pocení nemusí být nejlepším tématem pro večeři, ale jeho obraz se stal základem v naší společnosti. Sportovci posílat obrázky z jejich potu andělů po náročném tréninku, a mnoho fitness guru podporovat klienty, aby upload ‚zpocený selfies‘ pro odpovědnost a motivaci. Pocení přes hardcore trénink je zcela normální, ale co to znamená, když se vaše tělo nadměrně potí nebo—kompletní 180—Vůbec se nepotíte?
proč se potím?,
Pocení nebo pocení, je jak tělo reguluje teplotu—potní nás drží, chladné a pohodlné a brání tělo před přehřátím v horkém prostředí nebo při cvičení.
„Optimální tělesná teplota je 98.6 stupňů Celsia,“ řekl Kory Gill, M. D., rodinné lékařství, lékař s Texas&M Health Science Center College of Medicine. „Jak se zvyšuje tělesná teplota, potní žlázy uvolňují pot, aby snížily teplotu. Pot opouští pokožku póry a odpařuje se, když zasáhne vnější vzduch., Jak se pot odpařuje z vašeho těla, ochladíte se.“
pocení může také nastat během nemoci, protože tělo spaluje energii k boji proti nemocem. Podobně, můžeme také pot při setkání stresující situace, nebo zažívá silné emoce: jeden z důvodů, proč se můžete cítit „horké a obtěžoval“, když rozrušený nebo rozzlobený.
co je příliš mnoho?
pocení je přirozené pro dosažení rovnováhy v těle, ale někdy biologické mechanismy nefungují tak, jak by měly., Nadměrné pocení, nazývané také hyperhidróza, nastává, když se potíte více, než je nutné, na základě okolní teploty a úrovně aktivity nebo stresu. Takže, pokud zjistíte, že se potíte za mokra, když sedíte u svého stolu, je tu velká šance, že budete mít nadměrné pocení.
“ to může ovlivnit celé vaše tělo, ale je to obzvláště problematické v dlaních rukou, chodidlech, podpaží a obličeji,“ řekl Gill. „Léčba může být obzvláště tvrdá, v závislosti na tom, zda je nadměrné pocení lokalizováno nebo ovlivňuje celé tělo.,“
nadměrné pocení se vyskytuje u mužů i žen, ale může se stát více, jak stárnete. Některé léky pro stavy, jako je diabetes, hypertyreóza a problémy s hypofýzou, mohou také vyvolat nadměrné pocení. „I když nadměrné pocení nemusí být život ohrožující, může to být určitě nepříjemné a předurčovat pacienty k rozpakům a sociální úzkosti,“ řekl Gill. „Je to také přístav pro nemoci a ztěžuje léčbu stavů, jako jsou houbové vyrážky.,“
Stojí za zmínku: Noční pocení (epizody pocení, které namočte své noční prádlo nebo ložní prádlo), nejsou normální a neměl by jsi zkušenost, noční pocení v důsledku běžné typy nadměrného pocení. „Nadměrné pocení v noci se zřídka stává,“ řekl Gill. „Pokud se vám to děje, měli byste okamžitě mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste vyloučili jakékoli potenciálně závažné základní podmínky.“
možnosti léčby: existuje naděje
antiperspiranty jsou považovány za první linii léčby nadměrného pocení a jsou nejméně invazivní metodou léčby., Produkty „Clinical strength“ lze zakoupit ve vaší místní lékárně nebo na předpis od vašeho dermatologa. Tyto antiperspiranty obsahují vyšší koncentrace kovových solí, které napomáhají redukci potu.
Pokud nemůžete najít úlevu s volně prodejnými možnostmi, jsou k dispozici lékařské ošetření, ale mohou být drahé. Gill řekl, že laserové ošetření dočasně zničit potní žlázy byly účinné, ale žlázy se regenerují, takže je to nikdy nekončící proces. „Botox je další populární metoda kontroly nad sekrecí těchto žláz,“ řekl., „Jedinou nevýhodou léčby botoxem jsou náklady. Většina plánů zdravotního pojištění to nepokryje, protože je to kosmetická léčba.“
lokální ošetření a další produkty, které ucpávají póry, mohou snížit množství potu. Podle Gill, jen malé procento potu skutečně pochází z pórů, takže tyto položky nejsou zcela vyřazení svou schopnost odvádět teplo. „Teplo přenášíme také konvekcí a pohybem větru,“ řekl. „Naše těla budou pasivně přepravovat teplo. Pocení není jediný způsob, jak to udělat.“
co je příliš málo?,
pocení více, než byste měli, nemusí být přirozené, ale ani se vůbec nepotí. Nedostatek potu může signalizovat dehydrataci nebo být indikátorem vyčerpání tepla. „Můžete být někdo, kdo se méně potí, ale ne pocení obvykle poukazuje na naléhavé, základní problémy,“ řekl Gill. „Ne pocení je ve skutečnosti indikátor pozdního stupně těsně před vyčerpáním tepla.“
vyčerpání tepla může být smrtelné a je jedním z důvodů, proč většina atletických programů má požadavky na aklimatizaci tepla., Jak stoupá index tepla, musí sportovci stavit svá těla na rostoucí teploty, aby si udrželi normální hladinu potu.
“ je důležité si uvědomit, že pot není přesným měřidlem příjmu tekutin,“ řekl Gill. „Hydratace a množství vody, kterou konzumujete, by měly být vždy založeny na době vystavení teplu, délce tréninku a indexu tepla. Do svých plánů byste měli zahrnout jak venkovní teplotu, tak Vlhkost.“
— Lauren Thompson