Americká Masážní Terapie Asociace poskytuje seznam školených a kvalifikovaných masérů, výpis kvalifikací a odborností. Tímto způsobem můžete zúžit terapeuty ve vaší oblasti. Můžete také odstranit ty, kteří nelegálně praktikují.
In-Home masážní terapie
Pokud máte problémy s pohyblivostí, existují terapeuti, kteří budou dělat domácí masážní terapii., Ty mohou být snadno umístěny prostřednictvím American Massage Therapy Association příliš.
domácí léky na bolest sedacího nervu
jednou z konečných možností pro úlevu od ischiatické bolesti pomocí masážní terapie je masáž do-it-yourself. Když je vaše sedací bolest těžká, měli byste vidět fyzioterapeuta. Mezi zasedáními však můžete vyzkoušet některé z těchto domácích technik, které pomáhají snížit bolest.,
- tenisový míč mezi záda a židli a roll to po vaše svaly, aby se uvolnily.
- Pomocí lepicí pásky stick dva tenisové míčky dohromady a umístit je pod záda, hýždě, nebo stehna, jak budete ležet na podlaze. Jemně se pohybujte a vyhledejte bolavé oblasti a jakmile najdete citlivou oblast (spouštěcí bod), zatlačte dolů na tenisové míčky.
- aplikujte medikované krémy a gely v blízkosti pánevní oblasti a pevně je masírujte do pokožky, abyste snížili napětí a bolest.
Viz také běžné metody úlevy od bolesti ischias.,
ischiatická bolest může být oslabující a zabránit vám v tom, abyste dělali věci, které máte rádi. Masážní terapie je však relaxačním a účinným způsobem, jak tuto bolest snížit. Masáže jsou důležitou součástí jakéhokoli plánu léčby ischiatického nervu. Proto byste o tom měli diskutovat se svým lékařem. Masáže pomáhají uvolnit těsné svaly. Navíc pomáhají stimulovat přirozené hormony zmírňující bolest ve vašem těle. Masáž proto umožňuje vašemu tělu přirozeně se hojit a zároveň zvyšuje vaši relaxaci a celkovou pohodu.