maximální hydratace-sportovní nápoj je k dispozici v každém obchodě s potravinami a samoobsluhou na planetě. Když jste těhotná, můžete si myslet, že je v pořádku pokračovat v pití svého oblíbeného sportovního nápoje, ale mýlili byste se z několika důvodů.
Cvičení a nadměrné pocení
Sportovní nápoje jsou formulovány tak, aby nahradit sodík, draslík, a další elektrolyty ztracené během intenzivní fyzické aktivitě a pocení. Pokud jste těhotná, je menší šance, že běžíte ultra-maraton nebo pracujete celé hodiny., Voda obvykle nabízí dostatečnou hydrataci, i když cvičíte.
Kofein a další stimulanty v sportovní nápoje
Některé sportovní nápoje obsahují guaranu, synefrin, zelený čaj, černý čaj, kofein a jiné stimulanty pro zvýšení energie. Kombinace takzvaných „energetických nápojů“ je obzvláště znepokojující pro těhotné ženy, protože kofein by měla být omezena v průběhu těhotenství a některé z těchto nápojů může obsahovat více než obvyklý šálek kávy.,
doplňky a Těhotenské doplňky
, stejně jako doplňky prodávané ve sportovních obchodech, nejsou testovány na těhotných ženách a nejsou ani některé sportovní nápoje. Na trhu jsou tuny bylin, které by mohly poškodit plod – což je obrovský důvod, proč se během těhotenství vyhnout pití sportovních nápojů.
Pokud provádíte fyzickou aktivitu, která způsobuje nadměrné pocení, poraďte se se svým lékařem o nejlepší způsob rehydratace. Voda je vždy bezpečná. Pokud váš lékař navrhne Gatorade, Powerade nebo jiné značkové sportovní nápoje, pečlivě si přečtěte štítky., Nejbezpečnější je vždy voda.
Mohu pít kávu během těhotenství?
účinek kofeinu na plodnost
energetické nápoje nejsou během těhotenství bezpečné