpečný, poraďte se se svým lékařem, než se k němu obrátíte jako k nápravě bolesti hlavy.,

Sečteno a podtrženo: více esenciálních olejů, zejména levandulového a mátového oleje, lze použít jako lék na bolesti hlavy při vdechování z difuzoru nebo při aplikaci na kůži nosným olejem. Předem se však poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, zda olej, který chcete použít, může způsobit nežádoucí vedlejší účinky.