co je cholesterol?
vaše tělo potřebuje nějaký cholesterol, aby fungoval dobře. Ale pokud máte v krvi příliš mnoho cholesterolu, může se držet stěn tepen, zužovat nebo dokonce blokovat. To vás vystavuje riziku ischemické choroby srdeční a dalších srdečních chorob.
cholesterol prochází krví v proteinech nazývaných lipoproteiny. Jeden typ, cholesterol s nízkou hustotou nebo LDL pro jeho zkratku v angličtině, se někdy nazývá „špatný“ cholesterol., Vysoká hladina LDL vede k nahromadění plaku v tepnách. Cholesterol s vysokou hustotou nebo HDL v angličtině se někdy nazývá „dobrý“ cholesterol. Přenáší cholesterol z jiných částí těla zpět do jater, kde je eliminován.
existuje několik kroků, které můžete podniknout ke snížení špatného cholesterolu (LDL) a zvýšení dobrého cholesterolu (HDL). Udržováním hladiny cholesterolu v normálních hodnotách můžete snížit riziko srdečních chorob.
jaké jsou léčby vysokého cholesterolu?,
hlavní léčbou vysokého cholesterolu jsou změny životního stylu a léky.
změny životního stylu snížit hladinu cholesterolu
srdce-zdravé změny životního stylu patří:
- Srdce-Zdravá Strava: srdce-zdravá strava, omezení množství nasycených a trans-tuků, které konzumují. Doporučuje konzumovat pouze dostatek kalorií, abyste zůstali na zdravé hmotnosti a vyhnuli se přírůstku hmotnosti., Povzbuzujte výběr různých výživných potravin, které zahrnují ovoce, zeleninu, celá zrna a libové maso. Příklady stravovací plány, které mohou snížit hladinu cholesterolu zahrnují terapeutické změny životního stylu, stravy a DASH stravovací plán, Kontrola hmotnosti: pokud máte nadváhu, hubnutí může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL ). To je zvláště důležité pro osoby s metabolickým syndromem.,to je riziko, které obsahuje vysoké hladiny triglyceridů, nízkou hladinu HDL (dobrého) cholesterolu a nadváha s velkým pasu (více než 40 palců pro muže a 35 cm u žen)
- fyzické Aktivity: Každý se musí provádět pravidelné cvičení (30 minut po většinu dní, pokud můžete cvičit každý den, dokonce i lepší)
- Ovládání stresu: Studie ukazují, že chronický stres může někdy zvýšit špatný cholesterol a nižší dobrého cholesterolu
- ukončení kouření: Odvykání kouření může zvýšit dobrého cholesterolu (HDL)., Protože dobrý cholesterol pomáhá odstraňovat špatný cholesterol (LDL) z tepen, může mít více HDL nižší LDL cholesterol
léky snižující hladinu cholesterolu
u některých lidí změny životního stylu nestačí ke snížení cholesterolu. Mohou také potřebovat léky. Existuje několik typů léků snižujících hladinu cholesterolu. Pracují různými způsoby a mohou mít různé vedlejší účinky. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, které léky jsou pro vás to pravé.,
i když užíváte léky snižující hladinu cholesterolu, měli byste pokračovat ve změnách životního stylu.
lipoproteinová Aferéza ke snížení cholesterolu
familiární hypercholesterolémie je dědičná forma vysokého cholesterolu. Někteří lidé s ním mohou dostat léčbu nazývanou lipoproteinová aferéza. Tato léčba používá filtrační stroj k odstranění špatného cholesterolu (LDL) z krve. Pak stroj vrátí zbytek krve osobě.,
doplňky snižující hladinu cholesterolu
některé společnosti prodávají doplňky, které údajně mohou snížit hladinu cholesterolu. Vědci studovali mnoho z těchto doplňků, včetně červené kvasnicové rýže, lněného semínka a česneku. V tuto chvíli neexistuje žádný přesvědčivý důkaz, že některý z nich je účinný při snižování hladiny cholesterolu. Kromě toho mohou doplňky způsobit nežádoucí účinky a lékové interakce. Před přijetím jakýchkoli doplňků se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.