nemusíte se rozhodnete zvýšit rodina přes noc, a když jste konečně přesvědčeni, že nadešel čas, zdá se, že příroda je nepolapitelný a nechcete otěhotnět.
je běžné, protože existuje mnoho faktorů, které ovlivňují, že těhotenský test je pozdě na to, aby ukázal požadované pozitivní., Toto čekání způsobuje, že mnoho žen je zoufalé a dokonce posedlé otěhotněním bez jakéhokoli lékařského důvodu, aby se zabránilo těhotenství.
ale dosažení těhotenství závisí na mnoha věcech. Například, pokud jste užívali pilulku nebo jinou hormonální antikoncepci po dlouhou dobu, vaše tělo musí znovu získat svůj přirozený cyklus.
existují však některé návyky zdravého životního stylu, které mohou zvýšit vaše šance na otěhotnění. Zde je několik tipů, které vám pomohou otěhotnět dříve.,
1.- Přijměte zdravé návyky
Pokud se rozhodnete, že chcete mít dítě, před pokusem musíte připravit své tělo. První věc je začít tím, že se vzdáte možných škodlivých návyků, jako je kouření, užívání alkoholu nebo drog a často pozdě.
je vhodný čas ztratit ty extra libry a začít cvičit postupně, pokud ne.
v případě, že jste nevěděli, může extrémní hubenost i nadváha ovlivnit plodnost, protože často způsobují menstruační poruchy., V ideálním případě je váš index tělesné hmotnosti (BMI) mezi 20-25.
2.- Dodržovat zdravé stravování, vyvážený
„Pokud žena sní víc, než musíte, nebo z nevědomosti přeskočit jídla, budete chytit hmotnosti, což znamená, že zvýšená produkce inzulínu a androgeny, a proto, snížení plodnosti“.
takto Dr., Jan Tesarik, ředitel rozpětí Klinice, je důležité jíst více, než je nutné, ale také ne méně, protože diety s nízkým obsahem tuku a bílkovin (například), může také poškodit plodnost. V ideálním případě hledejte rovnováhu.
Ano, Je zajímavé snížit spotřebu smažených a mastných, a ne zneužívat sůl, cukr, kávu, čaj, cola a kofein. Samozřejmě se pokuste do vaší stravy zavést potraviny bohaté na kyselinu listovou.
3.,- Ladění otce
budoucí otec musí také přijmout zdravý život, aby se zvýšila šance na těhotenství.
alkohol nejen nevyvolává libido, ale také oslabuje sperma a způsobuje problémy s erekcí.
další způsoby, jak zlepšit mužskou plodnost, jsou prostřednictvím zdravé výživy a cvičení. Ve skutečnosti je obezita jednou z příčin neplodnosti.,
a pro zlepšení kvality spermií je lepší vyhnout se zvýšení teploty v genitální oblasti způsobené příliš těsným oděvem nebo dlouhým sezením.
4.- Požádejte o konzultační předsudek
před hledáním těhotenství je vždy vhodné navštívit gynekologa. Tato konzultace slouží k přípravě optimální stav zdraví matky čelit těhotenství, aktualizovat ji gynekologické historie, získat odpovídající lékařskou pomoc…,
pokud ve vašem případě trpíte také chronickým onemocněním, jako je cukrovka, srdeční problémy, štítná žláza…, pak předsudek navštívit, je nezbytné provést podrobnější kontrolu, když těhotenství přijde, a ne dát v těhotenství na riziko.
5.- Nezapomeňte užívat kyselinu listovou
bude to gynekolog, který předepisuje doplnění kyseliny listové. Tato živina se podílí na tvorbě mateřských tkání těhotenství, může pomoci matce připravit její tělo a mít správné hladiny folátu v předchozí fázi av prvních měsících těhotenství.,
ideální doba pro doplnění tohoto léku je nejméně dva měsíce před začátkem těhotenství až do 12.týdne těhotenství.
kromě toho, uzavření neurální trubice plodu se vyskytuje mezi dny 22. a 282 těhotenství, v době, kdy mnoho žen ještě ani neví, že jsou těhotné.
6.- Znát svůj menstruační cyklus
není vhodné pro pár, aby si být vědomi z kalendáře, ale to je praktické vědět, cyklus a plodné dny, protože to se liší od jedné ženy k druhé, a dokonce i ve stejné ženy, to se může lišit od měsíce na měsíc.,
pravidelný cyklus má průměrnou dobu trvání 28 dnů, počítáno od prvního dne menstruace, ale je považováno za normální na poslední mezi 21 a 35 dny.
od prvního dne menstruace do středu cyklu dochází ke zvýšení estrogenů. Nové vejce začíná dozrávat a o několik dní později je vyloučeno vaječníkem. Během dnů, kdy vajíčko sestoupí dolů vejcovody do dělohy dochází k ovulaci.
střední 6-7 dny cyklu jsou vaše plodné dny (14.den plus 3 dny před a 3 dny po)., Pokud máte sex v těchto dnech a spermie oplodní vajíčko a přilne ke stěnám dělohy by začít těhotenství.
život spermií je asi sedm dní, ale život vajíčka je mnohem kratší, což je mezi 12 a 24 hodinami od prvního dne ovulace. Z tohoto důvodu je vhodnější vyzkoušet si to v plodných dnech.
7.,- Sex s frekvencí
Můžete využít ovulační test vědět, jaké jsou vaše plodné dny, ale to je nejlepší mít sex, aniž by se stal posedlý, a, samozřejmě, také dny, které jsi neměla ovulaci.
protože je jasné, že žádná rada bude účinná, pokud nemáte základní sexuální vztahy, a čím častěji, tím lépe, i když v tomto bodě existují rozdíly mezi odborníky.,zdá se, že studie
naznačují, že sex denně zvyšuje pravděpodobnost jeho získání a nezdá se, že by významně ovlivňoval kvalitu semen.
v případě nepravidelných cyklů (jako jsou ženy se syndromem polycystických vaječníků) se záležitost komplikuje, protože vědět, kdy ovulovat, není snadné. Pak byste měli mít sex častěji po celý měsíc nebo dva měsíce.
měli byste mít na paměti, že kvalita spermií se zlepšuje, pokud mezi každou ejakulací zůstane rozpětí 48 hodin.,
8.- Zkuste příznivé sexuální postoje
ačkoli se nezdá, že je velmi reálné, že přijetí řady sexuálních postojů upřednostňuje těhotenství před ostatními, proč je nezkusit všechny? Je to zábava, uvolňuje stres při hledání těhotenství, když nepřijde, a je to naprosto neškodné.
každopádně někdo slouží tak dlouho, dokud se ejakulace vyskytne uvnitř vagíny a spermie tam zůstane.
tradiční Misionářská pozice, ve které je žena níže A Muž výše, je možná nejvhodnější k dosažení tohoto cíle.,
Pokud máte sex ve stoje a sperma vyjde, je pro něj obtížnější dosáhnout vajíčka(i když uvnitř zůstanou zbytky, které by mohly).
opatření, které ženy udržují nohy vysoké po milování, aby povzbudily spermie k dosažení vajíčka, je podle nedávných studií zbytečné, i když se nic neztratí pokusem.
9.- Vnější stres
stres je jedním z faktorů, které nejvíce brání těhotenství., Ženy s vysokým napětím mají tendenci mít nepravidelné menstruační cykly a muži mají tendenci snižovat hladinu spermií.
je důležité, aby se pár naučil relaxovat, aby zlepšil své vztahy. Masáže mohou pomoci.
10.- Vyhněte se posedlý vyhledávání pro dítě
často, když pár není dosažení těhotenství, stres navíc je generován., Jeden tak vstupuje do nekonečného kola, protože stres produkuje neplodnost a neplodnost vytváří stres.
takže se snažte snížit úzkost a užijte si své vztahy bez přemýšlení o těhotenství. Mnohokrát, když se pár s problémy s dětmi uvolní, dítě přijde.
11.- Požádejte o odbornou pomoc, pokud je těhotenství velmi pozdě
těhotenství obvykle trvá v průměru šest měsíců. Nemusíme se obávat, že i přes tyto tipy test nedává pozitivní výsledky., Doporučuje se vyhledat pomoc v roce hledání těhotenství, pokud jste mladší 35 let nebo od šesti měsíců, pokud jste starší než tento věk.
lékařská kontrola může určit, zda existují nějaké fyziologické potíže a v každém případě, pokud žena nakonec nedosáhne těhotenství, bude hodnocena možnost jít na techniky asistované reprodukce.
nezapomeňte, že někdy je nutná dobrá dávka trpělivosti. Podívejte se na těhotenství a hodně štěstí.,
u dětí a dalších / jaké jsou plodné dny k otěhotnění, psychologické těhotenství: jaké jsou příčiny a kdo je může mít?