Jak se zbavit alkoholu Udit ~ deset tipů, jak zabránit nadýmání alkoholu! V tomto článku se budeme vysvětlovat, jak se zbavit alkoholu lodi. Vědět, jak se zbavit alkoholu, je jedna věc, ale prevence je jiná. Přečtěte si více a zjistěte, jak se zbavit alkoholu!
tento nevzhledný důsledek konzumace alkoholu je ve skutečnosti docela běžný-ale to z něj nedělá nic žádoucího.,
Ještě horší, opakované a rozšířené užívání alkoholu může alkohol loď více-trvalé utrpení, takže některé se, že klasické pivní břicho.
Pokud vás zajímá, jak můžete jít na noc pití a nevyvolávat nadýmání alkoholu, máme pro vás seznam.
sestavili jsme některé z nejlepších a nejúčinnějších způsobů boje proti alkoholu střeva, takže můžete mít dobrý čas bez viny.,
než se dostaneme do drsných detailů, podívejme se blíže na to, jak se zbavit alkoholu a jak se to stane.
příčiny
Pokud jste hledali jednoduché vysvětlení, nenajdete ho zde.
Alkohol udit může skutečně výsledek ze seznamu několik komplikujících faktorů, takže je obtížné určit, který z nich je vlastně příčinou vašeho žaludku balónu.
nejviditelnější z těchto faktorů je skutečnost, že alkohol má kalorie—a pokud pijete příliš mnoho, začne se to sčítat.,
to může také vést k trvalému přírůstku hmotnosti, stejně jako k dočasnému nadýmání. Stejně jako obvykle máte sklon k nadýmání po jídle velkého jídla, velké množství pití může vést k otoku žaludku.
během této doby bude vaše tělo pracovat na zpracování alkoholu, který přichází-a váš žaludek bude mezitím oteklý.
kvůli tomu byste měli být opatrní, když jdete ven a párty, protože i když najdete způsoby, jak snížit dočasné nadýmání, budete stále ohroženi trvalějšími zisky.,
proč
výzkum naznačuje, že součástí důvodu je to, že způsobuje hromadění plynu v žaludku.
tyto sírové plyny se zdají být přímým důsledkem konzumace alkoholu-a čím více pijete, tím horší jsou.
Pokud jste šel ven a pil hodně a našel sám sebe nafouklý, je pravděpodobné, že jste vypil dost na významné sirné plyny vybudovat a způsobit žaludku bobtnat.
nyní nevyšilujte. Nebudete explodovat-ale budete mít to vyčnívající břicho, dokud vaše tělo nevyřeší, jak se s ním vypořádat., (Pokud samozřejmě nenajdete lepší způsob, jak se s tím vypořádat na našem seznamu níže).
konečně, nadýmání může být důsledkem poškození sliznice žaludku.
zkuste se podívat na tuto keto dietu, může to být rozhodnutí měnící život.
Pokud budete pít příliš mnoho, to může způsobit podráždění žaludku—jako je zánět žaludku způsobuje žaludku udit.
trvalé
dobrou zprávou je, že alkohol Udit je zřídka trvalé.,
špatnou zprávou je, že se může držet mnohem déle, než chcete.
Pokud jste někdy byli na tvrdé párty, možná jste si uvědomili, že váš žaludek může zůstat nafouklý několik dní. Jedná se o průměrnou dobu, po kterou se váš žaludek plně zotaví z období nadýmání.
ale je důležité si uvědomit, že doba trvání alkoholu bude do značné míry záviset na vás.
například muži a ženy mohou mít různá období nadýmání, stejně jako ti, kteří se liší věkem.,
zatímco několik dní je typické, jediný způsob, jak zjistit, jak rychle se můžete zotavit z alkoholu, je pozorování sami.
tímto způsobem se můžete lépe připravit předem. Pokud máte svatbu k účasti nebo další focení, například, můžete se dozvědět, že byste měli odložit alkohol několik dní předtím.
Pokud plánujete dopředu, můžete si být jisti, že minimalizujete účinek alkoholu.
možná si myslíte, že to nestačí—a máme tendenci souhlasit.
nebylo by lepší, kdybyste se jednou provždy zbavili alkoholu?, O kolik lepší by bylo, kdybyste byli schopni pít bez obav o nevzhledné a dokonce bolestivé nafouknutí?
nyní můžete.
našli jsme nejlepší osvědčené účinné metody, jak se zbavit alkoholu. Možná dokonce zjistíte, že některé z těchto tipů jsou tak účinné, že vás úplně zbaví alkoholu.
podle níže uvedených tipů budete moci lépe spravovat vzhled vašeho břicha a udržovat jej pod pokličkou, dokud úplně nezmizí.
Pokud potřebujete skutečné výsledky, abyste rychle snížili nadýmání, nehledejte nic jiného.,
podívejte se na naše deset nejlepších způsobů, jak se zbavit alkoholu a získat vzhled, který chcete, i po noci pití.
Zbavte se nadýmání
jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit nadýmání alkoholu, je omezit příjem cukru. To zahrnuje spotřebu umělých sladidel.
omezte cukr
navzdory běžnému vnímání mohou cukry a umělá sladidla skutečně zvýšit nadýmání.
proč?
protože při průchodu střevním traktem se rozkládají na plynné sloučeniny.,
to může skutečně zhoršit nadýmání po noci těžkého pití. A protože mnoho alkoholů má v nich již vysoké hladiny sladidel, může to vaše nadýmání ještě zhoršit.
ujistěte se, že nepřidáte k problému se zvýšeným příjmem cukru. Dávejte pozor na to, co jíte a pijete, a nic nepřehánějte.
pamatujte, že v životě není nic lepšího, když se provádí s mírou.
nepoužívejte slámu
slámy jsou běžné. Jsou pohodlné. Jsou hygienické., Nemuseli byste si dávat pusu na nějaké náhodné, příliš používané sklo.
ale také zvyšují nadýmání.
málo možná víte, že když pijete ze slámy, užíváte také další vzduch a plyny, které se hromadí v žaludku.
místo toho, abyste pili alkohol-což již povede k nadýmání samo o sobě-užíváte tolik vzduchu, že váš žaludek musí ještě více nafouknout.
to může zhoršit nadýmání žaludku., Jak tyto vzduchové bubliny uvíznout v trávicím traktu, to může být docela obtížné a časově náročné čekání pro ně projít.
A i když víme, že možná budete chtít chránit vaše rty a zuby ze své sklenice a pití, budete muset udělat nějaké oběti, pokud chcete, aby váš žaludek bude jako plochý, jak je to možné na další den.
volba je na vás.
Vyhněte se silnému pití
těžké pití může problém zhoršit ze zřejmých důvodů.
Pokud pití trochu může dráždit a nafouknout žaludek, co s tím udělá těžké pití?,
je důležité si uvědomit, že čím více pijete, tím více škody děláte na sliznici žaludku. To znamená, že budete mít ještě horší a více-prodloužené nadýmání.
ale to je jen špička ledovce.
Pokud pijete těžce, vaše zábrany budou sníženy-a to znamená, že budete mít menší kontrolu nad tím, co děláte.
můžete dokonce začít používat slámu (lapat po dechu) nebo zvýšit příjem cukru—obě věci, které mohou zhoršit nadýmání žaludku.
omezte tyto možnosti tím, že se ujistěte, že pijete s mírou.,
stejně je to bezpečnější praxe-a druhý den nebudete muset být tak nafouknuti.
nepijte alkohol
nadměrné pití může vést k mnoha stejným problémům jako pití příliš těžce.
Pokud nejste zvyklí pít, dokonce i mírné množství alkoholu může dráždit žaludeční sliznici. To může zhoršit nadýmání, i když dodržujete jiné protokoly prevence nadýmání.
bohužel není mnoho, co můžete udělat, abyste zabránili nadýmání způsobenému nadměrným pitím.,
i když se můžete řídit tipy, abyste se ujistili, že se nezhorší, budete pravděpodobně muset druhý den podniknout kroky, které pomohou snížit jeho vzhled.
dobrou zprávou je, že existují kroky, které můžete podniknout ke snížení vzhledu nafouknutého žaludku.
pijte horkou vodu
Tento skvělý tip snižující nadýmání pochází z Číny.
Číňané stále dodržují své staré formy medicíny—a jednou z jejich tradičních metod snižování nadýmání je—uhodli jste-pití horké vody.,
popíjení horké vody může pomoci usadit váš žaludek a uvolnit plyn, který způsobuje nadýmání.
pitím horké vody po celý den můžete snížit nadýmání žaludku a zároveň zlepšit celkovou náladu.
tato silná metoda proti nadýmání je také skvělá pro léčbu příznaků běžného nachlazení a dalších problémů, proto je voda tak silná kapalina.
ale prozatím si pamatujte, že vám může pomoci rychle se vrátit k plochému bříšku po noci pití.,
cvičení
správná rutina cvičení vám také může pomoci snížit nadýmání.
Získejte $ 100 OFF při použití kódu D9KTUR K příslušenství pelotonu.
Protože nadýmání je do značné míry způsobeno přítomností přebytečného plynu, vám může pomoci uvolnit některé z nich se správným cvičením.
nyní víme, co si možná myslíte. To není sranda.
ale ani jeden nemá nadýmání.,
svižné chůze nebo ranní běhání může dělat zázraky na pomoc snížit vzhled vašeho břicha, ale pokud hledáte něco více cílené a není tak těžké, podívat se do velkého rutinní jógy. Můžete dokonce najít ten, který je zaměřen na uvolnění plynu konkrétně.
takže pokud jste se snažili, abyste to nepřeháněli, ale přesto skončili s Udit, podívejte se, jak vám cvičení může pomoci začít hledat to nejlepší v žádném okamžiku.
Vyhněte se Sycených Nápojů
Pokud cvičení není pro vás, můžete se pokusit snížit riziko nadýmání kácení na sycené nápoje.,
Pokud budete pít, vyhněte se míchaným nápojům, protože mohou způsobit nadýmání.
sycené nápoje dávají do žaludku další plyn, což zhoršuje nadýmání.
to může být zvláště dráždivé, když alkohol již má potenciál poškodit váš žaludek sám.
řezáním sycených nápojů z vaší zábavné noci můžete výrazně snížit závažnost vašeho nadýmání, abyste vypadali co nejlépe následující den.
limit sodíku
příjem sodíku může způsobit zadržování tekutin-což zhoršuje nadýmání.,
i když nepijete, omezení příjmu sodíku by mělo být důležitou součástí vaší každodenní stravy. To se stává ještě důležitější, když pijete, protože nechcete zadržovat přebytečné tekutiny.
to v kombinaci s plyny, které se hromadí, může způsobit značné nadýmání, které může trvat několik dní.
Pokud chcete snížit nadýmání, ujistěte se, že dodržujete doporučenou denní dávku sodíku. Tímto způsobem můžete chránit své zdraví a svůj vzhled.
Jezte před pitím
toto staré pravidlo pití platí i pro vaše nadýmání.,
tím, že jíte dobré jídlo před pitím, můžete lépe zpracovat alkohol, který konzumujete. Budete také chránit váš žaludek před nadměrným poškozením, pomáhá tělu snížit počet produkovaných plynů.
to nakonec sníží vaše nadýmání, abyste mohli vypadat a cítit se co nejlépe den poté.
Změňte svůj jídelníček
konečně, pokud chcete snížit nadýmání alkoholu, zvažte změnu ve své každodenní stravě.
pravdou je, že čím zdravější budete jíst, tím lépe vaše tělo bude schopno zvládnout vaši konzumaci alkoholu.,
zdravá denní strava udrží vaše tělo ve špičkovém tvaru, abyste mohli lépe zpracovat alkohol. Tím se vaše nafouknutí sníží a zároveň se zkrátí jeho doba trvání.
podle výše uvedených tipů můžete pomoci udržet nadýmání pod kontrolou. Až se příště budete chtít bavit, mějte na paměti tyto tipy, abyste se mohli bavit při pohledu na to nejlepší.