Co kdybyste měli přístup ke stavu vědomí, kde byste mohli formovat svou mysl tak, jak chcete?
Jak byste se lišili?
zlomili byste tento celoživotní špatný zvyk? Byl byste pozitivnější? Sebejistý? Produktivní? Milující?
Co kdybyste mohli kdykoli vstoupit do tohoto stavu formování mysli?
Co když, kdykoli jste chtěli, můžete zasadit semena podle svého výběru do své podvědomí a sledovat, jak kvetou do zcela nového vás?
hádejte co?
můžete.,
vše, co musíte udělat, je nastavit záměr a naučit se hypnotizovat sebe.
co je vlastní hypnóza?
Hypnóza je jedinečný nástroj, který vám dává v kontaktu se zdrojem své podvědomí programování (myšlenky, vzpomínky, přesvědčení a emoce, které formují).
při použití transformační hypnoterapie se správným porozuměním doslova přetáčíte mozek. Tuto skutečnost prokázala i věda.,
— Marisa Peer
Tady je háček — nemusíte hypnotherapist begin rewiring mozek.
tím, že se naučíte, jak se hypnotizovat, můžete tento proces provést zcela sami — žádné návštěvy terapeuta, žádné účty za služby, žádný vnější vliv.
to je pravda, už nebudete muset hledat hypnotherapist a volat jim každý týden žebrání, “ Hypnotizujte mě! Hypnotizujte mě! Jsem připraven, právě teď, hypnotizovat mě teď!“
Když cvičíte vlastní hypnózu nebo autohypnózu, ovládáte, kdy, kde a jak přetočíte svůj mozek.,
můžete odstranit prvky vašeho podvědomého programování, které vám neslouží. Stejně dobře můžete volně vytvářet a posilovat pozitivní vzory, které vám umožní prosperovat a stát se vaším nejlepším možným já.
pro podrobnější pohled na to, co je vlastní hypnóza a jak to funguje, podívejte se na vlastní hypnózu pro povrchování toho nejlepšího, co je možné.
3 Fáze Hypnóza
Když se učí jak zhypnotizovat sám může zdát jako skličující, vyčerpávající praxe, to je vlastně docela jednoduché., Existují 3 základní fáze hypnózy.
indukce
čas potřebný k vyvolání hypnózy bude určen tím, jak rychle můžete relaxovat a vyčistit svou mysl.
vstup do hypnózy se může zpočátku zdát zastrašující nebo obtížný. Jen si pamatujte, že jste již profesionál s desetiletími zkušeností-do tohoto stavu jste vstoupili každou noc celého svého života.
vizualizace
fáze vizualizace, když je spárována s úmyslem a návrhem, je místem, kde jsou semena změny vysazena, napojena a pěstována. To je také místo, kde jsou plevele taženy.,
tato fáze vyžaduje vaši plnou představivost, záměr a zaměření na posílení změn, které chcete provést — čím hlouběji jste schopni jít, tím více můžete zvýšit kvalitu a rychlost vaší transformace.
Ukončení
Jakmile jste objevili, jak hypnotizovat sebe a dosáhli svého hypnóza cíl, můžete snadno vybrat pro ukončení hypnotického stavu a návrat do plného bdělého vědomí.
ukončení hypnózy může nastat několika různými způsoby.,
můžete se vědomě připravit na ukončení vývojem que: počítání dozadu od 10, vytvoření kódového slova, atd. Nebo můžete také použít časovaný alarm (nejlépe s uklidňující hudbou, ne nepříjemný bzučák).
Alternativně můžete snadno usnout.
jak se hypnotizovat (jako pirát)
Ahoy, Matey! Arrrre jste připraveni?
zde je průvodce krokem 6, Jak se hypnotizovat, jako pirát-soukromí, záměr, relaxace, aktualizace, transformace, výstup.,
než se začnete učit, jak se hypnotizovat, je však důležité podívat se na následující předpoklady (ty vám pomohou zcela nehet vlastní hypnózu).
nastavení stupně
- nastavení. Najděte klidné a klidné prostředí bez rozptýlení nebo přerušení.
- relaxace. Vytvořte myšlení klidu, než začnete, takže můžete snadněji vstoupit do hypnózy. Zhluboka se nadechněte nebo udělat nějaké dechová cvičení, jako je box dýchání.
- všímavost., Pobyt v hypnóze bude vyžadovat hodně soustředění a soustředění, takže meditace může být dobrým způsobem, jak připravit svou mysl na hypnózu.
- energie. Hypnóza je účinnější, když jste pod napětím. Udržujte povědomí tak dlouho, jak jen můžete, a snažte se vyhnout podřimování.
- motivace / záměr. Definujte svůj záměr a motivaci pozitivními slovy a afirmacemi. Ať je to známé a osobní. Váš záměr bude použit jako zdroj vizualizace. Co chcete řešit? Proč?
1., Soukromí
jednou z nejdůležitějších součástí učení, jak se hypnotizovat, je naučit se vytvořit ideální prostředí pro vstup do hypnózy. Klid a mír je způsob, jak jít.
Udělejte si co nejvíce duševně a fyzicky pohodlné, dokonce i malé poruchy mohou ztěžovat vstup (nebo pobyt v) hypnóze.,ns
Předpoklady nastavit?, Pocit uklidnění? Ideální.
dobře, čas začít.
2. Záměr
ať už řešíte emoce, zvyk, chování, osobnostní rys nebo paměť, jasně definujte svůj záměr.
nejste si jisti, jaký záměr nastavit nebo na jaké oblasti vašeho života pracovat?
můžete si vzít tento nádherný, 45 sekundový kvíz, který vám pomůže diagnostikovat, v jaké oblasti vašeho života by mohla být použita nějaká něžná milující péče.,
Na konci kvízu, budete nejen získat vaše osobní výsledky, ale top hypnotherapist, Marisa Peer (autor Mindvalley je život-měnící Nekompromisní Životní program), pomohou vás o tom, jak začít přepojování, které oblasti vašeho života.
poskytne vám postřehy a pozitivní afirmace / mantry, které můžete použít během své vlastní hypnózy.
je důležité, aby váš záměr byl přímý („jsem…“), silný („….tvůrce mé reality…“) a vyzařující pozitivními emocemi („…a věřte v mou schopnost změnit své chování.”).,
vaše mysl však nemyslí slovy; myslí si v obrazech a pocitech. Takže se ujistěte, že váš záměr vyvolává tyto dvě kritické věci.
fráze váš záměr, jako byste ho již dosáhli-jste si jisti.
Představte si, že jste si jisti, cítíte to. Jak na vás vypadá důvěra? Jaký je to pocit? Jak vyzařuje ven?
začlenit co nejvíce svých smyslů, jak můžete. Nemusíte si vzpomenout na svůj záměr slovo od slova, pokud jsou snímky a emoce silné.,
můžete napsat svůj záměr dolů (nebo to říct nahlas), aby vaše mysl vařila tyto silné pocity.
Zde je příklad pro řešení sociální úzkosti:
já jsem pánem svých myšlenek a emocí.
mohu vstoupit do stavu čistého klidu, kdykoli se rozhodnu.
rozhodl jsem se hluboce dýchat klid z mé bytosti.
zdrojem mého klidu je zlaté světlo, které se nachází v mém břiše.
svítím s důvěrou, protože bez námahy komunikuji se všemi druhy lidí.
3., Relaxace
nastavení záměru? Nyní jste připraveni se naučit, jak se hypnotizovat, pojďme se do toho dostat!
zaměřte se na dech; zhluboka dýchejte.
vyčistěte svou mysl, když hluboce vdechujete. Slyšte a cítíte, jak vzduch vstupuje přes vaše nosní dírky, plní vaše plíce a rozšiřuje se do břicha.
vydechujte plně ústy a cítíte se hlouběji.,
nechte váš dech konzumovat vaše smysly a povědomí — dodržovat rytmický vzor, pohyb břicha, plnění a vyprazdňování, a nějaké pocity brnění v prstech, prsty a nos.
s každým dechem nechte svou mysl jasnější a vaše tělo se uvolní.
zatímco to děláte, přitiskněte oči vzhůru do hlavy, jako byste se dívali na své třetí oko. Vytvořte mírné namáhání očí a uvolněte oční víčka. Pokud máte pocit, že se vaše víčka třepou, děláte to správně.,
tato zdánlivě podivná poloha oka pomáhá vyvolat hypnotický stav.
4. Aktualizace
Jakmile jste dosáhli uvolněném stavu a dosáhli tiché mysli, že je čas jít hlouběji…
aktualizace krok prohlubuje svou úroveň hypnózy a připraví vaše podvědomí, aby se vizualizovat v dalším kroku.
existují dvě populární metody vyvolání tohoto hlubšího stavu relaxace.
„Schodiště“ Metoda
Zavřete oči a představte si sami sebe chůzi po schodišti, počítat každý krok od 1 do 10 (nebo 10: 1, je vaše volba)., Zdvojnásobte svou relaxaci a lehkost s každým krokem.
s každým krokem otočte povědomí dovnitř.
krok 10, měli byste se unášet do vašeho podvědomí — měli byste být v extrémně klidném a uvolněném stavu mysli.
metoda „vytvoření scény“
zavřete oči a udržujte si povědomí o dechu. S každým dechem se uvolněte.
nyní si představte přirozené prostředí, kde najdete klidný, možná stálezelený les. Umístěte se do lesa a pokračujte v dýchání s vědomím a zvyšováním relaxace.,
Představte si, že aspekty tohoto lesa v nastavení a stále více živé a syté— vůně vzduchu, mechu mezi prsty, barvy a textury stromů…
Pokračovat postavit tento mentální obraz tak, aby vyplňoval své pocity a máte pocit, kompletně v tento klidný scéna.
5. Transformace
jste to udělali.
úspěšně Jste se naučili, jak se hypnotizovat sami— vaše představivost je probuzen (a soustředí) a vaše vědomí je zcela vnitřní (jste naladěni ven, vaše fyzické reality).,
začněme zábavnou částí-vizualizací. Vizualizace je jádrem transformace v self hypnóza.
váš mozek má rád a reaguje na obrázky, které vytvářejí obrázek.
– Marisa Peer
začněte jednoduše vizualizací. Použijte jakékoli snímky, o kterých máte pocit, že mají silné spojení s vaší identitou.
možná se vidíte v klidném prostoru, který jste vytvořili (v předchozím kroku). Nebo si možná představujete sebe jako jasné světlo., Nebo si možná jen představujete sebe jako plovoucí bod vědomí (to je také docela rad).
Připomněl svůj záměr, představit určujících prvků best-self: pozitivní, sebevědomý, milující…
Potvrdit svůj záměr s pozitivním „já jsem“ výroky — jsem pozitivní. Jsem si jistý. Jsem produktivní. Jsem milující.
Vezměte si prohlášení“ jsem “ osobně-definují vaši identitu.
nyní začněte vizualizovat, že jste svým nejlepším já s těmito krásnými, vyzařujícími vlastnostmi., Pokud je to obtížné vizualizovat, nezapomeňte, že jste vždy tím,kým jste si nejvíce představovali.
vaše mysl přemýšlí v obrazech, takže vytvářejte pozitivní obrazy s emoční hodnotou. Opravdu cítit své nejlepší já.
ponořte se hlouběji do svého nejlepšího já. Co cítíš? Jak přemýšlíte a chováte se? Čeho jste dosáhli? Co přitahujete? Jaký je to pocit být kolem vás?
čím více posílíte sebeobraz, tím hlouběji se stane do programování vaší mysli a čím rychleji se projeví ve vaší realitě.,
Představte si tuto fázi jako výsadbu, zalévání a péči o semena, která budou vzkvétat do vašeho nejvyššího, nejneuvěřitelnějšího já.
6. Exit
jakmile se ve své hypnóze budete cítit efektivně a zdravě, je čas vrátit se zpět do „skutečného světa“.“
hypnózu můžete ukončit mnoha způsoby.
nastavení alarmu je jedním ze způsobů, jen se ujistěte, že si dáte dostatek času na důkladnou hypnózu.
alarm vám pomůže sledovat, jak dlouho jste byli v hypnóze (čas je zvláštní věc, v hypnotickém stavu) a mohou vytáhnout zpět do bdělého vědomí., Je důležité nastavit tón budíku na něco uklidňujícího, abyste nebyli vyděšeni.
Pokud se vám líbí myšlenka výběru, kdy ukončit hypnózu, nedělejte si starosti-vaše vědomá mysl je stále dostatečně vědomá, aby opustila hypnózu sama. Budete mít plnou schopnost rozhodnout, kdy odejít.
výhodou opuštění hypnózy je, že můžete hluboce prozkoumat své podvědomí a strávit tolik času, kolik chcete vizualizovat.,
můžete ukončit svou vlastní indukovanou hypnózu na příkaz pomocí přednastavené Budící fráze, jako je „Jsem připraven vstoupit do probuzení vědomí“ nebo pomalým počítáním dozadu od 5.
upadnutí do spánku je dalším způsobem, jak ukončit hypnózu. To může být dobrá metoda snít a prozkoumat další hloubky vašeho podvědomí. Usínání však může zasahovat do toho, jak dobře si vědomě pamatujete podrobnosti o vaší vizualizaci.,
Zažijte rychlou transformační hypnoterapii
takže teď víte, jak se hypnotizovat … co takhle být hypnotizován britským terapeutem číslo 1?
Připojte se k Více než 1,4 MILIONU lidí stává imunní vůči stresu a úzkosti v naší nové Mindvalley Masterclass s celosvětově slaví hypnotherapist Marisa Peer.
V této BEZPLATNÉ hypnoterapie deep-dive, budete vedeni do 20 minut hypnóza zasedání navržen tak, aby odhalit své omezující vzorce myšlení a přeprogramovat si pro zvýšenou kariéry výkon, lepší vztahy, zvýšení sebevědomí a více.,
(je To stejná technika, Marisa používá s ní soukromé klienty, jak vyvolat rychlé a hluboké neurologické transformace).
Zní to dobře? Kliknutím na odkaz níže zajistíte své místo. Masterclass je zdarma pro každého a hraje ve vašem místním čase.
doufáme, že vás tam uvidíme!