při přibírání na váze, vaše pokožka se musí natáhnout, aby vyhovovaly vaše extra tuku. Takže to dává smysl, že když vyléváte velké množství váhy, často čelíte volné kůži.
navíc, pokud tento tuk ztratíte zvláště rychle nebo pokud necvičíte při ztrátě hmotnosti, přebytečná kůže nemá kam jít. Dobrou zprávou je, že jsme dali dohromady několik tipů, jak zabránit prohnutý kůži, pokud máte hodně na hubnutí.,
hubnutí příliš rychle, může mít za následek povislá kůže
za Prvé, budete muset změnit své myšlení o tom, jak dlouho to trvá, jak zhubnout. Pokud se například pokusíte ztratit 40 kg za šest měsíců, je to neuvěřitelně rychlé.
čím rychleji zhubnete, tím méně času se vaše pokožka musí přizpůsobit vašemu novému tvaru. To je prokázáno, když těhotná žena porodí.,
najednou ztrácí hmotu ze žaludku, ale její kůže nemá šanci držet krok se ztrátou hmotnosti. To často vede k ochablé kůži.
ztráta hmotnosti rychle také zvyšuje pravděpodobnost, že skončíte v cyklu yo-yo diety.
jaký týdenní úbytek hmotnosti bych měl usilovat?
Chcete-li snížit riziko ochablé pokožky, doporučujeme zkusit zhubnout pomalu a stabilně. Navrhujeme rychlost 500g * až 1kg * týdně je považována za zdravou.,
hubnutí pomalu, což je, jak 28 Denní Výzvou Ztráta Hmotnosti funguje, také znamená, že jste více pravděpodobné, že zobrazit vaše stravovací návyky jako změnu životního stylu, spíše než dieta.
to znamená, že je pravděpodobnější, že se na něm budete držet, což znamená, že v budoucnu budete s větší pravděpodobností držet kilogramy.
yo-yo dieta je také neuvěřitelně špatná pro vaši pokožku. Protahování kůže, pak utahování kůže, pak protahování pokožky a opětovné utažení pokožky způsobí ztrátu elasticity kůže.,
to také způsobí strie a strie také způsobí, že vaše pokožka ztratí pružnost. Snažte se zhubnout jen jednou a udržet ji, spíše než získat a ztratit a získat a ztratit.
Proč byste měli udržovat svalovou hmotu
Pokud jste zhubnout prostřednictvím stravy sám, mohl zjistit, že mnoho vašich hubnutí pochází z vaší svalové hmoty.
takže pokud nepracujete na udržení svalového tonusu při ztrátě hmotnosti, můžete zjistit, že vám zůstává povislá kůže.
jedná se o běžný vedlejší účinek crash diet., Protože vaše tělo je zbaveno různých vitamínů a živin, možná proto, že neberete dostatek kalorií, tráví svalová vlákna i tukové tkáně, což vede ke ztrátě svalové hmoty.
proč je cvičení nutností při ztrátě hmotnosti
pracujte na udržení svalové hmoty zdravým jídlem a také pravidelným cvičením. Doporučujeme asi pět šarží 30 minut týdně je dobrým místem pro začátek.,
Vyzkoušejte kombinaci kardiovaskulárních cvičení, jako je tanec, aerobik a běh a svalové tonizační cvičení, jako je vzpírání, jóga nebo Pilates.
28denní výzva pro hubnutí zdravé mumie je dokonalým plánem, který je třeba dodržovat, protože kombinuje správnou stravu se správným množstvím cvičení.
nejlepší ze všeho je, že byl navržen pro rušné maminky odborníky.
Jak věk a hydrataci hrát část …
je To také stojí za zmínku, že byste měli zhubnout co nejdříve., Jak stárnete, vaše pokožka se stává méně elastickou. Odkládání hubnutí může způsobit, že vaše tělo a kůže se vrátí do tvaru.
čím jste mladší, když zhubnete, tím snadněji se vaše kůže odrazí zpět do tvaru.
také si pamatujte, že hydratace je klíčovým faktorem pro udržení pružnosti a napnutí pokožky. Takže pijte hodně vody, a pokud chcete používat zvlhčovače a utahovací krémy, abyste je dále hydratovali.
hydratovaná kůže znamená, že si zachovává svou pružnost, která je nezbytná pro prevenci ochablé pokožky., Někteří lidé obhajují kartáčování těla jako dobrý způsob, jak utáhnout ztracenou pokožku, předpokládá se, že stimuluje průtok krve.
samozřejmě ujistěte se, že jíte vyváženou stravu, pomůže udržet pokožku zdravou, pružnou a napnutou.
zdravé mumie Smoothies jsou skvělý způsob, jak začít svůj den a přijímat správné živiny. Existují i jiné způsoby, jak odstranit ochablou pokožku, ale pro více informací se poraďte se svým lékařem.
Připojte se k více než milionu maminek na 28denní hubnutí Challenge!,
Připojte se k více než milionu maminky na 28 Den Výzvou Ztráta Hmotnosti řešení a DOSAŽENÍ svých cílů hubnutí.
ať už máte 5 kilogramů ke ztrátě nebo 35 kilogramů ke ztrátě-zdravá mumie je zde, aby vás podpořila a vaše osobní cesta ke ztrátě hmotnosti.
Chcete-li se dozvědět více o 28 denní hubnutí Challenge klikněte zde.